5 façons d'éviter l'essoufflement pendant les rapports sexuels

Si vous le comparez, l'énergie requise et exercée pendant les rapports sexuels est la même que pour un exercice cardio comme la course à pied. Ainsi, le sexe peut aussi vous faire haleter comme si vous manquiez de temps. D'autant que cet exercice au lit comporte de nombreuses variations de positions et de manœuvres qui nécessitent une dextérité dans les mouvements du corps. Alors, y a-t-il un moyen de prévenir l'essoufflement pendant les rapports sexuels afin qu'il puisse durer longtemps et que le plaisir ne se sente pas à moitié?

Comment prévenir l'essoufflement pendant les rapports sexuels

1. Ajustez la technique de respiration

Ne prenez pas l'habitude de retenir votre souffle pendant la pénétration. Rappelez-vous de reprendre votre souffle aussi détendu que possible; ne soyez pas trop rapide et trop court.

Prendre des respirations peu profondes par le nez peut en fait vous donner l'impression de vous étouffer en ne recevant pas assez d'air.

Pendant les rapports sexuels, essayez de respirer par votre estomac, pas par votre poitrine. Respirer par le ventre vous oblige à respirer de l'air plus et plus profond afin que votre corps se détende et se concentre sur son plaisir.

Tous les muscles de votre corps ont besoin d'un apport constant d'oxygène pour pouvoir bouger librement pendant les rapports sexuels. Donc, respirer par le nez ne suffit pas. Respirez par la bouche et le nez en même temps pour que votre corps reçoive plus d'oxygène.

À chaque pénétration, inspirez profondément par le nez et expirez au maximum. Ne le maintenez pas en place afin de libérer davantage de dioxyde de carbone. Cela vous aidera à prendre une respiration plus profonde ensuite.

Aussi, ne retenez pas le son des soupirs, car cela vous aidera à mieux respirer.

2. Choisissez le bon moment

Pour beaucoup de gens, la nuit est le meilleur moment de sexe. Cependant, si vous voulez éviter le risque d'essoufflement soudain pendant les rapports sexuels, trouvez un meilleur moment. Pourquoi?

Il est possible que vous ayez encore un stress résiduel après les activités de la journée. Sans parler de la sensation supplémentaire d'épuisement physique après avoir affronté les rues dures de la ville.

Le stress, à la fois physique et mental, peut rendre la respiration inefficace. C'est pourquoi nous avons tendance à prendre des respirations superficielles lorsque nous sommes fatigués. Ainsi, lorsque vous décidez d'avoir des relations sexuelles alors que vous êtes encore fatigué, le risque peut être un essoufflement.

Planifiez des séances de sexe à des heures détendues et gratuites. Par exemple, le matin ou le soir le week-end. Ce temps est idéal pour faire la fête car la plupart de l'énergie qui a été drainée ici a récupéré. Vous n'êtes pas non plus pressé par de nombreuses tâches importantes pendant le week-end.

Cependant, pour les personnes qui souffrent de troubles ou de maladies pulmonaires, évitez d'avoir des relations sexuelles le matin. En effet, le matin, vos poumons produisent plus de mucosités, ce qui peut rendre votre souffle court.

3. Choisissez une position confortable et confortable

Être intelligent dans le choix de la bonne position rend non seulement le jeu plus durable, mais aussi sans problème.

Pour les couples également obèses, par exemple, évitez la position missionnaire qui met la pression sur la poitrine et le ventre. Essayez plutôt les positions levrette, debout ou assis sur vos genoux.

L'alternative est la position cuillère (couché sur le côté) est également sans danger pour la respiration car il ne serre ni la poitrine ni le ventre.

4. Traitez d'abord vos problèmes respiratoires

L'essoufflement peut être causé par une récidive de votre maladie respiratoire pendant que vous jouissez du sexe.

Par conséquent, trouvez d'abord un moyen d'anticiper ce problème avant qu'il ne se produise réellement. Par exemple, si vous souffrez d'asthme, il peut être préférable d'utiliser un inhalateur ou un nébuliseur avant de commencer une relation sexuelle. Les inhalateurs peuvent aider à relâcher les voies respiratoires, évitant ainsi le risque d'essoufflement et de respiration sifflante pendant les rapports sexuels.

Gardez-le près du lit en prévision de l'asthme la prochaine fois.

5. Exercice

Le sexe est fondamentalement la même chose que l'exercice. Pour que le corps s'habitue davantage à être frappé par une activité physique intense, vous devez être plus diligent dans son entraînement.

Essayez d'améliorer l'endurance et la fonction pulmonaire avec des exercices cardio. Par exemple, en courant ou en montant et en descendant des escaliers. Au départ, je pourrais y arriver complètement fatigué, surtout si vous n'êtes pas habitué au sport.

Mais plus vous faites de l'exercice, meilleure sera votre technique de respiration à l'extérieur et dans la chambre.

Une autre chose qui doit être considérée

Afin de ne pas devenir rapidement essoufflé pendant les rapports sexuels, assurez-vous de connaître les choses suivantes à éviter:

Évitez de faire l'amour dans des endroits trop froids ou trop chauds
Attendez deux heures après un repas copieux, puis faites l'amour. Votre respiration deviendra plus courte lorsque votre estomac sera plein.
Évitez que les éléments déclencheurs de vos problèmes respiratoires récurrents tels que la poussière, les squames d'animaux ou les parfums dans la pièce pendant les rapports sexuels.