5 bienfaits du thé de tilleul, de la digestion saine au sommeil réparateur

Le thé de tilleul n'est peut-être pas aussi populaire que les autres tisanes. En effet, le thé de tilleul présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour se détendre et mieux dormir. Ce thé, qui a un goût distinctif, contient également une variété de nutriments, d'antioxydants et de composés riches en propriétés. Alors, quels sont les avantages que vous en tirez?

Apprenez à connaître le thé de tilleul et ses bienfaits

Le thé de tilleul est fabriqué en séchant les fleurs de la plante Tilia cordata, Tilia platyphyllos, ou des plantes similaires du même clan. Les fleurs de tilleul séchées peuvent être brassées directement ou écrasées en poudre en premier.

Cette boisson peut être consommée chaude ou froide. Le goût est assez unique, sucré accompagné d'un goût et d'un arôme fleuris forts. Dans le passé, on croyait que la consommation régulière de thé de tilleul pouvait traiter la grippe, les maux de tête et les problèmes de sommeil.

Plusieurs études ont également été menées pour prouver les bienfaits du thé de tilleul pour la santé. En conséquence, le thé de tilleul a le potentiel suivant:

1. rendre le corps plus détendu

S'asseoir en sirotant un thé peut être apaisant, mais l'effet peut être plus important si vous buvez certains thés, comme le thé de tilleul. Dans les études animales, l'ingrédient actif de l'extrait de tilleul peut favoriser la relaxation et soulager les symptômes d'anxiété.

Les chercheurs soupçonnent que l'extrait de tilleul fonctionne de manière similaire à l'activité du composé acide gaba-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. GABA empêche un débordement d'excitation afin que votre corps et votre esprit puissent se détendre.

2. Soulage les douleurs mineures

En plus de vous rendre plus détendu, le thé de tilleul a également des avantages pour soulager la douleur grâce à la quercétine antioxydante qu'elle contient. La quercétine peut soulager l'enflure, l'inflammation et des conditions similaires qui déclenchent la douleur.

Sur une étude approfondie Journal de l'American College of Nutrition chez 50 femmes souffrant de rhumatismes, la prise de quercétine pendant 8 semaines s'est avérée réduire la douleur.

Ce composé agit en soulageant l'inflammation des articulations afin que la douleur ressentie par la victime s'améliore progressivement.

3. Abaissement de la pression artérielle

Comme les tisanes en général, le thé de tilleul contient de nombreux composés chimiques que l'on ne trouve que dans les plantes. Ces composés, entre autres tiliroside, rutosideet l'acide chlorogénique. Tous les trois ont en commun, à savoir qu'ils peuvent abaisser la tension artérielle.

Dans les études sur les animaux, les composés du thé de tilleul peuvent abaisser la pression systolique cardiaque, qui fait circuler le sang dans tout le corps. Si la pression systolique est inférieure, la pression artérielle diminuera également.

4. Améliorez votre sommeil

Cet avantage du thé de tilleul est parfait pour ceux d'entre vous qui ont souvent du mal à dormir. La raison en est que certains des composés contenus dans le thé de tilleul peuvent supprimer la fonction du système nerveux et vous rendre facilement somnolent. Similaire aux effets secondaires des médicaments contre le rhume et la toux.

Ces différents composés comprennent les terpénoïdes, le kaempférol, acide p-coumariqueet plusieurs types d'huile. Ces résultats doivent encore être étudiés plus avant, mais vous n'avez pas à vous inquiéter. Même si cela ne cause pas de somnolence, boire du thé avant de se coucher rendra votre corps plus détendu.

5. Système de digestion en douceur

Boire du thé de tilleul chaud réchauffera votre corps et augmentera votre consommation de liquide. Les deux sont très importants pour maintenir le bon fonctionnement du système digestif. C'est pourquoi le thé de tilleul est utilisé depuis longtemps pour traiter les problèmes gastro-intestinaux.

Autre que ça, tiliroside Le thé de tilleul a également l'avantage d'équilibrer les bactéries dans le tube digestif. Tiliroside non seulement des composés antioxydants, mais aussi des composés antibactériens qui peuvent tuer les bactéries responsables de la diarrhée.

Ses diverses propriétés font du thé de tilleul une boisson aux herbes unique. Simplement en le buvant régulièrement, vous pouvez obtenir de nombreux avantages.

Cependant, même les boissons à base de plantes telles que le thé de tilleul doivent toujours être consommées en quantités raisonnables. Limitez votre consommation à pas plus de 3 tasses par jour. De cette façon, vous pouvez profiter des bienfaits du thé de tilleul sans vous soucier du risque de surconsommation.