Table des matières:
- Le virus de la grippe, principale cause de la grippe
- Quels sont les facteurs de risque de la grippe?
- 1. Changements météorologiques
- 3. Manque de sommeil
- 4. Manque de boisson
- 5. Carence en vitamine D
- 6. Les mains ne sont pas propres
Tout le monde a eu la grippe au moins une fois dans sa vie. L'infection par le virus de la grippe peut en effet toucher n'importe qui à tout âge, enfants et adultes. Connaître les différentes causes de la grippe est une étape efficace pour éviter cette maladie.
Le virus de la grippe, principale cause de la grippe
La grippe ou la grippe est une infection respiratoire contagieuse causée par un virus. Le virus qui cause la grippe est le virus de la grippe. Il existe plusieurs types de virus qui causent la grippe, à savoir les types de grippe A, B et C.
Parmi les trois virus, les types A et B provoquent généralement une grippe saisonnière, tandis que la grippe de type C est généralement la cause de problèmes respiratoires plus légers.
Vous pouvez être infecté par le virus de la grippe si vous inhalez des gouttelettes de salive (gouttelette) qui sort de la bouche d'une personne grippée lorsqu'elle éternue et tousse sans se couvrir la bouche. Le virus de la grippe qui cause la grippe peut également être transmis en parlant à quelqu'un qui a la grippe si le corps est très rapproché.
Outre le contact avec l'air, le mode de transmission de la grippe peut se produire lorsque vous touchez vos yeux, votre nez ou votre bouche après avoir manipulé des objets contaminés par le virus.
Cette infection affecte le nez, la gorge et les poumons (système respiratoire). S'ils ne sont pas traités correctement, ces types de grippe peuvent se transformer en infections graves qui mettent en danger les personnes atteintes. Dans de rares cas, il peut y avoir des complications de la grippe pouvant entraîner la mort.
Habituellement, les symptômes de la grippe apparaissent environ 24 à 48 heures après votre exposition à ce virus. Les courbatures, les douleurs musculaires sur tout le corps, la fièvre, la congestion nasale et l'écoulement nasal sont quelques-uns des symptômes de grippe les plus courants.
Quels sont les facteurs de risque de la grippe?
Vous pouvez attraper la grippe sans cause claire. Vous ne sentez peut-être personne malade autour de vous, mais soudainement vous avez la grippe.
Même si vous ne savez pas d'où il vient, il existe de nombreux facteurs de risque du rhume dont vous n'êtes peut-être pas au courant. Certaines des causes qui augmentent votre risque de contracter le virus de la grippe peuvent provenir de facteurs environnementaux ou de vos habitudes quotidiennes.
Voici divers facteurs de risque qui rendent le corps plus sensible aux virus de la grippe:
1. Changements météorologiques
La plupart des gens peuvent attraper la grippe plus facilement pendant la saison des pluies qu'en été. En effet, les virus qui causent la grippe se développent facilement dans des températures froides et dans un air sec.
Les scientifiques soupçonnent que le virus de la grippe se propage plus facilement par temps froid, car les gens préfèrent se rassembler à l'intérieur avec les fenêtres fermées. Cela augmente votre risque de respirer le même air que les autres personnes, qui peuvent contenir le virus de la grippe.
3. Manque de sommeil
Le sommeil est un besoin fondamental pour chaque être humain afin que le corps soit toujours en forme. Malheureusement, beaucoup ne savent pas que rester éveillé tard ou rester éveillé tard le soir peut être la cause de nos rhumes facilement.
Cette mauvaise habitude, au fil du temps, aura un impact sur la santé globale, en particulier sur le système immunitaire.
Pendant le sommeil, le corps produit normalement des cytokines pour lutter contre l'inflammation et les maladies dans le corps. Cependant, si vous êtes privé de sommeil, votre corps ne libèrera pas les cytokines qu'il devrait.
En conséquence, la capacité du système immunitaire à combattre les germes s'affaiblira, ce qui vous rendra plus vulnérable à l'infection par le virus de la grippe. Cela peut empirer si le temps est mauvais et si vous êtes également stressé.
