La jalousie aveugle rend le cœur misérable, c'est la bonne façon de le gérer

La jalousie est le piment de la romance. Il semble que presque tous les tourtereaux aient été jaloux les uns des autres. Une dose raisonnable de jalousie peut avoir un bon effet. Par exemple, cela vous fait apprécier davantage votre partenaire pour que la relation dure plus longtemps. Cependant, la jalousie a aussi ses limites.

Si vous devenez obsessionnel et montrez un comportement possessif, comme ouvrir le téléphone portable de votre partenaire pour vérifier le contenu des discussions et des galeries de photos, répondre aux appels entrants,curieuse-dans Facebook et email, en demandant l'emplacement toutes les 5 minutes, jusqu'à suivre secrètement le partenaire partout où il va— attention, cela pourrait être un signe de jalousie malsaine. La jalousie aveugle peut en fait aggraver les relations, cela présente même un risque pour votre cœur et votre santé mentale.

Alors, comment faire face à une jalousie excessive? Voici quatre conseils que vous pouvez pratiquer lorsque vous êtes jaloux:

Différentes façons de surmonter la jalousie aveugle

1. Ne jugez pas tout de suite

La jalousie aveugle est souvent assimilée à la menace de peur et de pensées constamment hantées par des choses négatives. Nul doute que cela peut vous faire accuser votre partenaire de tricherie. En fin de compte, cette jalousie malsaine peut conduire à des conflits, à une séparation ou même à de la violence dans la relation.

Vous devez changer votre façon de penser et de voir les choses. Ce n'est que parce que vous ressentez une menace que vous pensez que cela se produira. L'exemple simple est le suivant, vous venez de découvrir que votre partenaire est dans le même bureau que son ex-petite amie. Cela peut conduire à une jalousie excessive si vous ne la contrôlez pas. Vous pouvez être aveuglé par vos émotions et penser qu'ils passeront beaucoup de temps seuls et CLBK (Old Love Comes Back).

Réfléchissez à ce problème de manière objective et utilisez votre logique. Le bureau se compose d'une pièce assez grande. Les chances que votre partenaire rencontre son ex-petit ami ne sont pas aussi faciles que vous le pensez. Votre partenaire a des amis de sa propre division, ainsi que ses ex-petits amis. Les possibilités d'interaction ne sont pas aussi grandes que vous le pensez. Alors, commencez par calmer votre confusion de pensées avant d'accuser le non-sens.

Indirectement, cette jalousie est liée aux engagements que vous avez pris avec votre partenaire depuis la première fois que vous étiez en couple. Si vous êtes absolument sûr qu'il vous aime de tout votre cœur (et vous aussi pour lui), qu'y a-t-il d'autre qui compte?

2. Gérez votre stress et vos émotions

La jalousie aveugle peut être le fruit d'un stress qui s'est accumulé et qui peut continuer. En conséquence, ces émotions deviennent plus difficiles à contrôler. Avant de décider de vous retrouver face à face avec votre partenaire, c'est une bonne idée de trouver d'abord un moyen de vous rafraîchir la tête et le cœur.

Vous pouvez essayer de pratiquer des techniques de respiration profonde, écouter de la musique, méditer seul, faire une sieste, vous promener dans le complexe de la maison, lire des livres, parler à des amis, vous embellir dans le salon et faire de l'exercice pour évacuer votre frustration. Essentiellement, faites des choses simples qui sont garanties pour améliorer votre humeur et vous rendre heureux.

Un stress bien géré aidera à soulager la chaleur de la jalousie. Il n'est pas impossible qu'après avoir relâché le stress, vous ne soyez plus jaloux de lui et que vous continuiez à avancer.

3. Transmettez immédiatement vos réclamations

Exprimer la jalousie avec de la colère, un sarcasme subtil ou accuser votre partenaire de toutes sortes de choses n'améliorera pas l'atmosphère. Si vous restez silencieux et restez tranquille, votre attitude sera pleine de suspicion. Votre sentiment de chagrin est également impossible à répondre. Il est bon pour vous de vous rafraîchir la tête avant de parler en privé avec lui.

Lorsque vous êtes sûr de pouvoir penser calmement et logiquement, sans être influencé par un ego élevé, expliquez-lui ouvertement vos sentiments. Par exemple, «Oui, je suis jaloux de vous voir préparer le déjeuner avec votre ex. Vraiment, quel est le problème d'avoir à être les deux comme ça? Rappelez-vous, faites toutes vos plaintes calmement et doucement, sans porter de jugement.

Au lieu de cela, prenez rendez-vous avec votre partenaire pour prendre tous les deux le temps de discuter complètement de cette question. Créez également une atmosphère confortable pour la discussion.

4. Négociation

Après cela, négociez et discutez des deux moyens de trouver une solution. Par exemple, s'il jurait qu'ils n'étaient que des amis, alors ils pourraient déjeuner ensemble tant qu'ils n'étaient pas seuls.

Ou, demander à votre partenaire une action spécifique peut également vous aider à vous sentir plus «plongé». Par exemple, si vous êtes jaloux que votre partenaire réponde toujours à vos messages depuis longtemps, demandez à faire l'effort de vous avertir pendant son temps libre. Même si vous n'avez pas le temps d'avoir une longue conversation, demandez à votre partenaire de vous dire au moins clairement la situation qu'il traverse. Par exemple, "Chérie, je suis en réunion, je te le dirai plus tard."

Surmonter la jalousie aveugle est facile. Cela dépend également de vos efforts pour le contrôler. L'une des choses qui peut apaiser les flammes de la jalousie est de bâtir la confiance en vous et en votre partenaire. Toujours inculquer dans votre relation que la communication est une clé importante dans toute relation. Vous et lui devez tous deux vous engager à vous ouvrir l'un à l'autre lorsque des problèmes surviennent, en particulier à propos de la jalousie.