Abstinence alimentaire à éviter en cas de diarrhée

Selles continues lorsque la diarrhée doit être très gênante. Surtout si vous êtes à l'extérieur de la maison. Les symptômes de la diarrhée peuvent disparaître d'eux-mêmes sans médicaments, mais le processus de guérison peut être plus lent ou plus difficile si vous ne faites pas attention à la façon dont vous allez dans la journée. Par conséquent, connaissez les tabous sur la diarrhée auxquels vous devez obéir pour faciliter le processus de guérison.

Abstinence alimentaire pendant la diarrhée

La diarrhée est un trouble digestif qui a de nombreuses causes, allant de l'infection des organes digestifs due à une intoxication alimentaire ou à des maladies chroniques. Lorsque la diarrhée survient, vous ressentirez des brûlures d'estomac, suivies d'une forte envie de déféquer (BAB) plus fréquemment que d'habitude.

En effet, il existe de nombreuses façons simples de traiter la diarrhée à la maison. Cependant, non seulement en utilisant des médicaments génériques contre la diarrhée achetés en pharmacie ou des médicaments naturels, vous devez également éviter de manger certains aliments. Cette abstinence alimentaire est faite pour que vos intestins puissent se remettre rapidement d'une infection.

Voici une liste de restrictions alimentaires à éviter pendant la diarrhée, notamment:

1. Nourriture épicée

Le goût épicé du chili, du poivre ou de la sauce chili ajoute définitivement à la délicatesse d'un repas. Malheureusement, cet aliment est strictement interdit en cas de diarrhée. La raison en est que la nourriture épicée est l'un des déclencheurs de la diarrhée chez certaines personnes.

Les aliments épicés contiennent des composés qui peuvent irriter les intestins, à savoir la capsaïcine. La capsaïcine peut interférer avec le travail des intestins en absorbant les fluides contenus dans les aliments et les boissons. Le processus qui devrait être lent devient plus rapide afin de ne pas permettre une absorption maximale du liquide.

En conséquence, vous avez des selles plus fréquentes avec des selles qui coulent. De plus, la capsaïcine active également les récepteurs de la douleur dans l'anus, de sorte que l'anus est douloureux après la défécation. Si ces aliments tabous sont consommés pendant la diarrhée, les symptômes peuvent réapparaître et même s'aggraver.

2. Herbes fortes

Source: Les ingrédients partiels

L'abstinence alimentaire pendant la diarrhée est un aliment fortement assaisonné. Surtout si la nourriture contient beaucoup de sel, mélangé avec du lait de coco et ajouté du jus de citron ou du vinaigre.

Ces aliments au goût prononcé affectent le processus digestif, dont certains peuvent même déclencher des symptômes de diarrhée, tels que des brûlures d'estomac et des selles.

De même avec les aliments cuits avec trop d'ail et d'oignons. Ces ingrédients sont riches en fibres et contiennent des fructifs, qui sont des glucides complexes difficiles à digérer. Si vous mangez ces aliments lorsque vous avez la diarrhée, votre estomac peut avoir des brûlures d'estomac.

D'autre part, il est recommandé de manger des aliments qui ont tendance à être fades, à savoir une soupe claire, non aigre et non épicée. Réduisez l'utilisation d'ail et d'oignons et ajoutez-les au céleri ou au fenouil.

3. Aliments gras et gras

Les aliments frits ont un goût plus croquant et savoureux. Malheureusement, cet aliment est un aliment tabou en cas de diarrhée. Parce que les aliments frits ont tendance à avoir une texture dure, de sorte qu'il sera difficile pour le système digestif de digérer.

De plus, les aliments frits contiennent également beaucoup de graisse, ce qui déclenche le resserrement des muscles abdominaux. En conséquence, les symptômes de la diarrhée s'aggraveront.

En guise de solution, vous devez réduire la consommation pendant un certain temps et passer aux aliments bouillis et cuits à la vapeur.

4. Aliments riches en fibres

Les fibres vous aident à éviter la constipation. Cependant, lorsque vous avez la diarrhée, les aliments riches en fibres sont tabous et doivent être évités. La raison en est que les fibres ramollissent les selles, ce qui, lorsqu'elles sont consommées, peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée.

Les exemples d'aliments riches en fibres qui sont tabous pendant la diarrhée comprennent le brocoli, le chou-fleur ou les grains entiers.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez éviter complètement les aliments fibreux. Les fibres doivent encore être consommées pendant la diarrhée, mais choisissez des sources moins riches telles que les carottes ou les betteraves.

5. La nourriture contient du gaz

Certains aliments tels que les haricots, le chou et le maïs sont connus pour avoir une teneur élevée en gaz. Les aliments riches en gaz peuvent aggraver la sensation de ballonnement avec la diarrhée. Vous passez également le vent plus souvent à cause de cela.

6. Produits laitiers

Les aliments à base de lait sont également tabous pour la diarrhée. En effet, les produits laitiers contiennent du lactose, un sucre naturel présent chez les vaches.

