10 Choses qui peuvent provoquer des tremblements des mains (tremblements) & bull; bonjour en bonne santé

Avez-vous déjà eu du mal à prendre un selfie simplement parce que vos mains tremblaient parce que votre photo était floue? Ou avez-vous déjà eu des difficultés à écrire parce que vos mains tremblaient? Si tel est le cas, vous pourriez ressentir des tremblements. Les tremblements de la main ne mettent pas la vie en danger, cependant, des mains tremblantes peuvent certainement interférer avec les activités quotidiennes. Mais qu'est-ce qui fait trembler les mains de manière incontrôlable?

Causes des tremblements de la main

Voici quelques-unes des causes possibles de vos mains tremblantes:

1. Anxiété

Des émotions fortes telles que la peur, la colère, l'anxiété ou la panique peuvent faire trembler vos mains. Par conséquent, pour réduire les tremblements de main, vous devez essayer des tisanes qui peuvent réduire le stress et avoir un effet calmant sur le corps. Alternativement, vous pouvez également utiliser l'aromathérapie, ou faire du yoga et de la respiration profonde pour réduire les niveaux d'anxiété et éviter les mains tremblantes.

2. Trop de consommation de caféine

La caféine dans le café, le thé et les boissons gazeuses peut stimuler le cerveau pour produire l'adrénaline, une hormone. Par conséquent, il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes qui consomment des boissons contenant de la caféine puissent rester éveillées la nuit. Malheureusement, une consommation excessive de caféine peut perturber le système de coordination de votre corps et faire trembler vos mains.

3. Consommation d'alcool

Boire trop d'alcool peut avoir un effet négatif sur le système nerveux central, provoquant une poignée de main. Une étude publiée par Journal de neurologie Neurochirurgie et psychiatrieont constaté que boire trois unités d'alcool par jour doublait le risque de tremblements essentiels.

4. Hypoglycémie

Un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) peut faire trembler vos mains parce que les nerfs et les muscles perdent du carburant. L'une des causes de l'hypoglycémie est un faible taux de sucre dans le sang. Pour augmenter votre glycémie et arrêter de vous serrer la main, vous avez besoin d'environ 15 à 20 g de sucre, comme dans une demi-tasse de soda, deux cuillères à soupe de raisins secs ou quatre cuillères à café de miel.

5. Manque de vitamine B1 et de magnésium

La vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, est essentielle pour la stimulation nerveuse ainsi que pour le métabolisme des glucides qui fournissent de l'énergie au cerveau. Un apport adéquat en vitamine B1 peut réduire la fréquence des tremblements des mains et calmer le système nerveux, car les cellules nerveuses ont besoin de vitamine B1 pour fonctionner normalement. Une carence en vitamine B1 peut faire trembler vos mains.

Pour augmenter votre apport en vitamine B1, vous pouvez consommer du poisson, de la volaille, des œufs et du lait. Et pour l'apport en magnésium, vous pouvez consommer des légumes vert foncé tels que les épinards, les graines de citrouille ou les noix.

6. Troubles de la glande thyroïde

L'hyperthyroïdie, ou «thyroïde hyperactive», est une condition dans laquelle la glande thyroïde produit trop d'hormones thyroïdiennes. Ces glandes sont dans votre cou, juste au-dessus de votre clavicule. Lorsque la glande thyroïde est hyperactive, tout votre corps fonctionnera rapidement, ce qui peut vous causer des troubles du sommeil, votre cœur peut battre plus vite et vos mains peuvent trembler.

7. Tremblements essentiels

Les tremblements sont l'une des causes les plus courantes de tremblements des mains. Les tremblements sont des mouvements incontrôlés et incontrôlables dans une ou plusieurs parties de votre corps. Les tremblements se produisent généralement parce que la partie du cerveau qui contrôle les muscles a un problème qui provoque des tremblements dans le corps. Les parties du corps les plus touchées sont les mains. La cause des tremblements peut être due à des facteurs génétiques, environnementaux ou d'âge.

Bien que les tremblements ne provoquent pas de complications plus graves et ne mettent pas la vie en danger. Cependant, les tremblements peuvent s'aggraver avec le temps en raison du stress, de la fatigue ou d'une consommation excessive de caféine. En fait, des études ont montré que les tremblements peuvent augmenter le risque de développer une démence.

8. Maladie de Parkinson

Les tremblements sont un signe précoce de la maladie de Parkinson. Habituellement, la maladie de Parkinson survient chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Et bien que le signe de la maladie de Parkison et du tremblement essentiel se serre la main, il existe des différences entre les deux. Les personnes souffrant de tremblements essentiels trembleront si elles se serrent la main, tandis que celles atteintes de la maladie de Parkinson trembleront toujours même si leurs mains sont immobiles.

La maladie de Parkinson est un trouble du système nerveux caractérisé par des tremblements et des tremblements, une faiblesse faciale et une paralysie. Cela se produit lorsque les cellules nerveuses du cerveau qui produisent la dopamine sont détruites. Sans dopamine, les cellules nerveuses ne peuvent pas envoyer de messages conduisant à une perte de fonction musculaire.

9. sclérose en plaques (SEP)

Sclérose en plaques (SEP) ou également connue sous le nom de sclérose en plaques (multiple) est une maladie évolutive qui survient lorsque le système immunitaire attaque par erreur la membrane nerveuse protectrice ou la myéline dans le cerveau et la moelle épinière. Cette maladie, qui cible votre système immunitaire, votre cerveau, vos nerfs et votre moelle épinière, peut en fait faire trembler vos mains ou provoquer des tremblements essentiels.

10. Facteurs génétiques

Une étude a révélé que les personnes qui ont des antécédents familiaux de tremblements ou de la maladie de Parkinson ont un risque 5% plus élevé de souffrir de tremblements ou de la maladie de Parkinson.