Table des matières:
- Transpiration avec fièvre, bonne ou mauvaise?
- L'activité physique peut aider à se débarrasser de la fièvre
- Ce que vous pouvez faire pour abaisser votre température corporelle
- 1. Compresser avec de l'eau froide
- 2. Prenez une douche avec de l'eau tiède
- 3. Buvez beaucoup d'eau
- 4. Mangez des aliments chauds et épicés
- 5. Ne portez pas de vêtements trop épais
Lorsque vous avez de la fièvre, en particulier lorsque vous avez un rhume, la transpiration est souvent utilisée comme un signe que la chaleur a diminué. Enfin, cela devient une règle, si vous transpirez lorsque vous avez de la fièvre, l'état de votre corps s'améliorera et guérira. Cependant, est-il vrai que transpirer pendant une fièvre est un bon signe?
Transpiration avec fièvre, bonne ou mauvaise?
Fondamentalement, la transpiration est un moyen pour le corps d'abaisser sa température naturellement. Si vous transpirez lorsque vous avez de la fièvre, cela signifie qu'à ce moment-là, votre corps essaie de revenir à une température normale, de sorte que le fonctionnement des organes reste bon.
La raison en est que si la température corporelle est trop excessive, vous risquez de souffrir d'une maladie appeléecoup de chaleur ou coup de chaleur. Généralement, ce problème se produit lorsque la température corporelle atteint 40 degrés Celsius, voire plus.
Désormais, lorsque le corps commence à transpirer, c'est en fait une réponse pour abaisser la température corporelle qui est déjà suffisamment élevée. De cette façon, la fièvre diminuera lentement.
Cependant, si vous avez de la fièvre due à une infection virale ou bactérienne, la transpiration n'est pas un signe que l'infection s'est dissipée. La sueur qui sort du corps ne fera pas disparaître les virus et les bactéries du corps, vous avez toujours besoin d'un traitement médical pour cela.
Cela a été prouvé dans une revue publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques. Le journal déclare que la sueur qui sort lorsque vous êtes malade n'a rien à voir avec le processus de traitement d'un rhume dû à la grippe.
L'activité physique peut aider à se débarrasser de la fièvre
Lorsque vous êtes malade, vous pouvez toujours faire des activités qui produisent de la sueur, comme faire de l'exercice. Cela a été révélé par Leeja Carter, professeur adjoint en psychologie du sport à l'Université de Long Island.
Leeja Carter déclare que faire de l'activité physique lorsque vous êtes malade peut vous aider à libérer des endorphines améliorant l'humeur (ambiance) et divers autres effets positifs dont vous avez besoin lorsque vous êtes malade.
Même ainsi, faites toujours attention à votre état, étant donné que votre corps n'est pas aussi en forme que d'habitude. Par conséquent, évitez les activités physiques trop fatigantes pour ne pas vous fatiguer et aggraver votre état de santé.
Cependant, si votre état n'est pas possible, comme une forte fièvre accompagnée d'une toux sévère et d'une oppression thoracique, ne vous forcez pas à faire de l'exercice car vous pourriez en fait éprouver plusieurs autres problèmes de santé tels que la pneumonie ou la bronchite.
Ce que vous pouvez faire pour abaisser votre température corporelle
Non seulement faire de l'exercice, si vous avez un rhume et une fièvre accompagnée d'une fièvre modérée, il existe plusieurs activités que vous pouvez faire pour abaisser votre température corporelle. Avec une température corporelle plus basse, vous vous sentirez mieux.
1. Compresser avec de l'eau froide
Lorsque le corps commence à transpirer, vous pouvez accélérer la récupération pendant une fièvre en comprimant plusieurs parties du corps telles que le cou, le front et les aisselles.
Cela peut ne pas vous permettre de récupérer immédiatement de la fièvre. Mais au moins, cela aidera à réduire la température de votre corps et vous rendra beaucoup plus confortable.
Vous pouvez également faire tremper vos pieds dans un bassin d'eau glacée au lieu d'abaisser la température corporelle.
2. Prenez une douche avec de l'eau tiède
Si une compresse froide peut aider à réduire la température de votre corps, prendre un bain chaud peut aider votre corps à transpirer.
Lorsque vous transpirez, votre corps abaisse naturellement sa température. Donc, si vous transpirez lorsque vous avez de la fièvre, la température de votre corps est plus susceptible de baisser.
Même ainsi, ne prenez pas de douche trop longtemps et buvez de l'eau après avoir fini de vous doucher pour rester hydraté.
3. Buvez beaucoup d'eau
La déshydratation peut être l'une des raisons pour lesquelles votre température corporelle est élevée. En effet, la déshydratation diminue la capacité du corps à abaisser et à neutraliser la température corporelle.
Si vous souhaitez ramener votre température corporelle à la normale, buvez beaucoup d'eau. En buvant de l'eau, votre corps sera à nouveau hydraté et votre température corporelle reviendra lentement à la normale.
Pour restaurer la température corporelle, vous pouvez consommer de l'eau minérale ou de l'eau de coco, car le contenu contenu dans l'eau de coco, comme les vitamines, les minéraux et les électrolytes, peut aider le processus d'hydratation du corps à être plus efficace. En dehors de cela, l'eau de coco peut également augmenter votre énergie.
4. Mangez des aliments chauds et épicés
Bien que les aliments épicés puissent rendre votre estomac chaud, si vous les mangez dans les bonnes portions, ces aliments peuvent vous aider à abaisser la température de votre corps.
Cela se produit parce que la capsaïcine contenue dans les piments envoie un signal au cerveau que votre corps est trop chaud. Ensuite, cela fait transpirer le corps plus que d'habitude et ramène la température corporelle à la normale.
De plus, si vous avez un rhume et une grippe en même temps, les aliments chauds et épicés peuvent vous aider à faire face aux symptômes de la grippe tels que le rhume, car les aliments chauds et épicés peuvent déclencher l'écoulement de l'eau à l'intérieur de votre nez pour que votre respiration sera plus lisse et votre nez n'est pas bloqué.
Cependant, vous devez faire attention à la quantité de nourriture épicée que vous consommez, car si elle est trop excessive et incontrôlée, votre corps deviendra en fait plus chaud.
5. Ne portez pas de vêtements trop épais
Portez des vêtements légers, dans des matières fraîches et confortables comme le coton ou la soie. Le port de vêtements pas trop épais peut aider à combattre la chaleur corporelle.
De cette façon, votre température corporelle aura tendance à être plus basse. En fait, porter des vêtements trop épais ou dormir sur une couverture épaisse n'aidera pas à faire baisser votre température corporelle et vous mettra mal à l'aise car votre corps transpire lorsque vous avez de la fièvre.
