Table des matières:
- Les bienfaits du lait de dattes pour la santé
- 1. Maintenir la santé cardiaque
- 2. Aide à soulager la constipation
- 3. Le lait de dattes renforce les os
- 4. Bon pour la santé de la peau
- 5. Maintenir un système nerveux sain
Presque toutes les personnes en Indonésie doivent connaître les dattes, un fruit considéré comme efficace pour la santé du corps car il contient des nutriments et des vitamines abondants. En fait, peu de gens mélangent ce fruit qui a de nombreuses variantes avec du lait. Alors, y a-t-il des avantages du lait de dattes pour la santé du corps?
Les bienfaits du lait de dattes pour la santé
Source: Islam Pos
Ce n'est un secret pour personne que manger des dattes est très bénéfique pour le corps, surtout lorsqu'elles sont consommées tous les jours. Pendant ce temps, le lait contient également les mêmes propriétés.
Imaginez, lorsque le lait et les dattes sont transformés, les avantages augmenteront-ils ou ne seront-ils pas du tout présents?
Le lait de dattes est un fruit de palmier dattier transformé qui offre une myriade d'avantages pour la santé. Le contenu nutritionnel des dattes contient des glucides, des protéines, des vitamines B, du fer et du potassium. Pendant ce temps, le lait est riche en matières grasses, en protéines et en une myriade d'autres vitamines, telles que les vitamines A, B6 et D.
Avec un mélange de nutriments et de vitamines dans les deux, ce sont les avantages offerts par le lait de dattes.
1. Maintenir la santé cardiaque
L'un des avantages offerts par le lait de dattes est bon pour la santé cardiaque. Le contenu nutritionnel qu'il contient peut en fait réduire les déclencheurs de maladies cardiaques.
L'un des avantages de manger des dattes est qu'il peut abaisser la tension artérielle jusqu'à ce qu'elle devienne stable. C'est parce que les dattes sont riches en potassium, mais contiennent beaucoup de sodium.
Le potassium aide à abaisser la tension artérielle et aide le corps à faire monter le sodium, de sorte que les vaisseaux sanguins sont moins distraits.
De plus, la fibre présente dans les dattes aide également à maintenir le cœur en bonne santé. Normalement, quatre dattes contiennent 6 grammes de fibres, ce qui correspond à plus de 30% des besoins quotidiens.
Le mélange de lait qui est une source de potassium pour le corps avec des dattes en fait une option pour ceux d'entre vous qui souhaitent réduire le risque de maladie cardiaque.
2. Aide à soulager la constipation
Outre le maintien de la santé cardiaque, les autres avantages du lait de dattes sont d'aider à soulager la constipation. Comment puis?
Comme expliqué précédemment, les dattes sont riches en fibres. Si vous souffrez de constipation, une façon de la gérer est de manger des aliments fibreux.
En effet, la fibre n'est pas complètement digérée, mais elle retient l'eau lorsqu'elle passe dans vos intestins. Ensuite, l'eau adoucira les selles et aidera à soulager la constipation.
Essayez de prendre 5 à 6 dattes et ajoutez-les à votre lait. N'oubliez pas de traiter ce lait et de le laisser refroidir. Essayez de le manger à jeun le matin.
Le mélange de lait et de dattes vous permettra d'obtenir plus facilement des fibres qui peuvent faire passer vos intestins en douceur dans les intestins.
3. Le lait de dattes renforce les os
Comme vous le savez, la consommation de lait peut renforcer les os. Cependant, le lait de dattes a-t-il les mêmes avantages?
La réponse est oui. Le lait et les dattes sont riches en calcium. En fait, les dattes contiennent également du sélénium, du cuivre et du magnésium qui renforcent vos os. Non seulement les os, cette teneur en nutriments rend également les dents plus fortes.
Le calcium et le magnésium agissent comme un booster pour des os humains plus forts. De plus, le corps excrète également du calcium tous les jours et en a besoin de nouveaux pour remplacer le calcium perdu.
Par conséquent, vous pouvez ajouter du lait de dattes qui contient beaucoup de calcium pour aider à répondre aux besoins en calcium.
4. Bon pour la santé de la peau
Qui aurait pensé que la consommation de lait de dattes pouvait réellement offrir des avantages pour une peau plus lumineuse et plus douce. Selon les recherches de Journal du monde scientifique, les dattes contiennent des propriétés anti-âge, à savoir phytohormone.
Cette hormone est considérée pour aider à réduire les effets du vieillissement qui sont assez influents.
Pendant ce temps, lorsque vous choisissez du lait, vous pouvez souvent voir l'étiquette de vitamine D sur la boîte. En fait, presque tout le lait de vache UHT est enrichi en vitamine D.
La teneur en vitamine D du lait peut également aider à protéger la peau contre les rayons ultraviolets et à réduire le risque de sécheresse cutanée et d'eczéma. Par conséquent, le mélange de lait et de dattes a un bon effet sur la santé de la peau.
5. Maintenir un système nerveux sain
Riche en vitamines B, potassium et sodium, il s'avère que les bienfaits du lait de dattes peuvent maintenir la santé du système nerveux. Ces trois nutriments sont très nécessaires pour que le corps puisse envoyer des messages du corps au cerveau, et vice versa à travers le système nerveux.
De plus, les ions de sodium et de potassium produisent également une stimulation nerveuse qui aide à transmettre les messages du cerveau. Par conséquent, la consommation de lait de dattes est une bonne alternative pour ceux qui veulent que leur système nerveux reste en bonne santé.
Les bienfaits du lait de dattes sont nombreux et très nutritifs pour le corps, surtout lorsque vous jeûnez au mois de Ramadan.
Vous pouvez profiter de la teneur en nutriments et en vitamines à l'aube et à la rupture du jeûne pour que votre jeûne soit lisse et que le corps reste en bonne santé.
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