Table des matières:
- La principale cause qui endommage la peau
- 1. Exposition au soleil
- 2. Radicaux libres
- 3. Moins de consommation de liquide
- 4. Manque de sommeil
- 5. Fumer
L'une des choses les plus redoutées est le vieillissement prématuré. Il n'est donc pas rare que de nombreuses personnes, en particulier les femmes, prennent soin d'obtenir une santé cutanée optimale. Malheureusement, les soins de la peau que vous faites ne donnent pas nécessairement des résultats significatifs, car pour prendre soin de la santé de la peau, la principale chose que vous devez faire est de prévenir les dommages cutanés.
En connaissant la cause des lésions cutanées, vous pouvez éviter les lésions cutanées, telles que l'apparition de ridules ou de rides sur la peau.
La principale cause qui endommage la peau
Voici quelques-unes des causes qui peuvent endommager votre peau:
1. Exposition au soleil
La peau utilise la lumière du soleil pour produire de la vitamine D dans le corps, qui joue un rôle dans le maintien de la santé des os et des dents. Malheureusement, une exposition excessive aux UV peut en fait nuire à la santé de votre peau. Bien que la couche externe de votre peau contienne le pigment mélanine, qui protège la peau des rayons UV, un excès de pigment mélanique dû à l'exposition aux UV peut en fait rendre votre peau plus foncée.
Les rayons UV peuvent également pénétrer la couche externe de la peau et pénétrer dans des couches plus profondes de sorte que les rayons UV peuvent endommager ou tuer les cellules de votre peau. En fait, une exposition prolongée aux rayons UV peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau.
Par conséquent, pour protéger vos coolies de l'exposition aux rayons UV, limitez votre exposition au soleil entre 10 h et 14 h, ou utilisez crème solaire lorsque vous êtes actif à ces heures.
2. Radicaux libres
Les radicaux libres sont des substances qui frappent constamment les parois cellulaires de la peau et provoquent des dommages oxydatifs dus au processus d'oxydation. Les radicaux libres peuvent pénétrer dans l'ADN et provoquer le cancer de la peau. En fait, bien que les radicaux libres ne puissent pas pénétrer dans l'ADN, ils peuvent endommager votre peau en provoquant un vieillissement prématuré et une peau terne.
Par conséquent, pour éviter les radicaux libres, il est recommandé de manger des aliments contenant des antioxydants tels que les baies, le brocoli, les carottes, les épinards, etc. En mangeant des aliments riches en antioxydants, vous pouvez aider le corps à nettoyer les radicaux libres, afin de ralentir les dommages et le processus de vieillissement de votre peau.
3. Moins de consommation de liquide
L'eau peut aider votre corps à régénérer les cellules et à produire du collagène qui peut maintenir l'élasticité de votre peau. Ainsi, si votre corps est déshydraté ou déshydraté, la peau déshydratée peut vieillir prématurément et est sujette à l'acné, aux infections, etc. Par conséquent, pour éviter la déshydratation cutanée, il est recommandé de consommer au moins 8 verres de liquides par jour.
4. Manque de sommeil
Une activité intense vous fait souvent moins dormir. En fait, le manque de sommeil est l'une des causes des lésions cutanées, car le manque de sommeil peut entraîner des cernes sous les yeux et vous donner un air toujours fatigué. Par conséquent, quelle que soit la densité de l'activité, il est recommandé de dormir suffisamment en fonction de vos besoins, car le sommeil est l'un des processus importants pour régénérer votre peau.
5. Fumer
Fumer fait rétrécir vos vaisseaux sanguins, diminuant ainsi la quantité de nutriments et d'oxygène qui pénètrent dans votre peau. En conséquence, cela peut faire perdre à la peau son élasticité et la rendre plus difficile à guérir en cas de blessure.
En outre, le tabagisme peut également entraîner une baisse des taux d'œstrogène, une hormone féminine, ce qui provoque une sécheresse de la peau, ce à quoi elle est sujette. vergetures et les rides, rendant votre peau plus terne. Même en ce qui concerne la santé bucco-dentaire, le tabagisme peut rendre vos dents jaunes et la peau de vos lèvres devient noire.
En fin de compte, ce que vous devez vous rappeler, c'est que votre peau est le reflet de la santé globale de votre corps. Par conséquent, vous devez vous protéger de diverses sources de lésions cutanées, notamment en mangeant des aliments sains et nutritifs, en vous reposant suffisamment, en faisant de l'exercice régulièrement et en évitant le stress.
