Les somnifères, quels types et quels effets secondaires? Comment ça marche?

Pour ceux d'entre vous qui ont du mal à dormir, vous avez peut-être pensé à essayer les somnifères en pharmacie. Cependant, avant d'essayer ce médicament, vous devez très bien comprendre le fonctionnement de chaque médicament, la cause de votre insomnie et même les effets des somnifères qui peuvent survenir. Prendre des médicaments pour dormir n'est pas comme boire de l'eau, il y a un certain nombre de choses auxquelles vous devez faire attention pour que le médicament réagisse en toute sécurité dans le corps. Si vous avez encore des doutes, vous pouvez également utiliser des somnifères naturels, vraiment. Jetons un coup d'œil à toutes les critiques sur les somnifères ci-dessous

La cause de l'insomnie

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ont du mal à dormir, de la dépression qui conduit à l'insomnie, au stress, à la nourriture, à l'état de santé de votre corps. Voici les causes de l'insomnie qui peuvent survenir:

1. Stress

Le stress peut vous empêcher de dormir. Les glandes surrénales libèrent plusieurs hormones, à savoir les hormones adrénaline et cortisol lorsqu'elles sont stressées.

Cette hormone a la propriété de vous maintenir éveillé et de vous sentir très difficile à dormir même si vous avez du mal à le faire. Par conséquent, la gestion du stress est très importante pour ne pas vous empêcher de dormir.

Il est presque impossible de soulager le stress, mais la façon dont vous vous positionnez pour faire face à l'effervescence et au stress du stress aide à calmer vos nuits, ce qui vous permet de mieux dormir. Le stress vous incitera à ressentir l'insomnie plus facilement.

2. Dépression

La dépression est une maladie mentale qui peut affecter l'humeur, l'endurance, l'appétit, la concentration et même les habitudes de sommeil. Les personnes déprimées sont plus susceptibles de se sentir tristes et anxieuses.

Cette condition rend le produit chimique dans le cerveau, à savoir la sérotonine, qui affecte l'humeur, les émotions et le temps de sommeil devient instable. Cela vous fait alors souffrir d'insomnie ou d'insomnie.

3. Buvez de la caféine

La caféine est une substance qui peut rester longtemps dans la circulation sanguine. Plus ou moins peut durer 8 à 14 heures après avoir mangé ou bu quelque chose qui contient de la caféine. Après 8 à 14 heures, le corps commence à filtrer la caféine dans le sang.

La présence de caféine est ce qui vous tient éveillé. Pas étonnant que certaines personnes qui boivent du café après cela aient du mal à dormir. Il y a même des personnes qui boivent du café bien avant le coucher, comme le matin, mais qui ont encore du mal à dormir la nuit.

4. Changements hormonaux

Les hormones reproductrices subissent des modifications, en particulier chez les femmes pendant les règles, la grossesse ou le début de la ménopause. Ces conditions peuvent toutes affecter les produits chimiques dans le cerveau qui contrôlent le temps de sommeil.

L'inconfort ou la douleur ressentie par les femmes pendant cette phase rend également le sommeil plus difficile qu'auparavant.

5. Boire de l'alcool

Il s'avère que des taux d'alcool élevés peuvent vous empêcher de dormir. Rapporté sur la page WebMD, l'alcool réduit le temps de sommeil au stade REM, qui est le stade où vous dormez le plus. L'alcool augmente également la phase de sommeil non paradoxal, qui est la phase de sommeil qui n'est pas profonde.

De cette façon, la qualité de votre sommeil sera perturbée. Certaines personnes ont du mal à dormir parce qu'elles se réveillent si facilement.

6. La nourriture n'est pas bonne

Il s'avère que la nourriture peut également vous empêcher de dormir, en particulier la nourriture que vous mangez avant de vous coucher. Manger trop ou pas assez peut perturber votre temps de sommeil.

De plus, manger le dîner trop près de l'heure du coucher peut vous mettre mal à l'aise. Parce qu'il peut y avoir une augmentation (reflux) de la nourriture de l'estomac dans l'œsophage. C'est ce qui vous fait ressentir une sensation de brûlure, de douleur ou de toux avant d'aller au lit.

