Table des matières:
- Pourquoi le dessin est-il un moyen de soulager le stress?
- 1. Dessiner comme réponse pour se détendre
- 2. Le dessin comme moyen d'exprimer des sentiments
- 3. Alors connais-toi mieux
Peut-être que beaucoup d'entre vous ne savent pas si dessiner ou simplement gribouiller sur du papier peut être un moyen de soulager le stress. Rapport du journal L'art-thérapie qui est résumé par L'Atlantique, ont mentionné que les activités artistiques telles que le dessin peuvent réduire considérablement les symptômes d'anxiété. Détendez-vous, dans cette thérapie, le dessin n'est pas seulement fait par ceux qui savent dessiner. N'importe qui peut utiliser cette thérapie par l'art pour soulager le stress.
Pourquoi le dessin est-il un moyen de soulager le stress?
Les études médicales actuelles montrent comment le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé. Heureusement, il existe un certain nombre de façons simples de réduire le stress pour suivre un style de vie trépidant et chargé, notamment en dessinant ce que vous voulez. Quoi que vous pensiez, vous pouvez le mettre immédiatement sur papier.
Vous trouverez ci-dessous la relation entre la façon dont l'art du dessin et le stress corporel peuvent faire face les uns aux autres:
1. Dessiner comme réponse pour se détendre
Au milieu de l'attente ou entre les travaux, vous pouvez toujours prendre le temps de dessiner. Il vous suffit de préparer un crayon et un petit cahier (carnet). Commencez à déplacer le crayon à la main, cela aide également à faire en sorte que vos yeux, votre corps et votre esprit deviennent un sur une seule chose.
Le cardiologue de l'Université Harvard Herbert Benson a identifié l'art du dessin comme une réponse à la relaxation d'une personne. Selon lui, le dessin est un état physique de repos en réponse à un stress interne. Cela se caractérise par une réponse corporelle positive telle qu'une diminution de la pression artérielle, une fréquence respiratoire stable et une fréquence du pouls plus faible.
2. Le dessin comme moyen d'exprimer des sentiments
La colère, la tristesse ou même la perte de quelqu'un peuvent être à l'origine d'un état d'esprit et de corps stressant. Des émotions déprimées comme celles-ci peuvent causer des problèmes auxquels vous ne vous attendiez pas si elles ne sont pas correctement traitées.
Selon Cathy Machioldi, experte dans le domaine de l'art-thérapie, lorsque quelqu'un expulse le stress par l'art, il a l'avantage d'explorer des émotions qui ne peuvent pas être exprimées par des mots.
Par exemple, lorsqu'ils dessinent, ils peuvent faire des gribouillis gestuels qui fonctionnent de manière synchronisée et sont capables d'évoquer leurs sentiments retenus. Par conséquent, le dessin est également un moyen facile de soulager le stress et un outil efficace pour libérer les émotions refoulées.
3. Alors connais-toi mieux
Lorsque vous vous exprimez à travers l'art, par exemple le dessin, vous pouvez accéder facilement au subconscient et en savoir plus sur vous-même. La raison en est que lorsque quelqu'un s'exprime à travers les arts visuels, cela peut vous aider à explorer vos propres pensées et idées. Malchiodi pense qu'en dessinant tout, on peut explorer la confiance en soi, et en dessinant on peut trouver une source de calme.
