C'est un signe que votre corps manque de lumière du soleil

La plupart des gens choisissent d'éviter les coups de soleil par peur que leur peau devienne noire, brûlante ou à cause d'un cancer de la peau. En fait, le corps a encore besoin d'être baigné de soleil pendant seulement 5 à 15 minutes chaque jour. La vitamine D du soleil aide à renforcer les os et réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires et des douleurs articulaires (arthrite). Ainsi, si vous êtes rarement exposé à la lumière directe du soleil et travaillez plus à l'intérieur, vous devez être conscient des symptômes du manque de soleil qui sont mauvais pour la santé. Alors, quels sont les signes si votre corps manque de soleil?

Un signe que votre corps manque de soleil

Votre corps produira automatiquement de la vitamine D lorsque votre peau est exposée à la lumière directe du soleil. C'est pourquoi, si vous manquez de soleil, cela signifie que vous êtes sujet à une carence en vitamine D. En fait, la vitamine D est importante pour maintenir la santé des os et des dents, ainsi que pour maintenir l'endurance globale.

Voici quelques signes que votre corps n'a pas la lumière du soleil à surveiller.

Tomber malade facilement

La source de vitamine D du soleil maintiendra votre système immunitaire fort afin que vous puissiez combattre les virus et les bactéries qui causent des maladies. En fait, plusieurs grandes études ont montré une forte association entre une carence en vitamine D et des infections respiratoires telles que le rhume, la bronchite et la pneumonie. C'est pourquoi, une personne qui manque de soleil a généralement un système immunitaire faible et a tendance à tomber malade plus facilement.

Souvent fatigué

La fatigue peut être causée par plusieurs choses. Cependant, le manque de lumière du soleil peut également être l'une des causes. Malheureusement, de nombreuses personnes ignorent souvent ce seul signe. Les personnes qui travaillent dans les bureaux du matin au soir ou passent de longues heures assis à l'intérieur peuvent ne pas être suffisamment exposées au soleil. Cela les empêche bien sûr d'obtenir un apport suffisant en vitamine D grâce au soleil.

Douleurs osseuses, articulaires et musculaires

Si vous avez de mystérieuses douleurs osseuses, articulaires et musculaires, en particulier par temps froid, vous pouvez être carencé en vitamine D ou ne pas recevoir suffisamment de lumière du soleil. En effet, la vitamine D joue un rôle important dans l'absorption du calcium et le métabolisme osseux.

En général, les symptômes de carence en vitamine D sont associés au rachitisme, qui est une maladie dans laquelle le tissu osseux n'est pas complètement minéralisé, entraînant un ramollissement et un affaiblissement des os.

Je ne dors pas bien

Une étude publiée dansJournal of Clinical Sleep Medicinedéclare qu'il existe un lien étroit entre la somnolence diurne et les faibles niveaux de vitamine D dans le corps. Cette étude a été menée sur 81 patients se plaignant de problèmes de sommeil et de douleurs non spécifiques. Ensuite, leurs niveaux de vitamine D ont été mesurés. Les chercheurs soupçonnent que de faibles niveaux de vitamine D peuvent entraîner une somnolence excessive soit directement, soit par la présence de douleurs chroniques.

Transpiration excessive

Vous transpirez souvent même si la température n'est pas trop chaude et que vous ne faites pas d'exercice? Vous devez être vigilant, car une transpiration fréquente sans raison apparente peut être le signe d'un manque de lumière solaire, c'est-à-dire d'un apport insuffisant en vitamine D. Si votre température et votre niveau d'activité sont normaux mais que vous transpirez fréquemment, il est peut-être temps de consulter votre médecin pour une prise de sang.

Ceci est fait pour déterminer si votre corps est déficient en vitamine D ou non. La raison en est qu'un faible apport en vitamine D peut être associé à un certain nombre de certains problèmes de santé, tels que le diabète, l'arthrose et même le cancer.