Comment distinguer le stress, la dépression et les troubles anxieux

Presque tout le monde a vécu du stress. Que ce soit à cause du travail de bureau Fermer les délais, les conflits familiaux ou entre partenaires, à des questions insignifiantes telles que le stress lié aux embouteillages dans la capitale. La peur, l'anxiété et l'anxiété qui étouffent ce stress peuvent être misérables et se sentir comme un flux sans fin. Cependant, vous êtes-vous déjà demandé quelle est la différence entre le stress et la dépression?

C'est là que vous devez être prudent. Un stress sévère qui s'aggrave et qui n'est pas traité rapidement peut entraîner un certain nombre de troubles mentaux chroniques, tels que la dépression et les troubles anxieux. Et si ces troubles chroniques ne sont pas traités correctement, ils peuvent nuire gravement à votre qualité de vie. Il est important que vous reconnaissiez la différence entre le stress, les troubles anxieux et la dépression afin d'obtenir la bonne aide avant qu'il ne soit trop tard.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une forme de réaction d'autodéfense lorsque vous êtes dans une situation stressante. Bien qu'il soit mal vu, le stress fait en fait partie d'un instinct humain primitif pour nous garder en sécurité et en vie.

Une fois que vous êtes confronté à une situation stressante. Par exemple, lors d'une présentation de projet de travail la semaine prochaine, le corps perçoit cela comme un danger ou une menace. Pour vous protéger, le cerveau commencera à produire un certain nombre d'hormones et de composés chimiques tels que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline qui déclenchent la réaction de «combat ou fuite» dans le corps.

Parfois, le stress peut fournir un regain d'énergie et une concentration accrue afin que vous puissiez réagir efficacement aux sources de stress. Mais le plus souvent, le stress amène votre cerveau à inonder votre corps de ces trois hormones, ce qui peut vous amener à vous sentir confus, anxieux et anxieux tout le temps. Dans le même temps, le sang sera concentré sur l'écoulement vers les parties du corps qui sont utiles pour répondre physiquement comme les pieds et les mains afin que la fonction cérébrale diminue. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à penser clairement lorsqu'elles sont hantées par le stress.

Qu'est-ce qu'un trouble anxieux?

Tout le monde éprouve du stress et de l'anxiété au moins une fois dans sa vie. La différence est que le stress est la réponse du corps aux menaces dans des situations aléatoires qui peuvent vous nuire. L'anxiété est votre réaction au stress.

Vous connaissez la sensation de brûlures d'estomac, d'étourdissements, de battements de cœur, de haleine précipitée et de sueurs froides lorsque vous vous inquiétez avant de parler en public? Ou en attendant un entretien d'embauche pour être convoqué? Voici quelques signes que vous êtes stressé et / ou anxieux. Habituellement, cette série de symptômes disparaîtra dès que vous vous sentirez soulagé ou que vous aurez terminé votre tâche. Cela signifie que le niveau de pression psychologique que vous recevez est toujours «sain», de sorte que vous êtes toujours en mesure de gérer la situation de manière appropriée.

L'anxiété devient un trouble psychologique chronique lorsque vous êtes constamment englouti par des peurs déraisonnables ou des peurs de toutes sortes de choses que vous percevez comme des menaces majeures mais ne posent aucun préjudice réel. L'anxiété est un trouble psychiatrique reconnu par le monde médical. Le trouble anxieux est une condition que votre médecin peut diagnostiquer en fonction d'un ensemble de symptômes que vous ressentez de manière continue.

Vivre avec un trouble anxieux vous maintient dans un stress constant, même après que l'événement menaçant est sur vous depuis longtemps. Et même lorsque vous n'êtes pas exposé à des facteurs de stress, cette anxiété restera inconsciemment - vous hantant avec une agitation constante tout au long de la journée. Vous pouvez ressentir un trouble anxieux tous les jours avec des symptômes très évidents, tels que la phobie sociale, ou survenir soudainement sans raison, comme une crise de panique ou une crise d'anxiété. Cela signifie que les troubles anxieux n'ont pas à faire surface en réponse à certaines expériences / situations.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est une maladie mentale caractérisée par une détérioration de l'humeur, des sentiments, de l'endurance, de l'appétit, des habitudes de sommeil et des niveaux de concentration. La dépression n'est pas un signe de faiblesse ou de défauts de caractère. La dépression n'est pas non plus synonyme de sentiments de tristesse ou de chagrin, qui s'améliorent généralement avec le temps - bien que dans certains cas, la dépression puisse être déclenchée par un chagrin continu ou un stress sévère.

Le stress et la dépression vous affectent de la même manière, mais les symptômes dépressifs sont beaucoup plus intenses et débilitants et durent au moins deux semaines ou plus. La dépression provoque des changements drastiques dans les sautes d'humeur, ce qui peut conduire à des sentiments de désespoir, de misère et même de réticence à passer à autre chose. La dépression est l'une des maladies mentales les plus courantes dans la société actuelle. On estime qu'une personne sur cinq dans le monde peut souffrir de dépression à un moment de sa vie.

Alors, quelle est la différence entre le stress, la dépression et les troubles anxieux?

Bien que certaines caractéristiques du stress, de la dépression et des troubles anxieux se chevauchent, ces trois fluctuations émotionnelles proviennent d'endroits très différents. Le stress que nous éprouvons dans notre vie quotidienne est lié au fait de nous sentir frustrés et dépassés. Pendant ce temps, les troubles anxieux et la dépression peuvent être enracinés dans l'inquiétude, la peur et le désespoir qui n'ont pas de cause précise. Bien que tous puissent être déclenchés par de nombreux facteurs, y compris la génétique, la biologie et la chimie du cerveau, les traumatismes de la vie, le stress chronique continu. La principale différence entre les trois est un sentiment d'impuissance.

Lorsque vous êtes stressé et anxieux, vous savez exactement à quoi vous avez affaire. C'est un défi que vous rencontrez tous les jours (quoique au hasard) commedate limite travail, factures financières ou affaires du ménage. Mais parfois, ce qui vous stresse peut aussi venir de l'intérieur de vous-même, déclenché par une hyperactivité ou ne pas penser clairement dans votre imagination. Le stress et l'anxiété disparaîtront lorsque vous les prioriserez et les aborderez un par un. En fin de compte, vous pouvez trouver un moyen de sortir de chaque problème et de vous remettre sur pied avec la journée.

Pendant ce temps, vivre avec un trouble anxieux ou une dépression vous laisse impuissant à savoir quelles sont vos préoccupations. Sa réaction était le problème. Ces deux troubles psychologiques surviennent en continu sans avoir à répondre à certaines expériences ou situations. Ils ont également tendance à durer longtemps (souvent des mois, voire des années). Les deux peuvent sérieusement limiter votre fonctionnement en tant qu'être humain. Vous pouvez vous sentir constamment fatigué et perdre votre motivation / enthousiasme pour des activités telles que travailler, socialiser ou conduire comme les autres.

Tous les trois sont des troubles psychologiques qui doivent être traités. Non seulement cela affecte la santé mentale, mais cela peut également affecter votre santé physique à long terme. Cependant, la dépression et les troubles anxieux ne sont pas quelque chose que vous pouvez traiter vous-même. Il est donc important d'obtenir une aide médicale le plus tôt possible. Heureusement, il existe une variété d'options de traitement disponibles pour gérer les symptômes de chacun.