Si tel est le cas, cela vous rendra certainement encore plus difficile de dormir et réduira le temps de repos que vous devriez.

Médecine naturelle du sommeil pour traiter l'insomnie

Au lieu d'utiliser des médicaments pour dormir médicalement, vous pouvez d'abord essayer des somnifères naturels. Vous devez savoir que les médicaments à base de produits chimiques ont des effets secondaires qui affecteront votre corps. Alors, essayez d'abord des remèdes naturels. Voici quelques somnifères naturels que vous pouvez utiliser lorsque vous avez du mal à dormir:

1. Camomille

La camomille est l'un des somnifères naturels que vous pouvez utiliser et trouver facilement. La raison en est que la camomille sur le marché est largement disponible sous forme de thés, d'extraits ou de pommades topiques.

Vous pouvez utiliser la camomille avant de vous coucher pour traiter l'insomnie ou l'insomnie que vous ressentez.

2. Racine de valériane

La racine de valériane, une plante herbacée indigène d'Europe, peut également être votre remède naturel pour le sommeil. Certains experts affirment que la prise de 300 à 900 mg de racine de valériane avant de se coucher peut vous endormir plus rapidement, tandis que la valériane améliore également la qualité de votre sommeil.

Rapporté dans l'American Journal of Medicine en 2015, la prise à court terme de valériane est encore relativement sûre et les participants à cette étude se sont rarement plaints d'effets secondaires graves.

3. Aliments qui déclenchent la production de mélatonine

Les aliments qui peuvent déclencher la production de mélatonine tels que les amandes, les noix, le lait, le fromage, le yogourt, les cerises, la laitue et le thon peuvent être vos somnifères naturels pour que vous n'ayez pas de mal à dormir. L'augmentation des niveaux de mélatonine dans le cerveau peut accélérer le sommeil.

4. Aliments contenant du magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel dans le corps qui aide le cerveau et le cœur à fonctionner. En dehors de cela, le magnésium minéral a également un effet relaxant qui peut réguler votre horloge biologique, y compris votre temps de sommeil.

Pendant ce temps, une autre étude a révélé que les personnes qui manquent de magnésium sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil tels que l'insomnie.

Le magnésium est un médicament naturel pour le sommeil que l'on trouve facilement dans les noix, l'avocat, le lait, les épinards, le brocoli, les feuilles de moutarde et le poisson.

5. Lavande

Cette belle fleur violette a un arôme distinctif unique et apaisant. Il n'est pas étonnant que la lavande soit largement utilisée comme aromathérapie pour calmer le corps et accélérer le sommeil. Certains prétendent même que sentir la lavande 30 minutes avant le coucher peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

Par conséquent, ce somnifère naturel peut être un choix pratique à placer dans votre chambre. L'inhalation de la thérapie aromatique à la lavande dans la pièce rendra également votre chambre parfumée.

Somnifères en pharmacie (médicaments en vente libre)

Si les somnifères naturels ne fonctionnent pas, vous pouvez utiliser des médicaments qui vous rendent somnolent sans ordonnance d'un médecin. Bien qu'ils puissent être obtenus sans ordonnance, ces médicaments pour dormir en pharmacie ne doivent pas être utilisés pendant une longue période et à des doses excessives.

Ces somnifères en pharmacie ne peuvent être utilisés que pendant une courte période d'environ 7 jours. Lisez l'utilisation recommandée de ces somnifères en pharmacie avant de les utiliser et suivez attentivement les instructions. Car sinon ces somnifères en pharmacie peuvent changer votre métabolisme et votre mode de vie.

Les somnifères pharmaceutiques que vous pouvez obtenir comprennent:

• Diphenhydramine (sous les noms de marque des somnifères Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamine (avec le nom de marque des somnifères Unisom, Nuit, Aide au sommeil)

Certaines de ces marques de médicaments pour le sommeil contiennent des antihistaminiques avec un analgésique acétaminophène. Ce contenu antihistaminique fournit divers effets secondaires des somnifères dont vous devez être conscient.

