5 Effets indésirables des boissons énergisantes sur la santé corporelle & bull; bonjour en bonne santé

Bien qu'il n'y ait pas de norme concernant la définition des boissons énergisantes, ces types de boissons sont commercialisés avec une impression énergétique, augmentent l'endurance ou augmentent l'énergie. En termes de substance, les boissons énergisantes font référence aux boissons non alcoolisées, avec des ingrédients principaux tels que la caféine, la taurine, les vitamines, parfois accompagnées de soda. Les boissons énergisantes sont également accompagnées d'autres ingrédients qui agissent pour «rafraîchir» ou qui sont des stimulants.

La consommation de boissons énergisantes est maintenant de plus en plus courante, non seulement chez les adolescents et les adultes, mais aussi chez les parents, même les enfants mineurs, car ce type de boisson a généralement un goût sucré. La principale raison pour laquelle une personne boit des boissons énergisantes est de se rafraîchir et de rester active tout le temps. Mais bien sûr, se forcer à continuer ses activités même si on est déjà fatigué n'est pas bon pour la santé, car le corps a besoin de repos, pas seulement de boissons stimulantes pour que le corps ne se sente pas fatigué. De plus, les boissons énergisantes ont un effet néfaste directement sur le corps à partir des ingrédients de chaque emballage.

Pourquoi ne devriez-vous pas boire trop souvent des boissons énergisantes?

De nombreuses boissons énergisantes contiennent des niveaux excessifs dont le corps a besoin. Si elle est bu trop souvent ou plus d'un sachet par jour, cette boisson peut causer des problèmes de concentration, des déséquilibres nutritionnels et, à long terme, endommager l'organisme. Ironiquement, la composition la plus dangereuse est les ingrédients «énergisants» de la boisson énergisante elle-même, à savoir la caféine et le sucre.

Certaines boissons énergisantes n'incluent pas la teneur en caféine dans un seul emballage. La caféine est la principale source «énergisante» en plus d'autres ingrédients stimulants qui sont également contenus dans ce type de boisson. Après avoir consommé un certain temps, certaines personnes seront dépendantes car elles reçoivent suffisamment de caféine provenant des boissons énergisantes.

La limite de caféine pouvant être consommée par les adultes est d'environ 400 mg par jour, mais bien sûr, cela peut être inférieur ou supérieur pour certaines personnes. Dans les boissons énergisantes, la caféine contient environ ou plus de 70 mg à 200 mg, cette quantité peut être augmentée à partir d'autres ingrédients, à savoir le guarana qui est généralement contenu dans les boissons énergisantes. Si une personne boit également d'autres sources de caféine telles que le café, elle peut subir une surdose de caféine, ce qui peut être nocif pour le cœur.

Le sucre est la principale source d'énergie pour le corps (glucose). Habituellement, les boissons énergisantes contiennent du glucose qui est très élevé en excès par rapport aux besoins. Une consommation élevée de glucose sans activité équilibrée entraînera l'obésité et une augmentation de la glycémie.

Une étude expérimentale en 2010 a montré que consommer trop de caféine dans les boissons énergisantes inhibe les performances cérébrales. Il a été démontré que les boissons énergisantes améliorent les capacités cognitives d'une personne, mais leur fonction peut diminuer si elles en consomment trop. Dans cette étude, il a été prouvé que la consommation de boissons énergisantes à une dose de 1,8 ml / kg aide à se concentrer, mais avec une dose trois fois plus élevée (5,4 ml / kg), elle réduirait la capacité de concentration chez un individu.

Les boissons énergisantes contiennent également plusieurs autres ingrédients, mais ils sont trop peu nombreux pour être bénéfiques pour le corps. Il existe également d'autres ingrédients qui sont généralement remplis sans suppléments tels que taurine et les vitamines B. Spécifiquement pour les vitamines B, il existe plusieurs types qui ne peuvent pas être absorbés en buvant de sorte qu'ils sont immédiatement gaspillés et peuvent être absorbés en premier.

Risques pour la santé liés à la consommation de boissons énergisantes

Ce à quoi vous devez faire attention, c'est le contenu de chaque paquet de boissons énergisantes, en particulier la caféine, dont la quantité doit être ajustée en fonction de votre poids. Voici les effets d'une consommation excessive de boisson énergisante:

1. Troubles du cœur

Cela peut être vécu par des personnes qui ont déjà des problèmes de santé cardiaque. Les effets sur le cœur sont causés par la consommation d'un excès de caféine qui provoque des arythmies, avant même qu'une personne éprouve des problèmes de santé cardiaque. La consommation de boissons énergisantes en excès peut également provoquer une hypertension artérielle. Une étude menée par Steinke et ses collègues a montré une augmentation de la pression artérielle systolique de 11% ou d'environ 10 mmHg pour chaque boisson énergisante consommée par jour. L'effet sur une personne ayant des antécédents ou un risque de maladie cardiaque est une insuffisance cardiaque qui entraîne la mort.

2. Insomnie

Les boissons énergisantes sont bénéfiques pour garder une personne éveillée et se sentir fraîche. Cependant, s'il est mal utilisé avec une consommation excessive, une personne peut ne pas se sentir somnolente du tout. L'état d'insomnie aura des effets néfastes sur la santé physique et mentale, en particulier pour la distraction.

3. Diabète sucré

Cela est certainement dû à des niveaux de glucose très élevés. Une consommation trop fréquente entraînera une carence en insuline en raison de beaucoup de sucre dans le sang. Les boissons énergisantes elles-mêmes ont déjà des niveaux de sucre élevés, et si vous ajoutez du glucose provenant d'autres aliments, cela surchargera les performances du pancréas dans la production de l'hormone insuline.

4. Dépendance

Cette condition est presque la même que la condition de dépendance à la caféine en général. Cependant, la dépendance aux boissons énergisantes peut également être causée par d'autres stimulants, de sorte que le corps a besoin de boissons énergisantes pour effectuer un travail pénible. La dépendance à la caféine à fortes doses sera également très difficile à éliminer, de sorte que les personnes dépendantes peuvent à nouveau consommer des boissons énergisantes même pendant une longue période. Si vous souhaitez arrêter la dépendance et arrêter de boire des boissons énergisantes, une personne peut ressentir des maux de tête comme symptôme. Retrait aka "sakaw".

5. Surdosage de vitamine B

Les boissons énergisantes contiennent diverses vitamines B, dont la niacine (vitamine B3). La vitamine B est généralement nécessaire en petites quantités et peut être satisfaite sans boissons énergisantes ni suppléments. Cependant, une intoxication à la vitamine B peut survenir si une personne consomme plus d'un paquet de boissons énergisantes par jour. Les symptômes causés sont une irritation cutanée, des étourdissements, une arythmie, des vomissements et de la diarrhée. Ne pas exclure la condition hypervitaminose B qui provoque le début de lésions nerveuses et hépatiques.