Table des matières:
- 1. Frissons
- 2. Manger beaucoup
- 3. Buvez beaucoup d'eau
- 4. Adaptez votre corps au temps froid
- 5. Gardez votre corps au sec
- 6. Gardez votre température corporelle centrale au chaud
Lorsqu'il fait froid dehors, vous devez porter des vêtements épais ou superposés pour réchauffer votre corps. En fait, si le climatiseur de votre chambre est installé à basse température, vous tirerez une couverture épaisse sur votre corps. Voici 6 façons de réchauffer votre corps lorsqu'il fait froid.
1. Frissons
Les frissons sont un signe que vous avez froid et que vous devez vous réchauffer le plus tôt possible. Cette condition est l'une des réponses naturelles du corps à l'environnement.
Lorsque la température de votre peau baisse, vous frissonnez pour empêcher votre température corporelle de chuter également. Le frisson est une tentative de réchauffer le corps car le corps réagit à la température de l'environnement en faisant vibrer tous les muscles du corps pour produire de la chaleur naturellement.
Les personnes souffrant d'hypothermie légère frissonneront, mais pas celles souffrant d'hypothermie modérée. Le corps cessera de frissonner lorsque les contractions musculaires ne pourront plus générer de chaleur. Cela signifie que lorsque vous arrêtez de frissonner, la température de votre corps diminue.
2. Manger beaucoup
Manger plus lorsque vous avez froid est un excellent moyen de maintenir votre température corporelle. En mangeant de la nourriture, vous pouvez maintenir la glycémie, ce qui peut fournir de l'énergie au corps pour rester au chaud.
Mangez des aliments que le corps digère lentement, comme les aliments gras. Lorsque votre corps digère les aliments, il brûle de l'énergie, ce qui vous fait vous sentir plus chaud. Par conséquent, si la nourriture que vous mangez prend plus de temps à digérer votre corps, vous vous sentirez également plus chaud plus longtemps.
3. Buvez beaucoup d'eau
Une autre façon de réchauffer le corps quand il fait froid est de maintenir la consommation d'eau dans le corps. Un corps bien hydraté peut également fournir une meilleure chaleur. Buvez de l'eau chaude qui vous procurera une sensation de chaleur, même si elle n'augmente pas réellement la température interne de votre corps.
Selon un professeur de l'Université de Pennsylvanie, Michael Cirigliano, MD, la bouche est l'une des parties les plus sensibles de votre corps. Ainsi, si de l'eau chaude touche votre bouche, vous ressentirez une sensation de chaleur.
4. Adaptez votre corps au temps froid
Le corps a plus de capacités que vous ne pouvez l'imaginer. Il dispose d'un mécanisme spécial pour se garder au chaud. Les personnes qui passent beaucoup de temps par temps froid peuvent se rendre plus résistantes aux basses températures. Mais les mécanismes de cet organe ne sont pas entièrement compris.
5. Gardez votre corps au sec
La transpiration ou les vêtements mouillés peuvent vous faire sentir plus froid. Par conséquent, si le temps est froid, vous devez utiliser des vêtements capables d'absorber la transpiration. Si les vêtements sont mouillés, vous devez changer de vêtements immédiatement. Essayez de garder votre corps au sec.
6. Gardez votre température corporelle centrale au chaud
Pour garder la température corporelle au chaud, il est préférable de porter des vêtements fermés. Vous devez également porter des chaussettes, des gants et un chapeau pour vous réchauffer lorsqu'il fait froid.
Habituellement, les premières parties froides sont les pieds et les mains, avant que le froid ne se propage à d'autres parties du corps. C'est une forme du mécanisme du corps pour maintenir la température corporelle centrale. Lorsqu'il fait froid, le flux sanguin est prioritaire vers les parties vitales du corps, de sorte que vos pieds et vos mains se sentent d'abord froids.
Garder votre corps couvert est la meilleure façon de maintenir la chaleur corporelle.
