Table des matières:
- 1. Ail
- 2. Sucre raffiné
- 3. Lait
- 4. Caféine
- 5. Nourriture épicée
- 6. Aliments acides
- 7. Aliments gras
- De la bonne nourriture pour faire face aux maux d'estomac
- 1. Riz
- 2. Bananes
- 3. Yaourt non laitier
Manger est la chose la plus amusante à faire. Cependant, si vous ressentez de la diarrhée, des nausées ou même un ulcère, vous pouvez repenser à manger parce que votre estomac n'est pas bon. Bien que la douleur à l'estomac ne durera pas longtemps, choisir des aliments qui ne sont pas bons pour la consommation fera durer plus longtemps le mal d'estomac.
Par conséquent, voici quelques aliments que vous devez éviter lorsque vous avez mal à l'estomac.
1. Ail
L'extrait d'ail est l'un des meilleurs suppléments pour votre cœur, cependant, consommer de l'ail lorsque votre estomac vous fait mal peut causer une douleur accrue car l'ail contient des fructanes, un composé qui peut causer des problèmes digestifs tels que des douleurs abdominales, des ballonnements et de l'inconfort.
2. Sucre raffiné
Ces aliments sucrés peuvent entraîner une augmentation de votre taux d'insuline, de sorte qu'il y aura des fluctuations de la glycémie dans le corps. Bien que cela n'ait pas d'impact direct sur votre estomac, la consommation de sucre raffiné lorsque vous avez mal à l'estomac peut faire transpirer et trembler votre corps.
3. Lait
L'un des aliments difficiles à digérer pour le corps est le lait, car le lait contient du lactose de sucre qui n'est pas facilement digéré par le corps. Donc, si vous continuez à boire du lait lorsque vous avez la diarrhée, votre diarrhée s'aggravera.
4. Caféine
La caféine (comme le thé, le café et les sodas) stimulera la motilité (capacité de bouger ou de bouger) du tube digestif, ce qui accélérera le déplacement du contenu du tube digestif dans votre système digestif, de sorte qu'une quantité excessive peut causer de la diarrhée.
De plus, la soude est un produit alimentaire qui doit être évité en raison de la teneur en acide citrique et en sodium benzoïque de la soude. Ces produits chimiques sont nocifs pour l'estomac. Donc, si vous avez la diarrhée, la caféine ne fera qu'aggraver vos problèmes digestifs.
5. Nourriture épicée
Même si la nourriture épicée éveille toujours votre appétit, cependant, si vous ressentez des nausées, des vomissements ou même de la diarrhée, vous devriez éviter les aliments épicés jusqu'à ce que cela s'améliore.
6. Aliments acides
En dehors des aliments épicés à éviter lorsque vous avez des nausées, des vomissements ou de la diarrhée; Les autres aliments à éviter sont les aliments acides tels que le ketchup, les fruits acides tels que les oranges, les citrons, les citrons verts ou les raisins qui peuvent causer des problèmes digestifs.
De plus, bien que les raisins rouges et noirs contiennent du resvératrol, un antioxydant dont il a été démontré qu'il a de nombreux avantages pour la santé, consommer trop de vin peut en fait provoquer des nausées et des diarrhées en raison du fructose et des tanins qu'il contient.
7. Aliments gras
Lorsque votre estomac est en difficulté, c'est une bonne idée d'éviter les aliments gras (comme le beurre, la crème glacée, la viande rouge et le fromage) pendant un certain temps, car ces aliments gras stimuleront les contractions de votre tube digestif qui peuvent ralentir la vidange gastrique, s'aggraver. constipation ou aggrave la diarrhée.
De la bonne nourriture pour faire face aux maux d'estomac
Alors, que devriez-vous manger lorsque votre estomac est malade? Voici quelques aliments qui peuvent être consommés pour améliorer l'état de votre estomac:
1. Riz
Sans s'en rendre compte, le riz est le principal aliment qui peut réduire les crampes d'estomac. Le riz est riche en magnésium et en potassium, qui aideront tous deux à réduire les crampes et les douleurs à l'estomac. Le riz est également pauvre en fibres par rapport aux autres céréales. En dehors de cela, le riz est également riche en amidon résistant qui peut absorber les toxines et aider les toxines à sortir de votre corps.
2. Bananes
Les bananes sont une source de nourriture qui peut être consommée lorsque vous avez des maux d'estomac; Cependant, les bananes dont la consommation est recommandée lorsque votre estomac est malade sont des bananes à moitié mûres, car les bananes trop mûres (de couleur jaune vif) peuvent en fait provoquer des crampes d'estomac. Les bananes mûres contiennent de grandes quantités de magnésium, de potassium et de vitamine B6, trois nutriments qui peuvent vous aider à réduire les crampes et les douleurs abdominales.
3. Yaourt non laitier
Contrairement au lait, le yogourt est l'un des produits recommandés à consommer lorsque votre estomac est malade, car les bactéries du yogourt sont l'une des plus apaisantes pour le tube digestif et sont efficaces pour réduire les crampes, les ballonnements et faciliter la digestion. Pour profiter des bienfaits du yogourt sans lait, vous pouvez essayer le yogourt au soja, à la noix de coco ou au lait d'amande qui ne contient ni édulcorant artificiel ni additif.
