Bons et mauvais aliments pour les maux d'estomac

Pour certaines personnes qui souffrent de troubles gastriques et autres troubles digestifs, elles doivent parfois être douées pour trier et choisir les aliments comestibles. Les aliments pour les maux d'estomac sont en fait faciles à regrouper, il vous suffit de trouver quelles sources de nourriture ne sont pas bonnes et bonnes pour votre estomac. Voici quelques exemples d'aliments pour les maux d'estomac qui sont bons et doivent être évités:

La nourriture pour les maux d'estomac est bonne pour la consommation

1. Blé et graines

Les aliments tels que le pain et les céréales contiennent généralement de bonnes fibres dans le corps et le contenu peut être toléré pour être digéré plus profondément dans l'estomac. Les céréales riches en fibres, comme le riz brun, l'orge, le quinoa et les flocons d'avoine, peuvent en fait aider à améliorer l'écoulement des aliments digérés dans l'estomac.

2. Aliments riches en protéines

La plupart des aliments pour les maux d'estomac, comme la viande et le poisson, peuvent être digérés correctement par l'estomac. Mais ce serait encore mieux pour le choix d'une viande riche en protéines et faible en gras. Par exemple, vous pouvez choisir de la viande maigre sans peau ou manger du poisson qui regorge des avantages des protéines.

3. Aliments avec un menu de légumes brocolis

Ce légume, le brocoli, est fondamentalement bon pour les maux d'estomac. Le brocoli contient des produits chimiques appelés sulforpahane, ces substances aident à tuer Helicobacter pylori (bactéries négatives) car il a des propriétés antibactériennes.

Une étude de 2009 publiée dans la revue Cancer Prevention Research suggère que certaines personnes dont les digestions en contiennent Helicobacter pylori, si la personne mange un repas contenant une demi-tasse de brocoli par jour pendant 2 mois, cela peut aider à réduire les douleurs à l'estomac. Cela a un effet inverse sur les personnes qui mangent rarement du brocoli, car elles ne reçoivent pas de sulforphane, ce qui peut aider à la digestion dans l'estomac.

Aliments à éviter lorsque vous avez mal au ventre

1. Évitez de manger des aliments sucrés

La nourriture sucrée est en effet délicieuse, suscite les papilles gustatives de la langue. Même si vous avez un problème d'estomac, cet aliment sucré n'est pas bon pour les douleurs gastriques. Pourquoi n'est-ce pas bon? Comme vous le savez, les aliments au goût sucré contiennent certainement du sucre raffiné qui peut provoquer des pics de taux d'insuline pouvant entraîner des fluctuations de la glycémie.

Lorsque la glycémie augmente, l'état de l'estomac avec un estomac malade le rendra douloureux à l'intérieur de votre estomac. Cela peut vous faire transpirer et trembler, comme l'a déclaré Robynne Chutan, MD, professeure adjointe de gastro-entérologie à l'hôpital universitaire de Georgetown à Washington, DC.

2. Lait de coco et sources alimentaires contenant du gaz

Les aliments qui contiennent beaucoup de gaz ne doivent pas être consommés pour les personnes souffrant de maux d'estomac, car lorsque vous avez mal au ventre, si vous mangez des aliments contenant beaucoup de gaz, cela augmentera en fait l'acide dans l'estomac. Certains exemples d'aliments qui contiennent beaucoup de gaz comprennent les feuilles de moutarde, le chou-fleur et le jacquier.

3. Aliments au goût épicé

Les aliments pour les douleurs gastriques qui ont un goût épicé peuvent irriter la paroi de l'estomac, comme les piments, la sauce chili, la sauce chili, la sauce tomate et les aliments qui font transpirer et contiennent un excès de poivre ou de poivre.

4. Aliments au goût amer

Les aliments acides peuvent augmenter les niveaux d'acide gastrique dans l'estomac. Les aliments acides peuvent déclencher un reflux acide et aggraver les douleurs à l'estomac. Eh bien, ce sont des aliments acides qui ne devraient pas être consommés, tels que les aliments qui contiennent du vinaigre, des fruits et légumes marinés, des cornichons et certains fruits au goût amer.