Prendre soin de la peau pendant la quarantaine à domicile pendant la pandémie

L'auto-quarantaine laisse votre peau intacte par l'air extérieur et la pollution. Ainsi, votre peau doit rester propre, saine et bien embrasé. Cependant, il s'avère que peu d'entre eux ont eu des problèmes de peau tels que l'acné et l'acné éclater même si vous avez essayé de traiter votre peau pendant la quarantaine à la maison.

Votre routine change radicalement pendant l'auto-quarantaine. Vous pouvez également éprouver des changements de régime, du stress et des problèmes de sommeil. Tous ces changements peuvent affecter involontairement la santé de la peau, même en étant le cerveau derrière des boutons sans fin. Comment gérer ça?

Pourquoi la peau est-elle si problématique pendant la quarantaine?

La pollution et l'air extérieur ne sont pas les seuls facteurs à l'origine de problèmes de peau. L'air à l'intérieur de la maison est souvent plus sec que l'air extérieur, surtout si vous installez un climatiseur ou un aérotherme qui maintient l'air en rotation.

La peau a besoin d'air avec suffisamment d'humidité. Si l'air à la maison est trop sec, votre peau deviendra également sèche et sujette à des problèmes de peau. Habituellement, la peau sèche est plus sujette aux éruptions cutanées, ce qui peut aggraver les symptômes de l'eczéma.

Les produits de nettoyage que vous utilisez à la maison comptent également. Pendant votre quarantaine, vous pouvez prendre une douche, vous laver les mains et nettoyer votre maison plus fréquemment. Cette activité rend la peau souvent exposée à du savon dont les ingrédients ne sont pas forcément assez doux.

Le savon peut modifier le pH de la peau et irriter la barrière protectrice de la peau, composée de graisses et de glucides. Au fil du temps, la peau peut perdre sa couche protectrice. La peau devient également plus sèche, est facilement endommagée et est même sensible aux bactéries.

Parfois, des produits soins de la peau Ce que vous utilisez pour traiter votre peau pendant la quarantaine peut également causer de nouveaux problèmes. Au lieu de rendre la peau plus saine, la routine soins de la peau quels changements font que votre peau `` choque '' et la cause réellement éclater.

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Sans parler de l'habitude de tenir le visage qui apparaît sans s'en rendre compte. Quand à la maison et ne pas utiliser se réconcilier ou en faisant des activités, vous toucherez votre visage plus souvent. Cette habitude peut rendre la peau du visage enflammée et sujette à l'acné.

Chez certaines personnes, les problèmes de peau peuvent également provenir du stress dû à la pandémie, au manque de mouvement, au manque de sommeil et à une alimentation sans discernement. Tous ces facteurs, ainsi que la peau sèche et enflammée, font que l'acné semble sans fin.

Comment prendre soin de la peau en quarantaine à la maison

Votre peau représente votre santé actuelle. Vous ne voulez pas de la période de quarantaine qui devrait vous garder en bonne santé et causer de nouveaux problèmes. Voici quelques façons de prendre soin de votre peau à la maison:

1. Utiliser un savon doux et une crème hydratante

Chaque savon est conçu pour différentes parties du corps et types de peau. Le savon pour le corps et les mains n'est généralement pas assez doux pour le visage. Alors, utilisez un savon spécial pour les mains pour se laver les mains, ainsi que du savon lavage du visage pour se laver le visage.

N'oubliez pas d'utiliser une crème hydratante après la douche, vous laver les mains ou vous laver le visage. Choisissez une crème hydratante à l'acide hyaluronique (acide hyaluronique), des antioxydants ou de la vitamine C pour éviter la peau sèche et craquelée.

2. Exfoliez la peau régulièrement

Prendre soin de la peau lorsque la quarantaine est incomplète sans exfolier. L'exfoliation vise à nettoyer les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer les pores. En dehors de cela, l'exfoliation aide également le produit soins de la peau absorbe mieux dans la peau.

L'exfoliation peut être faite avec frotter ou utilisez des produits fabriqués à partir d'AHA et de BHA. Vous pouvez également créer frotter naturel à partir de miel et de sucre mélangé à de l'eau tiède. Utilisez régulièrement, au moins deux fois par semaine.

3. Gérer le stress

Le corps libère l'hormone cortisol lorsqu'il est stressé. Cette hormone perturbe le travail du système immunitaire et provoque une inflammation, y compris au niveau de la peau. Le stress déclenche parfois aussi l'habitude de toucher la peau sans s'en rendre compte. En conséquence, les problèmes de peau peuvent s'aggraver.

Le stress est inévitable, mais vous pouvez le gérer. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggèrent plusieurs façons de gérer le stress pendant une pandémie, notamment:

Ne pas regarder, lire ou écouter temporairement les informations sur la pandémie.
Faites d'autres activités que vous aimez.
Prenez soin de vous grâce à la méditation, aux techniques de respiration et à la consommation d'aliments nutritifs.
Restez en contact avec vos proches.

4. Dormez suffisamment

L'auto-quarantaine rend le sommeil plus difficile pour de nombreuses personnes. En fait, le manque de sommeil peut déclencher la libération de l'hormone cortisol, inhiber la production de collagène et rendre la peau plus sèche. La peau devient plus facile à ressentir éclater, réactions allergiques et éruptions cutanées.

Autant que possible, vous devez dormir suffisamment si vous souhaitez prendre soin de votre peau pendant la période de quarantaine. Essayez de régler une alarme pour vous endormir et vous réveiller à des heures régulières. Évitez de jouer gadget avant d'aller au lit, et fais les pas l'hygiène du sommeil.

5. Exercice

L'exercice fait que votre corps libère des endorphines, qui sont des hormones qui induisent des sentiments de bonheur. Cette activité décompose également le cortisol afin de prévenir l'inflammation dans tout votre corps et votre peau.

Il existe de nombreux exercices en salle que vous pouvez essayer pendant la quarantaine. Après l'exercice, assurez-vous de prendre une douche et de vous laver le visage immédiatement afin que la sueur ne s'accumule pas dans les pores de la peau.

6. Mangez des aliments bons pour la peau

Certains aliments peuvent vous aider à prendre soin de votre peau pendant la quarantaine. À l'inverse, il existe également des types d'aliments qui doivent être limités car ils peuvent aggraver les problèmes de peau. Les meilleurs types d'aliments pour la peau comprennent:

Des fruits baies, en particulier les fraises et myrtilles
Bonnes sources d'acides gras oméga-3, tels que le saumon, les graines de lin et les graines de chia
Légumes riches en vitamine A, comme les poivrons rouges, les poivrons jaunes et les tomates
Légumes verts, comme les épinards et le brocoli
Chocolat noir

Limitez les aliments et les boissons trop sucrés. Les aliments sucrés peuvent augmenter la glycémie, déclencher une augmentation de l'hormone insuline et provoquer une inflammation qui aggrave les problèmes de peau.

Distanciation physique peut affecter tout votre corps et votre peau ne fait pas exception. Bien que la peau soit à l'abri de l'air extérieur et de la pollution, des facteurs tels que l'air sec, les produits de savon que vous utilisez et l'habitude de toucher votre visage peuvent déclencher des problèmes de peau.

Vous pouvez surmonter cela avec une combinaison de routines soins de la peau et les étapes ci-dessus. Complétez-le en ajustant votre alimentation, en faisant de l'exercice et en vous reposant suffisamment pour prendre soin de votre peau pendant la quarantaine à la maison.

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