Envie de nourriture salée? voici 6 causes possibles

En fait, les fringales ne sont pas seulement ressenties par les femmes enceintes. Les hommes ou les femmes jeunes à vieux peuvent avoir des envies de certains aliments même s'ils n'ont pas faim. Il s'avère qu'il y a plusieurs choses qui peuvent vous amener à avoir envie d'aliments salés. Quelles sont les causes?

Envie de nourriture salée même si vous n'êtes pas enceinte? Peut-être toi …

1. Etre stressé

Des conditions désagréables ou qui vous font vous sentir déprimé peuvent déclencher davantage votre désir de manger certains aliments. En général, lorsqu'elles sont stressées, certaines personnes ont tendance à avoir envie d'aliments salés ou gras.

Les fringales pendant le stress sont la réponse naturelle du corps à l'augmentation de la production de dopamine. La dopamine est un produit chimique produit par le cerveau qui vous rend calme et heureux. Lorsque vous trouvez un aliment particulier qui fait que votre corps libère de la dopamine, votre cerveau enverra un signal à votre corps pour qu'il veuille cet aliment dans les mêmes conditions.

2. Manque de sommeil

Le manque de sommeil dû au fait de se coucher souvent tard peut vous donner envie d'aliments salés. Cette idée est renforcée par une étude publiée dans la revue Sleep. L'étude a révélé que les personnes privées de sommeil étaient plus susceptibles de manger des aliments salés sans s'en rendre compte.

On ne sait pas quelle est la cause et l'effet de cette relation, mais les aliments salés pour certaines personnes peuvent fournir une satisfaction particulière pour contrer les effets de la privation de sommeil qui fait languir le corps et l'esprit.

En fait, plusieurs études ont montré que les gens qui aiment vraiment le goût du sel ajouteront automatiquement plus de sel à leur cuisine.

3. S'ennuyer

Tout comme les envies de nourriture en situation de stress, l'ennui peut aussi vous faire «démanger» la langue pour goûter une collation salée. Une enquête menée par Wansink a révélé que sur 1000 participants, 86% des personnes ont envie d'aliments spécifiques lorsqu'elles sont heureuses, 52% lorsqu'elles se sentent ennuyées et 39% lorsqu'elles se sentent tristes ou seules.

4. Transpiration excessive

Les envies d'aliments salés peuvent être causées par un corps carencé en sodium, en particulier après l'exercice. Vous transpirez beaucoup après avoir fait de l'exercice, n'est-ce pas? Eh bien, la sueur est ce qui vous fait manquer d'électrolytes dans votre corps. La raison en est que la sueur contient du sel.

Lorsque vous transpirez trop de sel électrolytique, votre corps réagit par des envies d'aliments salés dans le but de rétablir l'équilibre hydrique du corps.

5. PMS modéré

Pendant le syndrome prémenstruel, de nombreuses femmes commencent à avoir des envies de certains aliments. Il y a ceux qui ont envie d'aliments sucrés, il y a aussi ceux qui ont envie d'aliments salés. Ceci est influencé par la montée et la baisse de certaines hormones dans le corps avant la menstruation.

6. Maladie d'Adison

Selon la clinique Mayo, la maladie d'Adison vous fera envie d'aliments excessivement salés. Cette condition fait que les glandes surrénales (qui fonctionnent pour sécréter des hormones qui régulent l'équilibre hydrique) ne parviennent pas à dire aux reins de stocker la quantité de sodium dans le corps.

Fais attention. La plupart des aliments salés sont dangereux pour la santé, vous savez!

Même si cela peut sembler anodin, les envies d'aliments salés qui peuvent s'éterniser peuvent se transformer en graves problèmes de santé plus tard dans la vie. Les aliments riches en sel augmentent non seulement le risque de développer une hypertension et des maladies cardiaques, mais interfèrent également avec la fonction rénale et la perte osseuse. La plupart de la consommation de sel peut également entraîner une accumulation de graisse qui fait de l'obésité une obésité.

Cependant, une nutritionniste, Kathy McManu, dit que s'abstenir de fringales ne fera que renforcer votre désir de manger ces aliments. Au lieu de lutter désespérément pour l'éviter, vous feriez mieux de le manger, mais en plus petites portions.

Le reste du temps, surmontez vos envies de nourriture salée en détournant votre esprit vers d'autres choses, par exemple écouter de la musique lorsque vous êtes stressé ou ennuyé, ou boire des boissons isotoniques pendant que vous faites de l'exercice (bien qu'il soit toujours préférable de boire de l'eau plate). Reconnaissez également la différence entre la vraie faim et la fausse faim afin de ne pas manger aveuglément.

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