4 façons de faire face à la fatigue en cas de colite (IBD)

Le manque de sommeil et les activités quotidiennes denses sont quelques-unes des causes de la fatigue que vous ressentez. En fait, non seulement cela, il se pourrait que cette fatigue soit le résultat d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) ou de ce que l'on appelle communément une maladie inflammatoire de l'intestin. Alors, comment gérez-vous la fatigue si vous avez une maladie inflammatoire de l'intestin? Est-ce la même chose que la fatigue en général? Découvrez tout à travers les critiques suivantes, oui!

Pourquoi les maladies inflammatoires de l'intestin vous fatiguent-elles facilement?

Si vous pensez que la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) ne cause qu'une douleur ou une gêne à l'estomac, en particulier au système digestif, ce n'est pas tout à fait vrai. La raison en est que peu de personnes atteintes de colite se plaignent également de fatigue, même si elles ne font pas d'activités intenses.

À partir de la page Very Well Health, il existe en effet une relation particulière qui explique pourquoi les personnes atteintes de colite ont souvent l'impression que leur corps est faible et fatigué. Premièrement, parce que les symptômes de la colite vous font souvent aller aux toilettes et transpirer de façon inhabituelle la nuit.

Cela vous rend alors privé de sommeil, vous êtes donc fatigué le lendemain. De plus, les effets secondaires de la prise de médicaments inflammatoires intestinaux peuvent également affecter la qualité du sommeil. Au lieu de vous endormir profondément, plusieurs types de médicaments vous rendront généralement difficile de dormir, de sorte que vous finissiez par vous sentir fatigué.

Comment gérer la fatigue due à la colite?

Vous vous sentez suffisamment tourmenté à cause de la colite accompagnée de fatigue en même temps? Essayez quelques-uns des conseils infaillibles suivants pour le récupérer:

1. Dormez suffisamment

Avez-vous travaillé dur pour obtenir un temps de sommeil optimal, mais avez toujours du mal à bien dormir? Désormais, essayez de créer une atmosphère confortable avant d'aller vous coucher. Par exemple, en refroidissant à température ambiante, en tamisant les lumières, en dormant dans un endroit aussi confortable que possible, etc.

Si, jusqu'à présent, vous alliez encore fréquemment aux toilettes, corrigez-le en programmant le dîner quelques heures avant d'aller vous coucher. L'objectif est que la nourriture puisse être parfaitement transformée, de sorte qu'elle n'interfère pas avec votre temps de sommeil.

Mettre en place une routine saine avant de se coucher, comme aller au lit à la même heure tous les jours et éviter la consommation de caféine, peut également aider à améliorer la qualité du sommeil afin que vous soyez plus énergique le lendemain.

2. Exercice

Vous pouvez éviter de faire de l'exercice de peur que cela finisse par se fatiguer par la suite. Au contraire, l'exercice est un moyen de vaincre la fatigue car il peut aider à augmenter les apports énergétiques pour les activités, afin de mieux dormir la nuit.

La clé, assurez-vous de faire le type et la fréquence d'exercice qui conviennent aux capacités de votre corps. Consultez votre médecin pour déterminer quels sports sont adaptés à vos besoins et à vos capacités.

3. Adoptez une alimentation saine et buvez beaucoup de liquides

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de colite, il est généralement conseillé d'éviter certains types d'aliments en raison du risque d'aggravation des symptômes. Vous devez donc adapter la nourriture que vous mangez à votre condition corporelle.

N'oubliez pas de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau, surtout si vous ressentez une inflammation intestinale accompagnée de diarrhée. Assurez-vous de toujours avoir suffisamment de liquides organiques pour remplacer les liquides corporels perdus.

4. Consultation avec un médecin

Dans certains cas, une maladie inflammatoire de l'intestin peut causer d'autres problèmes corporels, tels que l'anémie et une gêne au niveau de l'estomac. Ces diverses plaintes vont certainement vous fatiguer toute la journée. Par conséquent, consulter un médecin est la bonne étape pour faire face à la fatigue lorsque vous souffrez d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII).

En fait, si le médicament que vous prenez s'avère fatigué et sous-alimenté, votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre type de médicament ou vous proposer la meilleure solution pour votre état corporel.