Table des matières:
- Une gamme d'ingrédients naturels efficaces pour traiter les pieds enflés
- 1. Eau
- 2. Sel d'Epsom
- 3. Sources alimentaires de potassium
- 4. Sources alimentaires de magnésium
- 5. Vinaigre de cidre de pomme
L'expérience des pieds enflés vous met certainement mal à l'aise. Peu importe la marche, le simple fait de bouger vos jambes peut vous faire mal. Avant d'aller chez le médecin, c'est une bonne idée d'essayer de traiter les pieds enflés avec les ingrédients naturels suivants.
Une gamme d'ingrédients naturels efficaces pour traiter les pieds enflés
L'enflure des pieds, ou en termes médicaux, est appelée œdème, se produit parce que le corps stocke un excès de liquide dans la jambe ou la cheville. Cette condition est généralement inoffensive et peut disparaître d'elle-même.
C'est pourquoi surmonter les pieds enflés ne nécessite pas de traitement spécial, car cela peut être fait facilement à la maison. Divers ingrédients naturels qui peuvent aider à traiter les pieds enflés sont:
1. Eau
En effet, des pieds enflés peuvent survenir en raison d'une accumulation de liquide dans les jambes. Cependant, si vous vous abstenez de boire de l'eau par crainte que vos pieds enflés ne s'aggravent, vous courez un risque de déshydratation.
Le manque de fluides corporels peut bloquer le flux d'oxygène vers vos pieds et aggraver l'inflammation. C'est pourquoi, vous devriez boire beaucoup à la place pour réduire la douleur due aux pieds enflés.
Répondez à vos besoins en liquides en buvant au moins huit verres d'eau par jour. Cela peut aider à éliminer les toxines, l'excès de sel et les liquides qui causent des pieds enflés.
2. Sel d'Epsom
Le sel d'Epsom est l'un des ingrédients naturels sur lesquels vous pouvez compter pour traiter les pieds enflés. La raison en est que ce type de sel peut encourager les substances toxiques dans le corps et améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Mélangez un demi-verre ou environ 115 grammes de sel d'Epsom dans de l'eau tiède, puis faites tremper la jambe enflée pendant 15 à 20 minutes.
La teneur en sulfate de magnésium pénètre dans les pores de la peau et réduit lentement l'inflammation. Faites-le 2 à 3 fois par semaine pour obtenir un maximum de résultats.
3. Sources alimentaires de potassium
Cité par Healthline, une carence en potassium peut déclencher une hypertension artérielle et une accumulation de liquide dans le corps (rétention d'eau). En conséquence, il est plus facile pour vous d'avoir les pieds enflés si vous ne répondez pas à vos besoins quotidiens en potassium.
Divers aliments contenant du potassium qui peuvent aider à traiter les pieds enflés comprennent:
- Patate douce
- Banane
- Saumon
- Poulet
- du jus d'orange
- Lait faible en gras
Si vous avez des problèmes rénaux ou certaines maladies, vous devez d'abord consulter un médecin pour confirmer votre état de santé.
4. Sources alimentaires de magnésium
Lorsque vous avez les pieds enflés, cela pourrait être le signe d'une carence en magnésium. Pour résoudre ce problème, répondez immédiatement à vos besoins quotidiens en magnésium en consommant:
- Épinard
- Brocoli
- Avocat
- Tofu
- Noix d'amande
- Noix de cajou
- Chocolat noir (chocolat noir)
Si nécessaire, vous pouvez également prendre des suppléments de magnésium selon les directives de votre médecin. Les médecins prescrivent généralement un supplément de magnésium à une dose de 200 à 400 milligrammes par jour pour aider à traiter les pieds enflés. Cependant, ce supplément n'est pas recommandé pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes rénaux ou une maladie cardiaque.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme sont nombreux, dont l'un peut aider à traiter les pieds enflés. La teneur en potassium du vinaigre de cidre de pomme peut réduire la rétention d'eau, ce qui provoque un gonflement des pieds.
Mélangez le vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau tiède dans un rapport de 1: 1, puis trempez une serviette dans la solution. Appliquez une serviette chaude sur la partie enflée de la jambe jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Si vous avez un goût et une odeur assez forts, vous pouvez boire un mélange de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau et de miel. Buvez cette concoction deux fois par jour pour accélérer la récupération.
