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Il y a deux types de personnes qui vont déféquer. Premièrement, la discipline. Ce type a un calendrier strict des questions «en arrière»: en même temps, toujours 3 fois par jour, et doit être au même endroit. Ensuite, il y a Loving One. Contrairement à la Discipline, comme son nom l'indique, les personnes qui appartiennent à ce groupe ont tendance à «ressembler» à un CHAPITRE - n'importe quand n'importe où comme la nature l'appelle, sans avoir besoin de rituels spéciaux.
Hé, lequel est le plus sain?
Combien de fois par jour est-il considéré comme normal?
L'homme moyen défèque environ une fois par jour. Cela signifie qu'il excrète environ 1 once de fumier par 5 kilogrammes de poids corporel. Ainsi, une personne qui pèse 70 kilogrammes produira environ un demi-kilogramme de déchets par jour. Cependant, bien que déféquer, c'est-à-dire déféquer une fois par jour, soit considéré comme une directive générale, cela ne signifie pas que cela s'applique également à tout le monde.
En fait, il n'y a pas de règle standard unique sur le nombre de fois où vous devez déféquer par jour. La défécation est une propriété personnelle unique car chacun est différent les uns des autres. La fréquence des selles et la quantité de selles que vous excrétez dépendent de votre alimentation et de vos habitudes alimentaires, de votre âge ainsi que de votre niveau d'activité quotidien. Par exemple, il est de notoriété publique que les Asiatiques vont à la selle beaucoup plus fréquemment que les habitants des pays occidentaux, comme aux États-Unis. Cette différence dans les horaires de défécation est l'effet du régime riche en fibres favorisé par les cultures orientales.
Cela signifie que la fréquence des selles peut varier d'une à trois fois par jour, ou au moins trois fois par semaine. Dans les deux cas, on peut dire que c'est régulier tant que c'est votre modèle d'habitude - en supposant que les caractéristiques de vos selles sont normales. Ainsi, les selles régulières ne doivent pas être interprétées comme «tous les jours», mais doivent se produire de manière cohérente. La fréquence des selles n'est particulièrement préoccupante que lorsqu'il y a des changements brusques, plus fréquemment ou moins fréquemment que d'habitude.
À quoi ressemblent les selles normales?
Arthur Magun, spécialiste en gastro-entérologie ainsi que professeur clinique de médecine au College of Physicians et chirurgien à l'Université Columbia, aurait déclaré par Everyday Health, expliquant que les selles normales se composent de selles de couleur brune, ont une forme , pas trop dur mais pas trop aqueux.
Avoir moins de trois selles par jour et avoir des selles dures et douloureuses peuvent être considérés comme de la constipation. Pendant ce temps, plus de 3 selles liquides par jour peuvent indiquer une diarrhée. Si le motif, la texture ou l'odeur de vos selles change soudainement, cela vaut la peine d'en parler à votre médecin.
Plus important encore, lorsque la nature vous appelle à reculer, ne le retenez pas. Retenir l'envie de déféquer ou attendre d'aller aux toilettes peut également causer de la constipation - ou aggraver les symptômes existants.
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