Table des matières:
- Comment s'aimer soi-même quand on a une maladie chronique
- 1. Vérifier la vérité
- 2. Entraînez-vous à être reconnaissant
- 3. Effectuer des soins personnels simples
- 4. Permettez-vous d'exprimer vos sentiments
- 5. Entraînez-vous à accepter les circonstances
Accepter le fait qu'avoir une maladie chronique n'est pas facile. Il y aura beaucoup de pensées auxquelles vous pensez, pourquoi en souffre-je, puis-je être guéri, et diverses autres pensées négatives qui enveloppent généralement la tête. En conséquence, les conditions émotionnelles deviennent perturbées et même soulignent que la dépression peut survenir. En fait, l'instabilité émotionnelle peut déclencher la gravité de la maladie que vous avez. Pour cela, vous devez réellement apprendre à vous aimer et à aimer votre corps, même dans les conditions les plus difficiles.
Comment s'aimer soi-même quand on a une maladie chronique
Voici quelques façons dont vous pouvez toujours vous aimer lorsque vous souffrez d'une maladie chronique:
1. Vérifier la vérité
Lorsque vous souffrez de maladies chroniques, il y aura toujours des symptômes qui apparaissent et se font sentir, allant de la douleur à la faiblesse et à la fatigue. En même temps, une personne aura le sentiment que cette douleur sera endurée pour le reste de sa vie. En fait, il n'est pas rare que quelqu'un ait le sentiment qu'il ne se sentira jamais mieux.
Bien que peut-être que la réalité ne soit pas toujours comme ça. Votre état s'améliorera très probablement avec un traitement approprié. Dans la thérapie comportementale dialectique, il existe une pratique appelée vérification de la vérité.
Autrement dit, vous devez vraiment vérifier si les hypothèses que vous avez en tête sont les mêmes qu'aujourd'hui. Par exemple, vous pouvez vérifier en allant chez le médecin et en lui demandant si vous ne pouvez vraiment pas guérir et si vous ressentirez de la douleur pour la vie ou non.
2. Entraînez-vous à être reconnaissant
Une des autres choses positives que vous pouvez faire pour vous aimer est d'être reconnaissant, quelles que soient les conditions. Vous pouvez le faire en disant directement votre gratitude à tout moment ou en écrivant de petites choses qui vous font vous sentir mieux.
S'habituer à être reconnaissant vous entraîne à accepter tout ce qui vous arrive. La gratitude aide également à récompenser votre corps qui est toujours aux prises avec la maladie. La gratitude vous permet également d'avoir une meilleure vision de votre corps.
3. Effectuer des soins personnels simples
Faire tremper dans de l'eau tiède, appliquer votre lotion préférée et planifier une sieste peuvent être de simples soins personnels que vous pouvez faire tous les jours.
Cette méthode peut être utilisée comme une récompense pour le corps qui lutte contre la maladie que vous avez. De plus, faire des traitements simples et amusants peut aussi éloigner un peu votre esprit de la maladie dont vous souffrez.
4. Permettez-vous d'exprimer vos sentiments
Il y aura des jours où vous vous sentirez de plus en plus mal que d'habitude. Alors, permettez-vous d'exprimer ses sentiments soit par les pleurs, soit par la colère.
Vous n'avez pas besoin de vous retenir pour avoir l'air bien et ne pas être triste. Exprimez vos sentiments jusqu'à ce que vous vous sentiez beaucoup mieux. Mais après cela, vous devez vous lever et reconstruire l'esprit qui a été détruit.
N'oubliez pas qu'il y a toujours un bon jour après un ouragan et que vous ferez partie des bons jours à venir.
5. Entraînez-vous à accepter les circonstances
Accepter la situation ne signifie pas nécessairement que la maladie souffre de disparaître et de disparaître. Cependant, cela peut vous amener à accepter la situation.
Lorsque vous pouvez accepter la situation et ne plus la nier, vous trouverez des moyens de vivre une vie meilleure et positive même si vous souffrez d'une maladie chronique.
Vous pouvez pratiquer ces différentes façons de vous aimer chaque jour. N'oubliez pas que lorsque les choses deviennent plus difficiles, ne perdez jamais. Vous devez être beaucoup plus fort et le combattre. Faites travailler votre corps ensemble en lui donnant des affirmations positives.
