Taper vous fait mal aux mains? peut-être que tu souffres de ça

Pour ceux d'entre vous qui doivent taper sur un ordinateur portable tous les jours ou sur d'autres appareils technologiques tels que les smartphones, cela peut en fait «susciter» diverses plaintes. Quels sont-ils et comment les résoudre? Consultez les critiques suivantes.

Avez-vous mal aux mains après avoir tapé?

Il n'y a pas de jour sans taper, cette phrase pourrait convenir à ceux d'entre vous qui ont un travail d'écrivain ou un travail qui fait d'un ordinateur portable ou d'un ordinateur votre principal outil d'aide au travail.

De là, il est certain que l'un des organes qui a un rôle très important est la main. Les mains sont des organes vitaux qui soutiennent vos activités quotidiennes.

Si vous continuez à ressentir des douleurs au niveau de vos mains, des douleurs et des picotements, cela peut vous rendre improductif au travail. Des plaintes comme celle-ci peuvent en effet attaquer n'importe qui. Cependant, cette plainte ne doit pas être sous-estimée, car elle peut déclencher des troubles neurologiques (neuropathie) au poignet. Il y a plusieurs plaintes de mains qui pourraient vous arriver en ce moment, quoi que ce soit?

La cause de la douleur à la main après avoir tapé

1. Blessures dues à des efforts répétitifs

Blessure de fatigue répétitive (RSI) est une condition dans laquelle la main est blessée ou endommagée dans les muscles ou un autre tissu nerveux du corps en raison de faire quelque chose de manière répétée et dure des années.

Cela peut provoquer des douleurs musculaires et nerveuses qui commencent par une déchirure. Cette plainte peut survenir en raison de la fréquence des mouvements de la main avec un Matériel les ordinateurs augmentent souvent, par exemple parce que chaque jour, vous devez appuyer sur des touches et vous déplacer Souris.

Habituellement, les plaintes qui se produiront sont que les mains seront engourdies et douloureuses. Cela peut être dû à une position de frappe médiocre et moins détendue et à un manque de repos lors de l'utilisation d'un ordinateur portable.

Pour cela, essayez d'avoir une position corporelle confortable lors de la frappe et vous ne devez pas appuyer trop fort sur les touches.

2. Syndrome du canal carpien

Avez-vous déjà entendu parler du syndrome du canal carpien, alias syndrome du canal carpien? Pas très différent du RSI, ce syndrome est dû à une perturbation du nerf moyen (nerf médian) due à une pression sur le poignet qui provoque des douleurs, des douleurs et un affaiblissement des muscles du poignet.

Les caractéristiques de la main ressentiront une douleur, une sensation de brûlure, des picotements ou un engourdissement, en particulier dans la zone de distribution nerveuse, comme le pouce, l'index et le majeur. Quant à l'automédication, il faut voir à quel point la plainte est et le «dommage». Ce traitement peut se faire par des médicaments, de la physiothérapie à la chirurgie.

Le risque de syndrome du canal carpien peut être minimisé en reposant vos mains chaque fois que vous vous sentez endolori, la position assise pendant le travail nécessite également une attention particulière. Si nécessaire, utilisez des protège-poignets spéciaux tapis de souris ou clavier pour que la main soit confortable.

3. Doigt de déclenchement

Un autre risque qui frappe souvent est doigt de déclenchement, raideur du tendon ou de la gaine tendineuse. Doigt de déclenchement est une condition de douleur ou de douleur dans les doigts, les doigts sont raides lorsqu'ils sont pliés ou lorsqu'ils veulent les redresser. Même si doigt de déclenchement dans les cas graves, le doigt peut être verrouillé dans une position pliée, ce qui rend difficile le redressement spontané.

En général, doigt de déclenchement cela se produit en raison de processus dégénératifs ou du vieillissement chez les personnes âgées (personnes âgées). Mais cela ne veut pas dire que vous qui êtes jeunes ne pouvez pas vivre cela. Doigt de déclenchement peut également être expérimenté par les enfants, en particulier les bébés. Les enfants qui vivent doigt de déclenchement, anatomiquement, la poulie est rétrécie. Ce rétrécissement est dû à des anomalies de l'utérus.

Pas très différent des plaintes en revanche, si elles sont vécues doigt de déclenchement la première chose à faire est de reposer le doigt. Essayez de garder vos doigts dans une position neutre et détendue. Une autre méthode consiste à comprimer avec de l'eau glacée pour aider à réduire l'enflure.

Diverses plaintes qui peuvent causer des plaintes aux nerfs des mains peuvent être évitées en ne forçant pas les mains à travailler dur. Les mains ont également besoin de temps pour se reposer, et encore une chose, lorsque vous travaillez, ne sous-estimez pas la position du corps en position assise.