Le bâillement arrive souvent

Vous bâillez soudainement? Le bâillement est une chose naturelle qui peut arriver à tout moment. Vous ne réalisez souvent pas cette activité car c'est une activité involontaire et régulé directement par le centre nerveux. Selon plusieurs études, le bâillement n'est pas seulement dû au manque de sommeil - bien que ce soit la cause principale à cause de cela - mais il peut également se produire en raison de plusieurs choses, par exemple le cerveau manque d'oxygène, ou diverses autres maladies peuvent également être caractérisées. en bâillant.

Parce que vous ne le réalisez pas et que vous venez soudainement, le bâillement apparaît souvent lorsque des moments importants se produisent, comme lorsque vous êtes en réunion avec votre patron ou lorsque vous faites une présentation importante devant une foule. Bien sûr, cela vous mettra dans l'embarras et les gens autour de vous mal à l'aise. Alors comment éviter de bâiller fréquemment ou brusquement à des moments inappropriés?

Comment éviter les bâillements fréquents devant une foule?

1. Prenez une profonde inspiration

Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Certains chercheurs affirment que le bâillement est causé par un manque d'oxygène. Par conséquent, prendre une profonde respiration donne à votre corps une chance d'obtenir une plus grande quantité d'oxygène.

2. Prenez le temps de boire des boissons fraîches

Comme cela a été expliqué, bâiller ou bâiller soudainement est souvent la réponse du corps pour refroidir le cerveau. Donc, si vous pensez que vous allez bâiller, buvez immédiatement une boisson fraîche. Mais si vous êtes dans une pièce ou dans des conditions où vous ne buvez pas, alors tenir une bouteille d'eau froide peut également vous empêcher de bâiller.

3. Mangez des collations froides

Le concept est presque le même que celui de boire des boissons froides. Les aliments froids peuvent vous empêcher de bâiller fréquemment. Essayez de refroidir certains aliments comme les fruits ou le yogourt, puis consommez-les lorsque vous avez envie de bâiller.

4. Utilisation d'une compresse froide

Si les boissons et les aliments froids ne vous empêchent pas de bâiller fréquemment, essayez d'appliquer une compresse froide sur votre tête et voyez si votre habitude de bâiller s'arrête ou non.

D'après certains des conseils mentionnés, ce que vous pouvez faire en public est de prendre une profonde inspiration, puis de l'expirer par la bouche et de tenir une bouteille d'eau froide. Mais si vous remarquez que vous bâillez beaucoup, cela signifie que vous devez changer votre style de vie pour ne pas bâiller constamment, et encore moins bâiller à des moments inappropriés.

Changer votre style de vie peut vous empêcher de bâiller fréquemment à des moments indésirables

Première, pratiquez la respiration. Ceci est important pour que le corps puisse obtenir un maximum d'oxygène. Le bâillement se produit parce que le corps ne reçoit pas assez d'oxygène. Tout ce que tu dois faire est:

• Trouvez une position confortable pour vous entraîner, puis placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre.
• Puis prenez une profonde inspiration. Lorsque vous inspirez, vous devez vous assurer que la main sur l'abdomen se déplace automatiquement vers le haut avec les muscles abdominaux, tandis que la main sur la poitrine est fixe et immobile.
• Répétez ceci cinq à dix fois et faites-le tous les jours.

Deuxième, dormez selon un horaire régulier. Prenez l'habitude de dormir 7 à 8 heures par nuit, puis prévoyez une heure pour dormir et vous réveiller chaque jour. Cela permettra au corps d'avoir son propre horaire.

Troisième, exercice régulier. Un mode de vie sédentaire - aucune activité du tout - augmente en fait la fatigue du corps. s'habituer à faire de l'exercice 30 minutes par jour.

Quatrième, manger des aliments sains. La nourriture affecte la quantité d'énergie dans le corps. Une alimentation insuffisante ou excessive rendra le corps dépourvu d'énergie, puis fatigué. Cela vous fera bien sûr beaucoup bâiller.