Trop de sommeil? cela pourrait être un signe de dépression & bull; bonjour en bonne santé

Avez-vous déjà senti que vous dormiez plus que d'habitude? Si tel est le cas, cela pourrait être dû à la dépression. Les troubles du sommeil et la dépression peuvent sembler deux choses différentes, mais ils peuvent tous deux avoir des déclencheurs et des symptômes en commun. En fait, ces deux conditions peuvent être traitées avec les mêmes stratégies de traitement.

Quelle est la relation entre la dépression et trop dormir?

Les troubles du sommeil sont l'un des principaux signes de dépression. Lorsque vous êtes déprimé, il se peut que vous ne puissiez pas dormir ou que vous dormez trop.

Pour les personnes souffrant d'excès de sommeil ou d'hypersomnie, il s'agit en fait d'un trouble médical. Chez la plupart des patients déprimés, la privation de sommeil ou l'insomnie est très fréquente. Vice versa, les insomniaques ont un risque 10 fois plus élevé de développer une dépression que ceux qui dorment bien.

La dépression vous fait vous sentir triste, désespéré, sans valeur et impuissant. Bien sûr, tout le monde peut se sentir triste ou vers le bas de temps en temps, mais lorsque vous vous sentez triste pendant une longue période et que les sentiments deviennent intenses, des humeurs dépressives et les symptômes physiques qui en résultent peuvent vous empêcher de vivre une vie normale.

Les autres symptômes de la dépression comprennent:

se sentir très triste ou vide
se sentir désespéré, sans valeur ou coupable
se sentir très fatigué et paresseux, ou anxieux et irritable
perdre le plaisir de nombreuses choses qui étaient auparavant agréables
manque d'énergie
il est difficile de se concentrer, de penser ou de prendre des décisions
changements d'appétit pouvant entraîner des changements de poids
besoin de sommeil réduit ou accru

Si vous ressentez les symptômes ci-dessus pendant plus de deux semaines, vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic approprié.

Pourquoi dormir est-il trop malsain?

Bien sûr, tous ceux qui dorment trop ne sont pas déprimés. D'autres causes possibles de sommeil excessif comprennent l'utilisation de certaines substances, telles que l'alcool et certains médicaments sur ordonnance. En plus de cela, il y a aussi des gens qui veulent juste dormir pendant longtemps. Cependant, s'il est utilisé, trop de sommeil peut déclencher les risques pour la santé suivants:

1. Diabète

Les personnes qui dorment trop ou ne dorment pas sont plus à risque de développer un diabète.

2. Obésité

La prise de poids peut être le résultat d'un sommeil excessif. Une étude sur le lien entre le sommeil et l'obésité a montré que les personnes qui dormaient 9 ou 10 heures par nuit étaient 21% plus susceptibles d'être obèses sur une période de six ans, par rapport aux personnes qui dormaient 7 à 8 heures par nuit.

3. Maux de tête

Vous pensez peut-être que dormir peut guérir vos maux de tête. Mais il s'avère que chez certaines personnes, dormir plus longtemps le week-end ou les jours fériés peut causer des maux de tête. Trop de sommeil peut affecter les produits chimiques dans le cerveau qui peuvent causer des maux de tête le matin.

4. Mal de dos

Dans les temps anciens, on demandait souvent aux personnes souffrant de maux de dos de se reposer davantage. Cependant, les connaissances modernes prouvent que ces anciennes solutions sont erronées et peuvent même aggraver votre état. Un exercice régulier est nécessaire pour maintenir la flexibilité. Si vous souffrez de maux de dos, consultez votre médecin. Il ou elle peut vous recommander de dormir moins que d'habitude, si possible.

5. Dépression

Bien que l'insomnie soit plus souvent associée à la dépression qu'à l'excès de sommeil, environ 15% des personnes souffrant de dépression dorment trop. Cela aggravera leur dépression, car des habitudes de sommeil régulières sont essentielles au processus de récupération.

6. Décès

Plusieurs études ont montré que les personnes qui dormaient 9 heures ou plus par nuit avaient des taux de mortalité significativement plus élevés que les personnes qui dormaient 7 à 8 heures par nuit. La raison spécifique de cette corrélation n'a pas été déterminée, mais les chercheurs ont constaté que la dépression et un statut socio-économique inférieur étaient également associés à un sommeil plus long. Ils émettent l'hypothèse que ces facteurs peuvent être liés à l'augmentation des taux de mortalité observée chez les personnes qui dorment trop.

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