Table des matières:
- Avantages pour la santé de la racine de valériane
- 1. Dormez profondément
- 2. Soulage l'anxiété excessive
- 3. Abaissement de la pression artérielle
- 4. Soulage la douleur pendant la menstruation
- 5. Soulager le stress
La racine de valériane est une plante herbacée originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie. Cette racine est souvent utilisée pour divers médicaments de santé, par exemple pour traiter l'anxiété et comme sédatif. Quels sont les autres avantages de la racine de valériane qui sont bons pour la santé? Regardons les critiques ci-dessous.
Avantages pour la santé de la racine de valériane
1. Dormez profondément
Des études montrent que les bienfaits de la racine de valériane peuvent vous endormir rapidement et favoriser un meilleur sommeil. Contrairement aux somnifères, la racine de valériane a moins d'effets secondaires. L'un d'eux est que si vous consommez de la racine de valériane le matin, vous ne ressentirez pas de somnolence excessive.
Dans une étude menée par le centre de santé de Foellinge en Suède, les avantages de la racine de valériane se sont avérés bons pour les personnes qui ont du mal à dormir. Cela a été démontré par 44% des participants qui avaient un sommeil très profond et 89% des participants ont déclaré qu'il leur était plus facile de dormir la nuit après avoir consommé de la racine de valériane. En outre, les participants ont également admis qu'il n'y avait pas d'effets secondaires après la consommation de cette herbe.
2. Soulage l'anxiété excessive
Les scientifiques ont découvert que la racine de valériane peut augmenter la quantité d'un produit chimique appelé acide gamma aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Le GABA est une substance qui aide à réguler les cellules nerveuses et abaisse les niveaux d'anxiété. Cependant, si vous prenez d'autres sédatifs ou antidépresseurs, il est déconseillé d'utiliser des médicaments ou des suppléments à base de plantes à base de racine de valériane.
3. Abaissement de la pression artérielle
De plus, les bienfaits de la racine de valériane ne sont pas seulement apaisants pour l'esprit et le corps. La racine de valériane est également largement utilisée pour abaisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiaque. Les composants actifs de la racine de valériane pour faire face au stress et à l'anxiété peuvent également aider le corps à réguler la pression artérielle pour qu'elle soit stable et normale.
4. Soulage la douleur pendant la menstruation
Le prochain avantage de la racine de valériane est qu'elle peut être utilisée comme analgésique lorsqu'une femme a un syndrome prémenstruel ou lorsque ses règles sont en cours. La racine de valériane contient des propriétés sédatives et antispasmodiques qui peuvent résister aux spasmes musculaires et agir comme un relaxant musculaire naturel.
La racine de valériane est efficace pour calmer les contractions musculaires utérines pendant la menstruation, et elle a été testée et étudiée par l'Université islamique Azad en Iran.
5. Soulager le stress
Étant donné que la racine de valériane peut réduire l'anxiété, faciliter l'endormissement et favoriser un sommeil plus profond, elle peut également avoir un impact sur les personnes stressées. En effet, le stress chronique et l'anxiété sont étroitement liés. Il n'est pas rare que ces deux choses ne puissent être séparées. Ensuite, si l'un d'entre eux peut être surmonté, les autres effets du stress et de l'anxiété peuvent également être réduits.
La racine de valériane peut détendre et calmer votre corps. Un corps détendu peut expulser et empêcher le stress de venir. Le thé ou les suppléments à base de plantes contenant de la racine de valériane peuvent être votre choix en cas de stress sévère.
