Table des matières:
- 1. Évitez les facteurs qui déclenchent le désir de se masturber
- 2. Exercice
- 3. Contrôle des aliments
- 4. Remplissez les activités sociales
- 5. Participez à des activités et trouvez de nouveaux passe-temps
- 6. Recherchez des personnes de confiance
- 7. Soyez patient
Le plaisir produit par la masturbation peut rendre cette activité addictive. La dépendance à la masturbation peut devenir une activité obsessionnelle qui peut interférer avec la vie quotidienne. De plus, la masturbation a également des effets négatifs tels que la perte du désir sexuel, la dépression ou même l'impuissance. Par conséquent, pour éviter ces effets secondaires, examinons quelques moyens efficaces de mettre fin à l'habitude de la masturbation.
1. Évitez les facteurs qui déclenchent le désir de se masturber
Éloignez-vous de tout ce qui pourrait augmenter votre tentation de vous masturber. Si vous avez des objets pornographiques, vous devez les jeter hors de votre vue. Bloquez ensuite les sites Web contenant du contenu pornographique sur votre ordinateur afin que vous ne puissiez pas y accéder. Dans la mesure du possible, évitez de vous coucher tard pour ne pas être tenté.
2. Exercice
L'exercice peut vous aider à libérer des endorphines, des hormones du plaisir qui stimulent une personne à élever son humeur, et peuvent également déclencher des sentiments positifs dans le corps qui s'accompagnent d'une vie et d'une énergie positives. Si vous ne voulez pas faire de l'exercice à l'extérieur, vous pouvez faire de l'exercicele gymnase.
Pourquoi l'exercice peut-il arrêter l'habitude de se masturber? La réponse est très simple, car l'exercice peut être une distraction pour votre corps, à commencer par une fréquence cardiaque accrue, de l'air frais et une concentration accrue, de sorte que la masturbation n'aura pas sa place dans votre esprit. De plus, se sentir fatigué après une séance d'entraînement vous donnera envie de plus de temps pour vous reposer que pour vous masturber. Ainsi, plus vous vous exercerez souvent, vous abandonnerez lentement cette habitude.
3. Contrôle des aliments
La nourriture joue un rôle important dans le métabolisme de votre corps. Si vous mangez des aliments riches en calories, le taux métabolique de votre corps augmentera et fournira un niveau d'énergie plus élevé. Plus le niveau d'énergie est élevé, plus votre désir sexuel est élevé. Vous êtes plus susceptible de vous masturber lorsque vous mangez des aliments chauds et épicés.
La nourriture sera quelque chose d'important dans le contrôle de la masturbation. Si vous avez des problèmes d'éjaculation précoce et que vous souhaitez contrôler votre masturbation, évitez de manger des aliments épicés.
4. Remplissez les activités sociales
Faites-le pour ne pas vous sentir ennuyé et seul. La solitude peut augmenter la tentation de se masturber, surtout si vous pensez que la masturbation remplace les interactions amoureuses. L'ennui peut donner à votre esprit l'occasion d'errer dans des pensées qui mènent à la sexualité, vous poussant ainsi à vous masturber. Sortez avec des amis pour jouer ou prenez simplement du temps libre.
5. Participez à des activités et trouvez de nouveaux passe-temps
En vous efforçant de remplir votre temps avec de nouvelles activités, vous pourrez trouver d'autres moyens de drainer votre énergie. Trouver des moyens créatifs pour drainer votre énergie peut occuper votre temps et vous apporter une certaine satisfaction, vous n'avez donc plus besoin de vous masturber à votre satisfaction. Trouvez de nouveaux passe-temps, comme faire du sport, faire du bénévolat, etc., pour occuper votre temps libre.
6. Recherchez des personnes de confiance
Parfois, vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider à cesser de vous masturber complètement. Trouver une personne de confiance, comme un chef religieux ou un psychologue, vous permettra de parler de votre problème et vous aidera également à trouver une solution. Il y a des conseillers qui se spécialisent dans les personnes ayant des dépendances sexuelles, il est donc possible de vous aider à trouver des moyens sains de rompre avec cette habitude.
7. Soyez patient
Vous ne pourrez pas briser l'habitude de vous masturber du jour au lendemain. Ceci est compréhensible si vous le voulez encore parfois. Garder une trace de vos progrès vers l'arrêt de la masturbation peut vous motiver. Cela vous permet de prendre soin de vous, afin d'échapper aux choses négatives qui peuvent entraver vos efforts pour rompre avec l'habitude de vous masturber.
