Régime GM, régime 7 jours pour perdre du poids rapidement

Le régime General Motors, également connu sous le nom de régime GM, est un type de régime qui vous oblige à limiter votre menu et vos portions de nourriture pendant une semaine. Ce régime promet une perte de poids assez fantastique - jusqu'à 7 kilogrammes. Attirant d'essayer, non? Cependant, bien sûr, ce résultat final sera obtenu en douceur si vous le faites correctement. Découvrez tout le régime GM et le bon guide pour le vivre ci-dessous.

Quel est le régime GM?

Le régime GM a été utilisé à l'origine pour les employés de General Motors en 1985 aux États-Unis et s'est propagé au grand public. Le régime GM est un régime qui vous obligera à planifier votre consommation d'aliments faibles en calories mais riches en nutriments, auxquels vous devez adhérer pendant 7 jours consécutifs. Il est important de noter que la plupart des régimes GM impliquent une variété de fruits et légumes.

Par exemple, le premier jour de repas, vous n'êtes autorisé à manger que des fruits. Ensuite, le deuxième jour, vous ne mangez que des légumes, et ainsi de suite. Certains des avantages promis par le régime GM sont:

• Perdez 7 kilogrammes de poids corporel en une semaine seulement
• Débarrassez-vous des toxines et des impuretés de votre corps
• Améliorer la fonction du système digestif
• Augmente le métabolisme du corps pour brûler plus de graisse

Guide pour suivre le régime GM

Le régime GM recommande de manger plus d'aliments contenant beaucoup d'eau. En effet, on pense que les fruits, les légumes et les aliments contenant beaucoup d'eau augmentent la combustion des graisses tout en aidant à éliminer les toxines du corps.

Exemple de plan de menu de régime GM est:

1. Le premier jour. Vous êtes encouragé à manger autant de fruits que possible. Tous les fruits, sauf les bananes. Par rapport à d'autres types de fruits, les bananes contiennent du sucre et des calories assez élevées. Le meilleur choix est de consommer de la pastèque. La raison en est que ce fruit contient beaucoup d'eau. En plus d'aider à prévenir la déshydratation, les fruits riches en eau peuvent également aider à éliminer les toxines de votre corps.
2. Le deuxième jour. Il est recommandé de manger des légumes dans le cadre du régime GM le deuxième jour. Ces légumes peuvent être consommés crus ou cuits en premier. La clé, éviter d'utiliser de l'huile pour transformer les légumes. Vous pouvez le faire bouillir ou le griller.
3. Le troisième jour. En ce troisième jour, vous êtes toujours encouragé à manger des fruits et légumes. Mangez une variété de vos fruits et légumes préférés, à l'exception des bananes et des pommes de terre.
4. Le quatrième jour. Pour le menu diététique GM du quatrième jour, il est recommandé de ne manger que des bananes et du lait. Vous pouvez manger 6 grosses bananes ou 8 petites bananes. Pendant que le lait est consommé, il est recommandé d'utiliser 3 verres de lait faible en gras.
5. Cinquième jour. Il est conseillé de manger 2 portions de viande maigre (peut-être du bœuf, du poisson ou du poulet) jusqu'à 300 grammes accompagnées de 6 tomates. N'oubliez pas d'augmenter également votre consommation d'eau minérale, ce qui est suffisant pour aider à décomposer les purines de la consommation de viande. La soupe aux légumes peut également être utilisée comme élément de menu dans le régime GM le cinquième jour.
6. Sixième jour. Tout comme la veille, il est recommandé de manger 300 grammes de viande et tous les légumes, à l'exception des pommes de terre.
7. Le septième ou dernier jour. Vous êtes autorisé à manger du riz, mais uniquement du riz brun. En outre, vous êtes également encouragé à manger des fruits ou des légumes crus. Vous pouvez également boire du jus.

Il est recommandé de boire beaucoup d'eau (jusqu'à 12 à 15 verres) chaque jour pendant ce régime. Il vise à éliminer les toxines de votre corps.

Cependant, le régime GM n'est pas nécessairement sans danger pour tout le monde

Bien que ce régime vous recommande de manger beaucoup d'aliments sains, tels que des fruits et légumes et de manger moins d'aliments sucrés, ce régime présente encore de nombreux inconvénients par rapport à ses avantages. Certaines choses qu'il faut savoir, c'est qu'il n'y a pas de recherche précise liée à ce régime concernant le processus, les inconvénients et les avantages.

Ce régime a également le potentiel de réduire les nutriments importants dont le corps a besoin, tels que les protéines, car ils ne se trouvent pas dans les fruits et légumes. Bien que l'apport en protéines puisse augmenter l'appétit et le poids corporel, il ne faut pas oublier l'importance des protéines pour le corps. Les protéines sont importantes pour la réparation et la régénération des cellules et des tissus corporels, régulant les hormones et le système immunitaire du corps, pour fournir de l'énergie et développer les muscles.

En conséquence, le régime GM peut rendre le corps déficient en protéines. De plus, le manque de nutriments essentiels dans le corps, quelle que soit sa forme, ne conduira pas à une perte de poids durable. Autrement dit, limiter les types d'aliments chaque jour peut vous donner rapidement le vertige et vouloir en fait manger plus le troisième ou le quatrième jour.

Le manque de nutriments peut entraîner une perte de cheveux sévère, une peau sèche, de la fatigue, une faiblesse musculaire et une anémie. Seules quelques calories qui pénètrent dans le corps associées au fait de ne pas être équilibrées par un exercice régulier, ce qui rend le régime GM peut également ralentir le métabolisme du corps.

Le régime GM n'est pas non plus un moyen sûr de perdre du poids

Le principal problème avec le régime GM est qu'il ne dure que 7 jours et n'est pas durable par la suite. Cela signifie que même si vous avez perdu, vous êtes très susceptible de reprendre du poids. Cela se produit généralement chez ceux qui ne mettent plus en œuvre une alimentation saine après un régime.

C'est pourquoi, le régime GM n'est pas un moyen sûr de perdre du poids. Au lieu d'adopter un régime «yo-yo», et vous pouvez à nouveau perdre du poids, essayez d'avoir une alimentation saine tout en faisant de l'exercice régulièrement. En effet, la perte de poids suivra lorsque vous mangerez des aliments nutritifs accompagnés de nombreuses activités qui peuvent rendre votre corps en bonne santé.

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