5 conseils pour éviter les blessures à la tête en jouant au soccer et au taureau; bonjour en bonne santé

Les blessures à la tête sont l'un des risques auxquels il faut faire face lors de la pratique de sports de contact, comme le football. Les blessures à la tête peuvent aller de blessures mineures, telles que des ecchymoses ou des écorchures à la tête, à des blessures graves telles qu'une commotion cérébrale et une fracture du crâne qui peuvent être mortelles.

L'un des cas les plus connus de blessures à la tête dans le monde du football est celui de Petr Cech en 2006. Cech a eu une collision avec l'un des joueurs adverses. Cet incident a entraîné une fracture du crâne (Crane fracture) qui a failli lui coûter la vie.

Comment éviter les blessures à la tête en jouant au football?

Voici quelques conseils pour éviter les blessures à la tête pendant le football.

1. Utilisez un équipement de protection

Si vous êtes un fan de football anglais, vous devez être familier avec Petr Cech qui porte toujours un casque à chaque match. Depuis sa blessure, les médecins ont interdit à Cech de concourir sans casque.

De nombreuses études montrent que les casques et couvre-chef peut réduire l'effet de frapper la tête. De plus, selon Delaney et al, les gardiens de but sont les joueurs les plus à risque de blessures à la tête. Ne soyez donc pas surpris si le médecin insiste pour que Cech frappe toujours le casque lors de la compétition afin d'éviter des blessures à la tête récurrentes.

Vous pouvez aussi utiliser protège-dents ou un protège-dents pour éviter les blessures au visage et à la mâchoire.

2. Évitez de jouer à des techniques qui vous mettent en danger

Même si vous avez utilisé un équipement de protection, cela ne signifie pas que vous êtes à 100% exempt de risque de blessure à la tête. L'utilisation de techniques autodestructrices peut toujours vous exposer à un risque de blessure à la tête.

Cela doit être souligné chez les enfants et les adolescents, en particulier ceux qui débutent dans le football. Pour les débutants, évitez de vous diriger trop souvent. Continuez à vous entraîner pour faire la technique et Horaire bon cap pour ne pas mettre en danger vous-même et les autres joueurs. Il est préférable que les exercices soient effectués sous la supervision d'un entraîneur et dans une situation contrôlée en toute sécurité.

3. Évitez de jouer avec la violence

Jouer de manière agressive n'est pas interdit dans le football. En fait, la nature compétitive et agressive est l'une des choses qui rend le football intéressant. Cependant, les actes de violence doivent toujours être évités car ils peuvent causer des blessures à la tête et d'autres blessures.

4. En utilisant une taille de balle adaptée à l'âge

La taille de la balle qui correspond à la taille du corps du joueur permettra au joueur de contrôler plus facilement la balle. Si la taille de la balle est trop grande, le joueur aura du mal à contrôler la balle et risque de se blesser. Voici les tailles de balles adaptées à l'âge.

Balle No. 3: enfants de moins de 10 ans
Balle No. 4: enfants âgés de 10 à 14 ans
Balle No. 5: pour les enfants de plus de 14 ans

5. Couvrir les poteaux de but avec des roulements et ancrer les poteaux de but au sol

Non seulement en raison de collisions entre les joueurs, des blessures à la tête peuvent également survenir lorsque la tête touche le poteau de but. Pour cela, il est préférable que les poteaux de but soient recouverts de coussinets souples afin que vous puissiez jouer en toute sécurité.

Poteaux de but portable doit être attaché au sol pour éviter que le poteau de but ne s'effondre et ne tombe sur le joueur.

Outre les astuces ci-dessus, F-MARC (Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA) lui-même a suggéré de resserrer les règles du jeu afin de limiter le contact entre les membres supérieurs et la tête. Faites toujours attention à votre sécurité lorsque vous vous entraînez pour un sport amusant et des performances maximales.