Table des matières:
- 6 changements dans le corps lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool
- 1. Vous dormirez mieux
- 2. Avoir «faim» de sucre
- 3. La peau est plus hydratée
- 4. Le foie devient plus sain
- 5. Poids corporel progressivement idéal
- 6. Alors mangez moins
Changer les habitudes pour le mieux, il y a de nombreuses tentations. Comme lorsque vous avez l'intention d'arrêter de boire de l'alcool, ce n'est bien sûr pas facile. Afin de vous convaincre davantage d'arrêter de boire de l'alcool, il est préférable de savoir quels changements se produisent dans votre corps lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool.
6 changements dans le corps lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool
1. Vous dormirez mieux
Une étude récente de la revue Alcoholism Clinical Experimental Research a révélé que la consommation d'alcool avant de se coucher augmente les modèles d'ondes alpha dans le cerveau, ce qui peut maintenir le cerveau en fonction. En conséquence, cette condition provoque certains troubles du sommeil.
En quittant l'habitude de boire de l'alcool, vous aurez un sommeil de meilleure qualité et vous vous sentirez rafraîchi le lendemain. En plus de mieux dormir, arrêter de boire améliorera également votre humeur, votre concentration et vos performances mentales.
Mais généralement en raison de la dépendance à l'alcool, dans les premiers jours, vous arrêtez de boire de l'alcool, vous aurez du mal à dormir.
2. Avoir «faim» de sucre
L'alcool est une boisson qui contient du sucre. Ce sucre augmentera le niveau de dopamine, une substance chimique dans le cerveau qui déclenche le plaisir.
Ainsi, lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, le corps aura au début tendance à avoir «faim» d'aliments sucrés. Ceci est causé par la stimulation du cerveau qui rend le corps cérébral comme vous le vivez habituellement. C'est ce que parfois les gens ne sont pas forts et finissent par boire à nouveau.
Selon Damon Raskin, MD, médecin certifié à Los Angeles et expert en drogues addictives, cela ne devrait pas vous surprendre. Essayez de contrer cet effet en consommant d'autres boissons sucrées qui ne contiennent pas d'alcool.
3. La peau est plus hydratée
En quelques jours, vous arrêtez de boire de l'alcool, votre peau paraîtra plus hydratée et rafraîchie. Cela est dû à l'effet diurétique de l'alcool, qui vous fait uriner en permanence, expulsant ainsi beaucoup de liquides corporels.
Maintenant, lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, les niveaux de liquide dans le corps sont plus équilibrés et stables qu'auparavant. Bien sûr, cela affecte votre état de santé, y compris la santé de votre peau. La peau paraîtra plus hydratée et moins sèche.
4. Le foie devient plus sain
Rapporté sur la page Telegraph, le professeur Moore a déclaré que les personnes qui arrêtent de boire de l'alcool, en particulier les gros buveurs, seront très bonnes pour la santé de leurs organes hépatiques.
Même si le foie est en fait un organe qui peut se réparer lorsqu'il est endommagé, boire trop souvent peut tuer divers tissus. Chaque fois que le foie filtre l'alcool qui pénètre dans le corps, certaines cellules hépatiques meurent.
Maintenant, en restant à l'écart de l'alcool, il maintiendra certainement la santé et la fonction du foie. Votre foie sera plus optimal dans l'exercice de sa fonction de neutralisant des toxines dans le corps.
5. Poids corporel progressivement idéal
L'alcool peut sembler léger en buvant simplement, mais boire de l'alcool augmentera en fait votre apport calorique quotidien sans que vous le sachiez. Par exemple, une margarita contient environ 300 calories ou plus (la plupart de ces calories proviennent du sucre).
Une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology a révélé que les hommes consommeraient 433 calories supplémentaires chaque jour en buvant des quantités modérées d'alcool. Alors que l'alcool est également responsable de l'augmentation des calories quotidiennes d'une femme de 300 calories.
Désormais, lorsque vous arrêtez de consommer de l'alcool, cela signifie que vous réduirez 433 et 300 calories par jour, à condition de ne pas les remplacer par d'autres aliments riches en sucre. De cette façon, vous atteindrez rapidement votre poids corporel idéal.
Selon le professeur Moore, rapporté sur la page Web de MD, en empêchant une personne de consommer de l'alcool, il y aura une perte de poids d'environ 1 à 2 kg sans faire de sports spéciaux ou suivre un régime spécial, simplement en arrêtant l'alcool seul.
6. Alors mangez moins
Selon une étude publiée dans l'American Journal of Nutrition, l'alcool est l'un des principaux déclencheurs de la suralimentation. On pense que cela est dû au fait que l'alcool est capable de réduire la conscience d'une personne afin qu'elle continue à manger même si son estomac est plein.
Une autre étude publiée dans le Journal of Obesity a montré que certaines femmes qui ont reçu une infusion d'alcool égale à 2 verres d'alcool ont connu une augmentation de leur apport alimentaire jusqu'à 30% de plus que celles qui ont reçu une solution saline.
Les toxines dans l'alcool augmentent l'activité cérébrale dans l'hypothalamus, ce qui rend le cerveau plus sensible aux odeurs alimentaires et les encourage à manger plus.
Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, cet effet s'estompe et vous mangerez probablement moins sans l'encouragement de l'alcool.
