Table des matières:
- Conseils pour éviter l'accumulation d'acide qui provoque des caries dans la bouche
- Bois de l'eau
- Ne laissez pas le sucre dans votre bouche trop longtemps
- Régime équilibré
- Rincer la bouche avec
- Étapes pour maintenir la santé bucco-dentaire
La pandémie COVID-19 oblige de nombreuses personnes à déménager chez elles. Cela peut affecter les habitudes alimentaires de certaines personnes en raison du stress et des conditions incertaines. Certaines personnes se tournent vers nourriture de confort ou des aliments qui calment une personne après les avoir consommés. Ces types de plats sont généralement sucrés ou riches en glucides. Les deux types d'aliments provoquent également des acides qui provoquent des caries dans la bouche. Par conséquent, prévenons l'accumulation d'acide afin qu'il soit exempt de maladie dentaire et buccale.
Conseils pour éviter l'accumulation d'acide qui provoque des caries dans la bouche
Les problèmes au niveau des dents et de la bouche sont causés par de mauvaises bactéries. Les mauvaises bactéries «fonctionnent» mieux lorsque l'acidité (pH) dans la bouche est faible. Nourriture ou boisson nourriture de confort, comme les aliments riches en glucides et les boissons sucrées peuvent réduire cette acidité.
Lorsque le niveau d'acidité est inférieur à 5,6, ces mauvaises bactéries deviennent plus faciles à croître et provoquent des caries dans les dents. Découvrez des conseils simples pour lutter contre les mauvaises bactéries afin de ne pas nuire à la santé bucco-dentaire.
Bois de l'eau
Si le niveau de pH est bas lorsqu'il est inférieur à 5,6, quel est le niveau d'acidité qui n'endommage pas les dents et les gencives? Le niveau d'acidité moyen en bouche est de 6,7 à 7,3. Le degré d'acidité dans la bouche est contrôlé par la salive.
Ainsi, vous pouvez éviter l'accumulation d'acide qui provoque des caries dans votre bouche si vous buvez de l'eau régulièrement. Boire suffisamment d'eau vous permet de rester hydraté tout en assurant une production de salive suffisante pour combattre les mauvaises bactéries dans votre bouche.
La salive produite protège les dents de l'érosion causée par les acides. L'eau a également généralement un niveau d'acidité neutre. De cette façon, le niveau d'acidité dans la bouche est maintenu si vous buvez suffisamment d'eau.
Ne laissez pas le sucre dans votre bouche trop longtemps
Le sucre consommé se transforme en énergie. Ce processus nécessite l'aide d'enzymes dans la bouche. Lors de la conversion du sucre en énergie, ce processus crée de l'acide. Par conséquent, ne laissez pas les aliments sucrés ou les boissons consommés trop longtemps dans la bouche. L'acide présent fait perdre aux dents les substances nécessaires à la protection des dents et provoque ainsi des caries dans la bouche.
Régime équilibré
Une alimentation équilibrée peut aider à maintenir une santé globale. Les aliments avec une alimentation équilibrée maintiennent votre santé tout en vous rassasiant, vous pouvez donc réduire l'habitude de manger des collations entre les repas. Si vous voulez manger des aliments et des boissons sucrés, faites-le pendant les repas.
Ensuite, il est difficile de ne pas vraiment apprécier les collations. Cependant, vous pouvez limiter la consommation d'aliments et de boissons qui provoquent de l'acide dans la bouche. N'oubliez pas de boire de l'eau après avoir consommé une collation pour éviter l'accumulation d'acide qui provoque des caries dans la bouche.
Rincer la bouche avec
En plus de boire de l'eau pour maintenir l'acidité, un bain de bouche peut également être utilisé pour maintenir l'acidité.
Selon les résultats d'une étude intitulée Neutralisation du pH salivaire par rince-bouche après un défi acide, le rinçage de la bouche à l'aide d'un bain de bouche à base d'extraits d'huiles essentielles (thymol, salicylate de méthyle, menthol et eucalyptol) est très influent pour augmenter le pH de la salive et aide à réduire 99,9% des germes responsables de la mauvaise haleine., réduit les problèmes de plaque dentaire et de gencive.
En conséquence, l'utilisation d'un bain de bouche pour se rincer la bouche peut neutraliser le niveau d'acidité et réduire la durée d'exposition de la couche protectrice des dents (émail) aux acides afin de maintenir la santé dentaire.
En termes simples, il peut aider les niveaux d'acidité à revenir à un niveau raisonnable, réduisant ainsi l'accumulation d'acide qui provoque des caries dans la bouche.
Étapes pour maintenir la santé bucco-dentaire
Le maintien de l'acidité aide à protéger les dents des mauvaises bactéries. De plus, les éléments suivants aident également à maintenir la santé bucco-dentaire:
- Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour
- Soie dentaire dent
- Terminez le rinçage avec bain de bouche /bain de bouche antiseptique
- Traitement régulier chez le dentiste
Une autre étape qui peut aider à se débarrasser des problèmes bucco-dentaires, tels que les gencives enflées ou la mauvaise haleine, consiste à se gargariser avec un rince-bouche antiseptique. Les résultats de l'évaluation montrent que le rince-bouche antiseptique aide à protéger la bouche des problèmes de plaque et de gencive. Par conséquent, il est préférable de commencer à se gargariser avec un médicament antiseptique afin que vos dents et votre bouche restent en bonne santé et empêchent l'accumulation d'acide qui provoque des caries dans la bouche.
