Le stress vous fait vieillir rapidement n'est pas qu'un mythe, c'est le résultat

Qu'il s'agisse de problèmes au travail, de batailles avec des amis ou de problèmes domestiques, tout le monde subit du stress au moins une fois dans sa vie. Mais ne laissez pas vos pensées confuses et troublées s'attarder. La raison en est que la phrase qui dit que le stress fait vieillir n'est pas qu'une rumeur. Si le stress n'est pas traité, vous pouvez en fait paraître plus vieux que vos pairs, vous savez!

Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes stressé?

Le stress commence généralement par le fait de se sentir submergé par beaucoup de pression de l'extérieur et de l'intérieur qui dure depuis longtemps - physiquement, mentalement et émotionnellement. Lorsque vous êtes stressé, votre corps lit une attaque ou une menace. En tant que mécanisme d'autoprotection, le corps produira diverses hormones de stress telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline. L'augmentation de la production de cette hormone du stress entraîne une augmentation de votre fréquence cardiaque, une respiration plus rapide, un resserrement des muscles et une augmentation de votre tension artérielle.

Pourquoi le stress vous fait-il vieillir rapidement?

La peau est l'organe qui ressent en premier tous les changements de l'environnement extérieur - changements de températures chaud-froid, exposition à des produits chimiques nocifs, à une pression pouvant endommager la peau. La peau le fait à travers des récepteurs de la douleur qui sont intégrés sous la couche cutanée appelés nocicepteurs. La peau a également un rôle à jouer dans la réponse à diverses inflammations et troubles du système immunitaire.

Selon une recherche publiée dans le Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, le cerveau libère l'hormone de libération de corticotropine, ou CRH. Ensuite, la CRH stimule la glande pituitaire pour qu'elle libère de l'ACTH et stimule les glandes surrénales à libérer le cortisol, l'hormone du stress. L'un des effets de l'hormone cortisol est de faire fléchir rapidement la peau. L'hormone cortisol exacerberait la production d'huiles naturelles (sébum) et provoquerait de l'acné. C'est pourquoi le stress vous fait vieillir rapidement.

Alors, comment atténuer les effets du stress sur la peau?

Vous ne pourrez peut-être pas éviter le stress, mais vous pouvez essayer plusieurs façons de mieux gérer les effets du stress sur la peau. Voici quelques moyens, comme indiqué par Web MD:

• Même si vous êtes fatigué et stressé, n'oubliez pas de prendre soin de votre peau. Lavez votre visage, utilisez une crème hydratante ou portez un écran solaire.
• Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice a des avantages qui sont bons pour la peau.
• Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez, même si vous ne disposez que de 10 minutes.
• Essayez d'aller dans un endroit que vous aimez.
• Essayez d'apprendre des exercices de respiration, du yoga et des techniques de méditation.
• Assez de sommeil. Sept à 8 heures chaque nuit est idéal.
• Essayez d'avoir le courage de dire non aux choses que vous n'aimez vraiment pas et qui ne sont qu'un fardeau pour vous.
• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Recherchez le soutien d'amis ou même de l'aide médicale professionnelle.