Chez les personnes intolérantes au lactose, les produits laitiers peuvent déclencher des symptômes, dont la diarrhée. Même si vous n'avez pas cette condition, il vaudrait mieux éviter de la consommer lorsque vous avez la diarrhée. Des exemples d'aliments sont la crème glacée, le fromage et le lait liquide. La consommation de produits laitiers peut également provoquer des gaz, ce qui rend votre estomac gonflé.

Cependant, il existe un type d'aliment qui fait exception, à savoir le yogourt. En effet, le yogourt contient des probiotiques, de bonnes bactéries qui aident à améliorer le travail du système digestif. Le yogourt aide à équilibrer la flore intestinale afin de raccourcir la durée de la diarrhée.

7. Gluten

Le gluten est le prochain type inclus dans les restrictions alimentaires en cas de diarrhée. Le gluten est une protéine contenue dans les produits céréaliers transformés, comme la farine de blé.

En effet, certaines personnes souffrant de diarrhée n'ont pas besoin d'éviter ce type d'aliments. Cependant, pour les patients souffrant de diarrhée due à la maladie cœliaque ou à une intolérance au gluten, les aliments contenant du gluten peuvent aggraver les symptômes.

8. Alcool et caféine

L'interdiction de la diarrhée n'est pas seulement une question de nourriture, mais aussi de boissons. Oui, les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine peuvent aggraver la diarrhée.

Dans certains cas, l'alcool est connu pour causer de la diarrhée chez certaines personnes, car il peut stimuler les intestins à se déplacer plus rapidement lorsqu'ils absorbent les liquides des aliments ou des boissons.

Si vous avez l'habitude de boire du café le matin ou le soir, il est préférable de vous arrêter un moment pour ne pas aggraver la diarrhée. De même avec de l'alcool et des sodas. Nous vous recommandons de boire beaucoup d'eau ou de thé au gingembre, ce qui est bon pour le système digestif et peut prévenir les complications de la diarrhée, comme la déshydratation.

9. Édulcorants artificiels

Les aliments contiennent des sucres naturels, mais sont également ajoutés avec des édulcorants ajoutés. Des exemples d'édulcorants artificiels sont l'aspartame ou la saccharine. À première vue, le goût sucré peut être considéré comme sûr et ne pas nuire à un patient souffrant de diarrhée. Cependant, ce n'est pas le cas.

Les aliments contenant des édulcorants artificiels forcent les intestins à travailler dur pour absorber les nutriments. En fait, les intestins produisent plus d'eau et provoquent un excès d'électrolyte. De plus, les édulcorants artificiels peuvent également avoir un effet laxatif qui augmente les selles.

10. Aliments crus

Reportage de la page Mayo Clinic, les aliments crus ou pas parfaitement cuits sont tabous pour les personnes souffrant de diarrhée. La raison en est que cet aliment contient probablement encore certaines bactéries à sa surface.

Le lavage et le chauffage peuvent tuer les bactéries. Si les aliments sont simplement lavés, sans être bien cuits, certaines bactéries peuvent rester vivantes. Lorsque ces aliments crus pénètrent dans le corps, la diarrhée peut s'aggraver. C'est pourquoi, la nourriture crue est tabou en cas de diarrhée.

Une autre chose à éviter également en cas de diarrhée

Pas seulement la nourriture, il s'avère qu'il y a des activités qui sont taboues quand on a la diarrhée, à savoir faire de l'exercice.

En effet, l'exercice est une activité saine et qui met le corps en forme. Malheureusement, si vous avez la diarrhée, vous devriez attendre un moment jusqu'à ce que votre état se rétablisse.

Comme pour les tabous précédents, l'exercice est une activité qui fera transpirer votre corps. Les électrolytes qui sortent avec la sueur augmenteront certainement le risque de déshydratation.

De plus, faire de l'exercice lorsque vous êtes déshydraté à cause de la diarrhée peut également provoquer une faiblesse, des étourdissements et des nausées.

Si vous voulez toujours faire de l'exercice, assurez-vous de ne pas faire trop d'exercice et de toujours boire de l'eau à chaque pause.

En dehors de cela, une autre mauvaise habitude est de sauter l'habitude de se laver les mains. À première vue, se laver les mains est une chose insignifiante et est souvent négligé. Mais saviez-vous qu'il s'avère que la diarrhée peut être transmise en touchant des mains contaminées par des bactéries causant la diarrhée.

Par conséquent, lavez-vous les mains après chaque fois que vous allez aux toilettes et avant la cuisson doit être faite pour vous assurer que vos mains sont exemptes de germes.

Une étude publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques décrit également que l'habitude de se laver les mains vous évitera jusqu'à 30% de risque de diarrhée.

Obtenir l'abstinence pendant la diarrhée, en particulier sur la consommation alimentaire, est certainement difficile. Cependant, gardez à l'esprit que tout ce qui est fait sera bon pour le corps. N'oubliez pas d'appeler votre médecin si vous avez des problèmes de diarrhée plus graves.

N'oubliez pas, assurez-vous de répondre à vos besoins en liquides en buvant beaucoup d'eau. Buvez un verre d'eau après chaque selle pour remplacer les liquides gaspillés. Vous pouvez également aider à maintenir l'équilibre électrolytique en buvant une solution de SRO.

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