Existe-t-il d'autres somnifères en plus des somnifères pharmaceutiques?

En plus des somnifères de pharmacie que vous achetez sans ordonnance, certains somnifères sont prescrits par votre médecin. En général, les médecins utilisent des somnifères en utilisant des pilules GABA.

Cette pilule agit sur les récepteurs GABA du cerveau qui contrôlent la somnolence et la relaxation. Les médicaments classés comme médicaments GABA sont:

• Ambien (tartrate de zolpidem)
• Ambien CR (tartrate de zolpidem)
• Lunesta (eszopiclone)
• Sonate (zaleplon)

Ce médicament qui agit sur les récepteurs GABA dans le cerveau n'affecte pas tous les récepteurs, par conséquent, ce type de somnifère est considéré comme plus sûr que les somnifères à base de benzodiazépine, qui sont des somnifères qui existent depuis longtemps.

Ce somnifère de type GABA a également moins d'effets secondaires. Chez la plupart des personnes utilisant ce somnifère, le GABA est traité plus rapidement dans le corps, de sorte que le matin, lorsque vous vous réveillez, l'effet est moins visible.

En outre, il existe également de nouveaux somnifères utilisés pour traiter l'insomnie. Ce médicament est Ramelteon (Rozerm). Ramelteon affectera directement l'horloge biologique du corps, y compris les cycles de sommeil et d'éveil d'une personne.

Le cycle d'éveil du sommeil d'une personne est contrôlé par une partie du cerveau appelée hypothalamus. Ramelton se liera aux récepteurs de la mélatonine dans cette zone de l'hypothalamus pour vous encourager à vous endormir rapidement.

Comme l'effet de Ramelton ne concerne qu'une seule partie du cerveau, ce somnifère a moins d'effets secondaires que d'autres médicaments qui agissent plus généralement sur plusieurs parties du cerveau.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de dépendance du tout, une dépendance peut encore survenir à ce médicament mais sa gravité a tendance à être plus faible.

Quels sont les effets des somnifères qui peuvent survenir?

L'effet des somnifères en pharmacie contenant les antihistaminiques les plus courants est de provoquer des maux de tête et des oublis. De plus, l'effet des somnifères en pharmacie contenant des antihistaminiques s'ils sont utilisés à la mauvaise posologie et à la mauvaise période de temps entraînera:

• Somnolence sévère le lendemain
• Donne à ses utilisateurs le sentiment qu'il y a des irrégularités dans leur vie
• Constipation
• Difficulté à uriner (difficulté à uriner)
• Sécheresse de la bouche et de la gorge
• La nausée

Par conséquent, bien que les médicaments pour dormir dans les pharmacies puissent être achetés en vente libre, vous devez faire très attention aux effets de ces somnifères.

Non seulement les somnifères contenant des antihistaminiques qui provoquent des effets secondaires, mais dans l'ensemble, les effets d'autres somnifères peuvent également survenir sans le contrôle d'un médecin. Voici les effets d'autres somnifères:

1. Risque accru de décès et d'accidents

Prendre des somnifères en pharmacie ou des somnifères sur ordonnance d'un médecin permet au corps de s'habituer aux réactions médicamenteuses avant le coucher. Si vous prenez plus que la dose recommandée de somnifères, cela exercera une pression sur votre système respiratoire, créant un risque de mort. C'est l'effet des somnifères les plus dangereux.

L'effet de somnolence des somnifères doit également être pris en compte si vous prévoyez de conduire. La raison en est que l'effet de somnolence du lendemain qui survient après la prise de somnifères augmente le risque d'accidents de la route.

2. Troubles du sommeil

Les autres somnifères ont pour effet de provoquer diverses perturbations dans votre sommeil, comme le délire ou le sommeil en marchant.

3. Perte d'équilibre

Un autre effet secondaire est le flou des capteurs du système nerveux dans les pieds. Même si les pieds ont une fonction importante pour soutenir le corps et maintenir le corps en équilibre.

Pour que l'effet des somnifères en pharmacie ou d'autres somnifères puisse vous faciliter la chute. L'effet de ce médicament sera plus à risque pour les personnes âgées qui prennent des somnifères.

