Soulagez les douleurs articulaires avec la thérapie à l'eau chaude de la piscine & bull; bonjour en bonne santé

Lorsque nous entendons parler de thérapie par l'eau, ce que nous avons à l'esprit peut varier, comme la thérapie par l'eau potable ou la thérapie par trempage dans l'eau. Oui, l'eau peut être un support pour les programmes de thérapie. Cependant, vous ne buvez pas l'eau, la thérapie se fait par la façon dont vous êtes dans l'eau. Il a dit que cette thérapie pouvait soulager les douleurs au bas du dos et au cou. Hmmm, ça a l'air amusant, hein? Qui n'aime pas jouer à l'eau, surtout quand il connaît les bienfaits pour la santé? Mais, attendez une minute, la thérapie par l'eau ne peut pas non plus être faite de manière arbitraire. Dans ce qui suit, nous discuterons de ce à quoi ressemble la thérapie par l'eau.

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Qu'est-ce que la thérapie par l'eau?

La thérapie par l'eau, c'est-à-dire l'entraînement à l'eau, utilise l'eau comme moyen de résistance, de sorte que notre corps combattra la masse d'eau. Vous devez avoir entendu ou étudié les propriétés de l'eau, non? D'une part, l'eau peut presser dans n'importe quelle direction. En thérapie par l'eau, vous combattrez la pression de l'eau, comme lorsque vous nagez. La différence est que vous ne nagez pas toujours. Ce que vous pouvez faire, c'est marcher ou courir dans l'eau, mais vous pouvez aussi sauter ou donner des coups de pied.

Cet exercice peut améliorer votre flexibilité et vos mouvements sans stresser vos articulations et votre colonne vertébrale. En plus de réduire la douleur, on pense également que cet exercice réduit les risques associés à la densité osseuse, comme l'ostéoporose. De plus, il peut également réduire le risque d'arthrose et de tension musculaire.

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Non seulement cela, même les personnes atteintes de diabète et d'hypertension artérielle sont également invitées à suivre cette thérapie par l'eau. Pour ceux d'entre nous qui ne ressentent pas de douleur, la thérapie par l'eau pourrait être confortable à faire. Contrairement à certaines des conditions mentionnées tout à l'heure, la thérapie par l'eau peut rendre les malades inconfortables, voire douloureux. Mais allez-y doucement, l'eau est un milieu assez «convivial».

Quels sont les avantages de la thérapie par l'eau?

Comme expliqué ci-dessus, la thérapie par l'eau est fortement recommandée pour les maux de dos et les blessures musculo-squelettiques (celles associées aux articulations, aux muscles, aux nerfs, aux ligaments et aux tendons). Certains des éléments importants de l'utilisation de l'eau comme milieu thérapeutique sont les suivants:

• L'eau peut faire flotter le patient. L'eau défie la gravité, cette propriété peut nous aider à rester à flot dans l'eau. Lorsque le patient essaie de rester flottant dans l'eau, cela entraîne son équilibre et sa force, surtout lorsque vous vous entraînez à lever les jambes en flottant dans l'eau.
• L'eau exerce une pression sur le corps en appliquant une légère friction, ce qui peut aider à renforcer l'état de la blessure, ainsi qu'à réduire les blessures supplémentaires dues à la perte d'équilibre.
• L'eau exerce un effet puissant en exerçant une pression hydrostatique, ce qui améliore la fonction cardiaque et pulmonaire. Cette pression peut également aider à augmenter le flux sanguin musculaire.

Pourquoi doit-il être dans l'eau, sur terre aussi?

Voici un exemple, chez les personnes souffrant d'arthrose du cou et des épaules, il est nécessaire de faire des exercices de rotation de la main ou des épaules. Faire cela dans l'eau fera un peu mal, car l'eau a un élément qui défie la gravité. De même avec l'exercice d'étirement des hanches. Si vous le faites à terre, vous pourriez ressentir plus de douleur. En plus de réduire la douleur pendant l'exercice, vous obtiendrez également un effet calmant. Nous pouvons tous convenir que l'eau peut produire des sons apaisants.

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Comment faire des techniques de thérapie par l'eau?

Voici quelques techniques de thérapie par l'eau qui peuvent être pratiquées:

1. Exercices du genou à la poitrine: cet exercice se fait debout. Tenez-vous debout sur une jambe, le corps légèrement plié, l'autre jambe tendue vers l'avant. Placez une main tenant le côté de la piscine. Ce mouvement vise à renforcer les jambes, les hanches et le bas du dos
2. Étirez vos jambes: Vous pouvez imiter la position de «Superman» faisant un vol acrobatique. Positionnez vos mains en touchant la paroi de la piscine, étirez votre corps et vos jambes dans un mouvement flottant dans l'eau. Cet exercice vise les articulations du dos et du dos.
3. Exercice de marche: faites des allers-retours sur la piscine qui a de l'eau jusqu'au niveau de votre poitrine. Cet exercice est destiné aux muscles des jambes et est mieux fait pour les personnes souffrant d'arthrite.
4. Exercices réalisés avec un thérapeute: dans cet exercice, vous flotterez sur le dos du thérapeute avec un exercice impliquant les jambes et les mains. On vous demandera de faire un mouvement d'aviron avec vos mains et vos pieds.

Qui ne devrait pas faire de thérapie par l'eau?

Bien que la thérapie par l'eau soit assez sûre, vous aurez besoin d'un thérapeute pour le faire. De plus, cette thérapie doit être évitée par les personnes qui présentent les conditions suivantes:

• En état de fièvre
• Insuffisance cardiaque sévère
• Infection
• Incontinence urinaire - pression sur la vessie

De plus, dans certaines conditions, l'eau utilisée doit être très chaude. La thérapie par l'eau elle-même utilise souvent de l'eau chaude d'environ 32 à 34 degrés Celsius. La raison en est que lorsque vous faites les exercices, votre flux sanguin augmentera également. Donc, avant de faire cette thérapie, vous devriez d'abord consulter votre médecin ou professionnel de la santé / thérapeute.