Estomac gonflé tous les matins? identifier les raisons et comment l'arrêter

Des ballonnements tous les matins vous mettront certainement mal à l'aise. Le ballonnement lui-même est en fait un problème digestif qui peut arriver à n'importe qui. Lorsque vous mangez, buvez ou avalez de la salive, nous avalons également un peu d'air, qui s'accumule ensuite dans les intestins. Lorsque le gaz s'accumule, le corps peut avoir besoin de le retirer, soit de la bouche, en rots ou en faisant passer le vent.

Les causes des flatulences sont très diverses, cela peut être dû à la nourriture que vous mangez, à une alimentation irrégulière, ou cela peut aussi être un symptôme de certaines maladies. Cependant, les flatulences chaque matin ont certainement leurs propres causes. Quelque chose, hein?

Causes des flatulences tous les matins

Trop de dîner

Manger trop la nuit peut vous faire gonfler tous les matins. La raison en est que lorsque vous mangez trop de repas, votre digestion devient difficile à digérer de grandes quantités de nourriture. De plus, après cela, vous vous endormez. En conséquence, le lendemain, vous pouvez vous sentir malade et gonflé à cause de la nourriture qui n'a pas été digérée correctement.

Manger tard dans la nuit

Le corps humain a sa propre horloge biologique, l'heure à laquelle chacun de vos organes remplit sa fonction selon le même horaire chaque jour. Eh bien, le système digestif humain ne fonctionne pas trop lorsque vous vous endormez la nuit. Donc, si vous mangez trop tard, la nourriture ne peut pas être digérée correctement.

Votre nourriture se mélangera avec du gaz, ce qui rend votre estomac gonflé. Pendant ce temps, votre système digestif se repose la nuit, incapable d'éliminer l'excès de gaz qui rend l'estomac plein. C'est pourquoi lorsque vous vous réveillez le lendemain, vous vous sentez gonflé.

Anxiété et stress

Lorsque vous vous sentez très anxieux et stressé pour diverses raisons, vous pouvez vous sentir gonflé. Ce trouble anxieux provoquera une instabilité hormonale dans le corps qui déclenche une réaction entre le cerveau et l'estomac. Parfois, la cause du stress peut également être accompagnée d'une diarrhée qui apparaît soudainement sans cause évidente.

Pour cette raison, il peut s'agir du stress ou de l'anxiété qui vous font gonfler tous les matins. Par exemple, lorsque vous vous réveillez le matin, vous êtes en fait hanté par l'anxiété à propos du travail au bureau ou lorsque vous passez des examens à l'école ce jour-là. Sans s'en rendre compte, cette anxiété vous fait gonfler.

Comment prévenir les flatulences tous les matins?

Les flatulences peuvent être évitées en ne mangeant pas d'aliments qui ont tendance à provoquer des flatulences, comme ceux contenant des glucides difficiles à digérer. Discutez avec votre médecin des aliments bons à manger si vous ressentez des flatulences. Il est important de manger des aliments qui répondent à vos besoins nutritionnels quotidiens en calories, vitamines, minéraux, etc.

Il est recommandé de consommer des aliments contenant des glucides plus faciles à digérer comme les bananes, les raisins, le riz, la laitue, le yogourt. Soyez prudent avec les personnes intolérantes au lactose lorsque vous mangez des aliments qui contiennent du lactose, comme le lait, car cela peut provoquer des ballonnements.

Assurez-vous également de ne pas manger trop tard le soir. Assurez-vous de manger environ trois heures avant de vous coucher. Vous ne devriez pas non plus manger une quantité excessive de dîner pour ne pas être gonflé.