Des habitudes après avoir mangé qui s'avèrent mauvaises pour la santé

Pour certaines personnes, fumer ou boire du thé après avoir mangé est une chose courante. En fait, il est utilisé comme une routine qui doit être faite après avoir mangé. Cependant, il s'avère qu'il existe un certain nombre d'activités qui peuvent être dangereuses si elles sont faites après avoir mangé. Curieux de savoir quelles habitudes après avoir mangé sont mauvaises pour la santé? Écoutez cet article.

Des habitudes après avoir mangé qui s'avèrent mauvaises pour la santé

Voici cinq habitudes que vous ne devriez pas faire après avoir mangé. Quels sont certains d'entre eux?

1. Fumer

L'habitude la plus fréquente après avoir mangé est de fumer. Fumer après avoir mangé est une routine qui est la plus obligatoire pour ceux qui sont dépendants de la cigarette.

Mais saviez-vous que presque tout le système du corps fonctionnera pendant que le processus digestif est actif? Maintenant, lorsque le processus digestif est actif, et après avoir mangé que vous fumez, la nicotine inhalée d'une cigarette sera absorbée deux fois plus dans le corps. En conséquence, les effets nocifs de la nicotine augmenteront.

De plus, il a également été démontré que la teneur en tabac des cigarettes inhibe l'absorption des vitamines et des minéraux, y compris le calcium et les vitamines C et D des aliments que vous consommez. En plus d'inhiber l'absorption des nutriments dont le corps a besoin, le tabagisme augmente également le risque de diverses maladies. Ainsi, commencer à apprendre à arrêter de fumer est le choix le plus approprié.

2. Sommeil

L'habitude la plus courante après avoir mangé est de s'endormir immédiatement après avoir mangé. Si vous dormez souvent après avoir mangé, vous devriez changer cette habitude à partir de maintenant. La raison en est que dormir dans un état complet causera brûlures d'estomacou brûlures d'estomac et augmenter l'acide gastrique. De plus, il a été prouvé que l'habitude de dormir juste après le déjeuner ou le dîner peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral.

En fait, cette habitude est en fait l'une des causes de la prise de poids. La prise de poids se produit lorsque les calories qui pénètrent dans votre corps dépassent les calories dépensées par les activités que vous faites quotidiennement. Les experts conviennent que le sommeil devrait au moins être fait 3-4 heures après avoir mangé.

3. Boire du thé

Buvez-vous du thé plus souvent que de l'eau ordinaire après avoir mangé? Pour certaines personnes, cette habitude est très courante. Mais savez-vous que si vous buvez du thé après avoir mangé, il y a des effets secondaires? Après avoir mangé, votre digestion s'emploie à absorber divers nutriments et substances provenant des aliments entrants. Le thé peut interférer avec ce processus.

Une étude montre que cette boisson inoffensive peut interférer avec l'absorption du fer et des minéraux qui jouent un rôle important dans notre corps, si elle est consommée immédiatement après avoir mangé. C'est pourquoi les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant d'une carence en fer devraient au moins éviter de boire du thé. une heure après avoir mangé. Nous vous recommandons de boire de l'eau après avoir mangé.

4. Sports

L'exercice est sain. Mais les experts ne recommandent pas de faire de l'exercice juste après avoir mangé. La raison en est que cela peut provoquer une gêne telle que des douleurs dans la partie supérieure de l'estomac, une augmentation de l'acide gastrique, le hoquet, des nausées, un risque accru de traumatisme et de convulsions.

C'est pourquoi, si vous avez l'intention de faire de l'exercice après avoir mangé, n'oubliez pas de contrôler votre apport alimentaire. La raison en est que manger trop de nourriture avant de faire de l'exercice peut vous rendre léthargique et rendre votre estomac inconfortable. Au moins tu dois attendre deux heures après avoir mangé faire de l'exercice ou vous pouvez également vous échauffer avant de faire de l'exercice.

5. Mangez des fruits sucrés

Les habitudes alimentaires de la plupart des gens commencent généralement par une alimentation excessive, puis se terminent par la consommation de fruits. Cette habitude soulève toujours des avantages et des inconvénients. Cependant, les fruits peuvent être mangés à tout moment, que ce soit avant ou après avoir mangé, mais il faut simplement faire attention à la portion de fruits que vous mangez après avoir mangé. Les fruits, bien que savoureux et sains, contiennent encore des calories et du sucre.

D'un autre côté, pour certaines personnes, manger le fruit immédiatement après avoir mangé peut provoquer des flatulences. Donc, il est préférable si vous voulez manger des fruits après avoir mangé, faites-leur d'abord une pause environ deux heures. L'objectif est que les niveaux de calories et de sucre consommés ne dépassent pas ceux brûlés par le système métabolique pour devenir une source d'énergie.