Comment fonctionnent les médicaments pour dormir?

D'une manière générale, il existe deux types de médicaments pour dormir, le premier est un somnifère doux, qui procure une sensation de somnolence. Le second est un somnifère puissant spécialement conçu pour permettre aux personnes qui ont du mal à dormir de s'endormir beaucoup plus facilement.

Le fonctionnement de ces médicaments pour le sommeil affecte grandement le travail du cerveau pour déclencher la somnolence.

La façon dont les médicaments agissent pour un sommeil léger ne vous donne pas vraiment envie de dormir tout de suite. Cette somnolence apparaîtra après que ce médicament a été bu et digéré dans le corps. Cette réaction de somnolence est un effet secondaire de la réaction médicamenteuse dans le corps.

Pendant ce temps, la façon dont les médicaments agissent pour le sommeil de catégorie lourde est d'affecter les récepteurs GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau qui sont responsables de l'inhibition de la fonction du système nerveux.

L'inhibition de la fonction du système nerveux stimulera la somnolence ou une sensation de relaxation dans le corps, de sorte que les personnes qui prennent ce médicament pour dormir sont somnolentes. Ce type de médicament aide une personne à dormir plus rapidement que les médicaments légers.

Faites cette habitude avant de vous coucher pour réduire la consommation de médicaments pour dormir

L'utilisation de médicaments pour dormir n'est pas la seule façon de faire face à l'insomnie que vous ressentez. Voici quelques bonnes habitudes de sommeil pour ne pas avoir de mal à dormir:

• Ne buvez pas de caféine
• Évitez l'alcool et la nicotine 3 heures avant le coucher
• Utilisez la chambre uniquement pour vous reposer afin de ne pas être facilement distrait et de penser à beaucoup de choses
• Faites de l'exercice régulièrement, terminez quelques heures avant de vous coucher
• Terminez votre repas au moins 2-3 heures avant le coucher
• Créez un environnement de sommeil calme à partir de bruits forts, de lumières trop accrocheuses et de températures extrêmes (trop froides ou trop chaudes)

Ne plaisantez pas, voici comment prendre des médicaments pour dormir en toute sécurité

Tout médicament pour dormir peut créer une dépendance et des effets secondaires qui peuvent perturber l'état normal de votre corps.

Lorsque vous commencez à utiliser des médicaments pour dormir, puis que vous arrêtez de les utiliser à nouveau, cela vous rend anxieux et vous rend difficile de dormir, même si vous n'en avez pas vraiment besoin physiquement mais que le psychique le veut toujours.

Si ce sentiment de dépendance s'aggrave, consultez immédiatement votre médecin. Surtout si vous prenez des médicaments pour dormir depuis longtemps, ne vous arrêtez jamais brusquement.

Consultez votre médecin pour arrêter de prendre des somnifères et réduire les effets des somnifères.

Par conséquent, vous ne pouvez pas utiliser de drogues pour dormir sans vous soucier. Les éléments suivants doivent être pris en compte lors de la prise de somnifères:

• Faites attention à tous les effets secondaires qui apparaissent, enregistrez et signalez tous les effets secondaires que vous ressentez au médecin.
• N'augmentez pas, ne diminuez pas ou ne modifiez pas le nombre de comprimés sans l'avis de votre médecin. Parce que des doses excessives peuvent vous faire ressentir des tremblements et des étourdissements le lendemain.
• Ne mélangez pas les somnifères sur ordonnance avec des médicaments en vente libre.
• Ne faites pas d'activités après avoir pris le médicament, comme conduire, manger ou utiliser de la machinerie lourde.
• La consommation de médicaments est effectuée 20 à 30 minutes avant le coucher.
• Ne mélangez pas les somnifères avec de l'alcool ou d'autres sédatifs.
• Si vous n'avez pas de médicament médical, vous devez utiliser la dose la plus faible. Après cela, regardez les effets des somnifères que vous prenez par la suite.
• L'utilisation de médicaments pour dormir en toute sécurité se fait lorsque vous dormez au moins 7 à 8 heures par jour. Sinon, vous vous sentirez très somnolent le lendemain.