Les avantages des haricots edamame que vous ne connaissez pas

Les haricots edamame vous semblent-ils familiers? Vous qui êtes végétarien, devez être très familier avec le soja. Si vous deviez savoir si les haricots edamame sont les mêmes que le soja, vous n'avez pas complètement tort. Du point de vue de la santé, les avantages des haricots edamame ne plaisantent pas. Même les haricots edamame sont très influents pour la santé de votre cœur. Consultez les critiques de cet article.

Que sont les haricots edamame?

Si vous avez mangé dans des restaurants japonais, vous avez peut-être rencontré une assiette de haricots verts servis par les invités. Les haricots verts sont des haricots edamame.

L'edamame est différent des pois, car la garniture d'edamame est comme le soja, mais est de couleur verte. En Indonésie, ces haricots sont souvent appelés soja du Japon, même si l'edamame provient en fait de Chine. L'edamame peut ressembler à des haricots ordinaires, mais leur teneur en protéines est beaucoup plus élevée.

Vous pouvez trouver des haricots edamame au supermarché, surgelés, qu'ils soient en coquille ou non. Pour un petit bol d'edamame, il y a 16,86 grammes de protéines. C'est ce qui fait de l'edamame un substitut aux œufs et à la viande, en termes d'apport protéique.

De plus, l'edamame est le seul type de légume au monde à posséder 9 types d'acides aminés essentiels. Une portion d'edamame contient également 10% de l'apport quotidien en fer et en vitamine C, 8% de l'apport quotidien en vitamine A et 8,1 grammes de fibres (plus de 4 morceaux de pain de blé entier). Une portion d'edamame ne contient que 189 calories. Les haricots edamame ont un goût sucré avec une texture lisse.

Avantages des haricots edamame pour la santé

Il s'avère que les haricots edamame présentent de nombreux avantages, en particulier pour votre santé. N'hésitez pas à en prendre pour augmenter vos besoins nutritionnels.

1. Augmenter l'endurance

Les haricots edamame contiennent des niveaux élevés de nutriments, de vitamines et d'antioxydants qui sont utiles pour augmenter la résistance de votre corps. Si vous mangez diligemment des haricots edamame, vous pouvez éviter les effets des intempéries récemment qui peuvent affecter votre système immunitaire.

2. Prévenir l'hypertension et les maladies cardiaques

Ces noix sont également utiles pour vous prévenir des maladies cardiaques à l'hypertension artérielle. La teneur en antioxydants des noix peut détruire activement les graisses accumulées dans le corps, ce qui déclenche une maladie coronarienne et une pression artérielle élevée. Ces noix sont également efficaces en tant que substances anti-inflammatoires, de sorte que les picotements, la douleur et la douleur de l'inflammation peuvent être guéris rapidement lorsque vous consommez ces noix.

3. Réduire le risque de cancer

La teneur en isoflavine des haricots edamame est également efficace pour réduire le risque de cancer de la prostate et de cancer du sein. Les isoflavines sont des composés qui jouent également un rôle dans le renforcement du système immunitaire humain à titre préventif contre les cellules cancéreuses.

4. Accélérez le processus de coagulation sanguine

La teneur élevée en vitamine K accélère le processus de coagulation sanguine. C'est très bon pour ceux d'entre vous qui courent le risque de chutes fréquentes et d'ampoules sur la peau pour le soulager rapidement. Les haricots edamame fonctionnent également pour prévenir l'ostéoporose et la maladie d'Alzheimer.

5. Bon pour le système digestif

Les haricots edamame contiennent une teneur élevée en fibres, ce qui leur permet d'améliorer les performances du système digestif chez l'homme. C'est très bon pour ceux d'entre vous qui suivent un programme de régime. Non seulement cela, la teneur en glucides complexes de ces noix offre plus d'avantages pour fournir une sensation de satiété plus longtemps, de sorte que vous pouvez supprimer le désir de manger de grandes portions.

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