Pourquoi ma tête devient-elle étourdie après avoir mangé du sucré?

Étourdissements et maux de tête fréquents? Peut-être que vous aimez manger des aliments sucrés. Parce que les aliments sucrés et le sucre peuvent provoquer des maux de tête et des étourdissements. En fait, qu'est-ce qui cause des étourdissements après avoir mangé sucré? Découvrez la réponse ci-dessous.

Pourquoi ai-je le vertige après avoir mangé sucré?

Le sucre est l'aliment principal du cerveau, donc lorsque vous mangez des aliments sucrés, que ce soit en petites ou en grandes quantités, votre cerveau réagit immédiatement. Manger des aliments sucrés n'est pas mal, mais les portions doivent être ajustées.

La raison en est que lorsque vous mangez beaucoup d'aliments sucrés en peu de temps, votre taux de sucre dans le sang va certainement grimper rapidement. Oui, les aliments sucrés contenant beaucoup de sucre seront très faciles à convertir en glucose sanguin. Cette condition est appelée hyperglycémie.

Lorsqu'une personne souffre d'hyperglycémie, le sucre s'accumule dans le sang. Cela rend l'hormone insuline (qui est responsable du traitement du sucre dans le corps) a besoin de plus de temps pour la convertir en sucre musculaire. Maintenant, lorsque cela se produit, les cellules du corps seront retardées pour obtenir de la nourriture et des sources d'énergie, y compris des cellules du cerveau. Enfin, le cerveau souffre d'un manque de nourriture, provoquant des symptômes de maux de tête et d'étourdissements.

Toujours tenté par les aliments sucrés? Allez, essayez ces astuces!

Pour ceux d'entre vous qui aiment vraiment les aliments sucrés, il peut être difficile de s'éloigner des aliments sucrés. Cependant, si vous ne le faites pas, vous pourriez toujours vous sentir étourdi après avoir mangé des sucreries. Non seulement cela, vous êtes également à risque élevé de maladies chroniques telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

L'American Heart Association déclare que certaines personnes consomment environ 6 cuillères à soupe de sucre par jour et d'autres deux fois plus. De cette seule habitude, vous avez environ 100 à 150 calories de sucre et bien sûr, il sera facile de prendre du poids.

En fait, le ministère de la Santé de la République d'Indonésie ne recommande que 5 à 9 cuillères à café de sucre par jour pour les personnes en bonne santé.

Donc, à partir de maintenant, vous devriez éviter de manger des aliments sucrés et d'utiliser un excès de sucre. Comment ne pas être tenté à nouveau de manger sucré? Voici comment:

En commençant par réduire la portion d'aliments sucrés

Si vous aviez l'habitude de manger un gros gâteau, limitez-le à la moitié seulement. Lorsque vous vous y habituerez, réduisez-le à nouveau à un quart.

Changez le type de vos aliments sucrés

Au lieu de manger des gâteaux sucrés ou des bonbons, vous pouvez les remplacer par des fruits qui ont également un goût sucré. En plus des calories inférieures à celles de vos friandises sucrées précédentes, les fruits contiennent également beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin.

Améliorez votre alimentation

Une mauvaise alimentation peut vous faire mourir de faim et finir par chercher des aliments sucrés pour booster l'estomac. En fait, les aliments sucrés ne sont pas les bons aliments pour booster l'estomac, car ils ne feront que vous donner plus faim. Il est donc préférable d'améliorer votre alimentation et de choisir des aliments copieux.