Souvent fatigué sans raison apparente? peut-être que vous avez ceci & bull; bonjour en bonne santé

La fatigue est une condition dans laquelle le corps ne peut pas travailler selon sa fonction. Cela peut être influencé par de nombreux facteurs tels que l'alimentation, le stress, l'activité à la maladie chez une personne. Cependant, vous pouvez aussi souvent vous fatiguer en cas de perturbation des glandes surrénales qui les rend incapables de travailler en fonction de leur fonction.

Qu'est-ce que la fatigue surrénalienne?

Le terme fatigue surrénalienne a été introduit au début des années 90 et est défini comme un état de fatigue résultant de la réponse de la glande surrénale au stress physique et mental sur une longue période. Cependant, cette théorie n'est pas étayée par des preuves de recherche qui montrent qu'une réponse au stress provoque une fatigue surrénalienne.

Aujourd'hui, l'organisation d'endocrinologie, "The Endocrine Society", déclare que la fatigue surrénalienne n'est pas un terme médical standard et propose le terme d'insuffisance surrénalienne. Cette condition d'insuffisance surrénalienne ne se produit pas en raison de l'influence de la pression, mais en raison de la production d'hormones surrénales qui ne répondent pas aux limites normales ou aux besoins du corps, ce qui provoque alors l'effet de la fatigue.

Comment les glandes surrénales provoquent-elles des symptômes de fatigue?

Les glandes surrénales, également appelées cortex surrénalien, jouent un rôle dans la production de diverses hormones, l'adrénaline et la noradrénaline, en particulier les hormones aldostérone et cortisol qui ont des fonctions très importantes. L'hormone aldostérone joue un rôle dans la régulation de la pression artérielle et dans l'équilibre des niveaux de potassium et de sodium dans le sang. Alors que le cortisol joue un rôle dans la régulation du métabolisme et de la glycémie.

Si la fonction des glandes surrénales est perturbée, la production de ces hormones diminuera et il y aura plusieurs troubles des fonctions corporelles tels que des troubles métaboliques, des troubles de la distribution du sodium et du glucose et des troubles de la pression artérielle. Les troubles de la glande surrénale ne surviennent pas directement, mais sont influencés par d'autres facteurs tels que la perturbation de la coordination avec les glandes pitutaires du cerveau. Toute perturbation de la glande pitutari déclenchera une fatigue surrénalienne qui affecte le fonctionnement des glandes surrénales et peut provoquer un équilibre hormonal.

Qu'est-ce qui cause la fatigue surrénalienne?

Facteurs psychologiques

Le dysfonctionnement des glandes surrénales qui est affecté par les glandes pitutaires peut également être causé par la réponse du corps au stress. Cela entraîne un déséquilibre hormonal tel qu'une sécrétion excessive de l'hormone cortisol mais diminue la sécrétion d'autres hormones.

Facteur de maladie

Bien que cela ait tendance à être rare, les glandes surrénales peuvent ne pas fonctionner de manière optimale si vous présentez plusieurs troubles tels que:

Un déséquilibre de la sécrétion hormonale par les glandes surrénales, comme une sécrétion excessive d'hormones de stress, se produit pendant trop longtemps ou peut également survenir si vous souffrez syndrome de Cushing
Le développement de tumeurs ou de cancer dans les glandes surrénales
Infection des glandes surrénales
Il existe des troubles génétiques dans le cerveau et les glandes surrénales
Maladies auto-immunes telles que la maladie d'Addison
Congénitale comme Hyperplasie surrénale congénitale, glandes hypertrophiées qui perturbent la production d'hormones surrénales

Symptômes de fatigue surrénalienne

Malgré leurs origines théoriques différentes, les termes fatigue surrénalienne et insuffisance surrénalienne partagent plusieurs symptômes, notamment:

Se sentir fatigué tout le temps
Les muscles se sentent faibles
Diminution de l'appétit
Troubles gastro-intestinaux tels que l'estomac, des nausées à la diarrhée
Pression artérielle faible
Dépression et irritabilité
Envie de nourriture salée
Faible taux de sucre dans le sang
Mal de crâne
Cycle menstruel irrégulier

Le problème de la fatigue surrénalienne est difficile à déceler car il présente des symptômes qui peuvent être causés par des états de fatigue chronique et d'autres affections. De plus, il n'existe pas de test standardisé pour détecter une personne souffrant de dysfonctionnement surrénalien. Cependant, la fatigue peut être surmontée immédiatement en reconnaissant les facteurs de stress, l'état nutritionnel, l'activité et le mode de vie ainsi que les antécédents de maladie d'une personne.

Comment éviter et surmonter la fatigue fréquente due à la fatigue surrénalienne?

La fatigue et certains des symptômes de la fatigue surrénalienne peuvent être améliorés en mettant en œuvre un certain nombre de changements de mode de vie causés par la fatigue surrénalienne, notamment:

Réduire la consommation boisson énergisante et café en même temps lorsque vous vous sentez fatigué et donnez la priorité à un sommeil suffisant si vous avez perdu le sommeil.
Réduire la consommation d'aliments transformés car ce sera plus difficile à digérer. Il est préférable de manger des aliments cuits lorsque vous ressentez de la fatigue.
Réduire la consommation d'aliments sucrés comme les collations, car elles contiennent généralement moins de quantités et de types de nutriments. Au lieu de cela, consommez des sources alimentaires riches en fibres, en minéraux, en matières grasses et en protéines, en légumes verts, en avocat, en poulet, en poisson gras ou en noix.
Prenez des suppléments qui peut aider le fonctionnement des glandes surrénales telles que l'huile de poisson (EPA / DHA), le magnésium, le zinc et diverses vitamines B5, B12, C et D3.
Gérer le stress en relaxant ou en oubliant le stress pendant un moment, en arrêtant la consommation d'alcool et de cigarettes et en dormant suffisamment parce que le cerveau en a besoin pour réfléchir, réguler la sécrétion d'hormones et mieux répondre au stress.

Si cela ne fonctionne pas et que vous avez une attention particulière à votre état de santé ou à des antécédents de maladies qui causent des troubles des glandes surrénales, consultez immédiatement un médecin. Plusieurs conditions qui provoquent une fatigue surrénalienne telles que des tumeurs, des infections, des anomalies génétiques ou congénitales nécessitent un traitement supplémentaire.