Les besoins en sommeil des adultes sont en moyenne de 7 à 8 heures par nuit. Alors, assurez-vous de dormir suffisamment pour ne pas tomber malade facilement, hein!
4. Manque de boisson
La majeure partie de votre corps est constituée d'eau. Malheureusement, de nombreuses personnes ne réalisent pas que ne pas boire suffisamment peut être un facteur de risque de contracter le virus de la grippe.
Lorsque le corps est déshydraté ou déshydraté, la fonction et le travail des organes du corps seront perturbés. En conséquence, vous pouvez être plus enclin à éprouver un certain nombre de problèmes de santé.
De plus, un apport hydrique suffisant aide également à garder la bouche, le nez et la gorge humides. Si votre bouche, votre nez et votre gorge sont secs, vous êtes plus susceptible de contracter des maladies liées au système respiratoire, comme la grippe.
Pour éviter les rhumes, assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour. Mais en vérité, les besoins en eau de chacun sont différents. Vous seul savez combien d'eau est nécessaire. Essentiellement, buvez-le chaque fois que vous avez soif (ou même avant) pour que les besoins en liquides de votre corps soient toujours satisfaits.
5. Carence en vitamine D
Une carence en vitamine D peut également être un facteur de risque de grippe. Jusqu'à présent, la plupart des gens pensent que la vitamine D est bénéfique pour la santé des os et des muscles. En fait, la vitamine D joue également un rôle dans la prévention des infections respiratoires aiguës.
Ceci est basé sur une étude de revue menée par des chercheurs de l'Université Queen Mary de Londres. Dans cette étude, il a été constaté qu'un apport adéquat en vitamine D peut aider à prévenir les infections virales qui causent la grippe, la bronchite et la pneumonie.
En outre, d'autres études ont également rapporté qu'une carence en vitamine D est associée à un système immunitaire affaibli. Comme nous le savons, lorsque le système immunitaire est faible, le corps sera plus sensible à diverses maladies, dont la grippe.
Heureusement, la vitamine D est l'une des vitamines les plus faciles à obtenir. En vous prélassant au soleil du matin pendant 10 à 15 minutes, vous obtiendrez une partie de votre apport en vitamine D.
Outre le soleil, vous pouvez également obtenir un apport en vitamine D à partir d'aliments consommés quotidiennement. Certains d'entre eux sont du poisson, du jaune d'œuf, du lait, du foie de bœuf et des champignons.
6. Les mains ne sont pas propres
Au quotidien, vos mains seront en contact avec des objets peut être seul a été «colonisé» par de nombreux germes. Poignées de portes, téléphones, claviers d'ordinateurs et autres objets sans que vous sachiez qu'ils auraient pu être contaminés par des virus.
L'habitude de tenir le visage, comme les joues, le nez, la bouche ou les yeux sans s'en rendre compte, peut risquer de transférer le virus de la grippe des mains sales vers le corps. En conséquence, vous avez la grippe.
C'est pourquoi, soyez diligent sur le lavage des mains et l'hygiène personnelle. Des mains sales font que les germes se propagent rapidement et déclenchent diverses maladies. Cependant, assurez-vous de vous laver les mains correctement, oui.
Citant le site Web du CDC, le lavage des mains doit durer au moins 20 secondes et être terminé lorsque:
- Avant et après avoir visité ou interagi avec des personnes malades
- Avant, pendant et après la préparation des aliments
- Avant de manger
- Avant et après le traitement des plaies ouvertes
- Après avoir touché la poubelle
- Après avoir éternué, toussé ou vous moucher
- Lorsque vous avez fini d'utiliser la salle de bain
- Après avoir changé la couche du bébé
N'oubliez pas que vous pouvez maintenir votre santé afin d'éviter l'exposition aux virus qui causent la grippe en menant une vie plus saine. Que ce soit grâce à une alimentation adéquate et à la façon de maintenir une hygiène personnelle approfondie.
