Douleur à l'aine: symptômes, causes, traitement

Définition

Qu'est-ce que la douleur à l'aine?

La douleur ou la douleur à l'aine survient lorsque l'intérieur des cuisses et l'aine sont soumis à une forte pression, ce qui provoque une tension ou même une déchirure des muscles environnants. La douleur à l'aine peut causer de la douleur et affecter votre capacité à marcher.

Vous remarquerez généralement une douleur dans l'aine lorsque la tension se produit. Vous pouvez ressentir une sensation de claquement avec une douleur qui dure des jours, voire des semaines.

Un coup de pied, un saut ou une rotation soudaine des jambes pendant la course peuvent généralement déclencher le resserrement des muscles de l'aine, de l'aine et autour des cuisses.

Quelle est la fréquence de la douleur à l'aine?

La douleur à l'aine est plus fréquente chez les athlètes de football, de basket-ball ou d'athlétisme. Vous pouvez éviter cette condition en évitant les facteurs de risque existants. Parlez à votre médecin pour plus d'informations.

Symptômes

Quels sont les signes et symptômes de la douleur à l'aine?

Les signes et symptômes les plus courants de la douleur à l'aine comprennent:

Douleur et sensibilité dans la région de la cuisse ou de l'aine
Ça fait mal quand vous fermez ou ouvrez votre jambe
Douleur à l'aine lors de la marche ou de la course
Raideur ou ecchymose à la cuisse ou à l'aine

La douleur à l'aine et à l'aine peut aller de douleurs sourdes à des douleurs aiguës. La douleur sera souvent pire en marchant ou en bougeant les jambes. Vous pouvez également ressentir des spasmes dans les muscles de l'intérieur de la cuisse.

Stades de la douleur à l'aine

Les muscles qui déplacent des parties du corps, telles que les jambes ou les bras, sont appelés muscles adducteurs. La douleur à l'aine affecte les muscles adducteurs de l'intérieur de la cuisse.

La douleur à l'aine est généralement une déchirure musculaire causée par des mouvements brusques ou maladroits. Cela se produit souvent chez les personnes qui pratiquent des sports physiquement actifs et compétitifs.

La douleur à l'aine comporte trois étapes, selon la gravité de la blessure. Cité par Medical News Today, les stades de la douleur à l'aine sont:

Le stade 1 provoque des courbatures et des douleurs, mais de petits étirements ou déchirures des muscles.
Le stade 2 entraîne des courbatures, des douleurs, une faiblesse et parfois des ecchymoses.
Le stade 3 est une déchirure musculaire sévère, provoquant des ecchymoses et des douleurs atroces.

Il peut y avoir d'autres symptômes et signes de douleur à l'aine non mentionnés ci-dessus. Si vous avez des inquiétudes concernant les symptômes de cette maladie, consultez votre médecin.

Quand devrais-je voir un médecin?

Vous devez contacter votre médecin si vous ressentez un gonflement, une douleur ou une douleur dans la cuisse, l'aine ou l'un des symptômes énumérés ci-dessus. Le corps de chacun est différent. Consultez toujours un médecin pour trouver la meilleure solution à votre situation.

Cause

Qu'est-ce qui cause la douleur à l'aine?

La cause de la douleur dans l'aine est les muscles de l'aine qui sont trop tendus, ce qui peut provoquer une déchirure du muscle. La douleur à l'aine est généralement causée par l'exercice qui implique des mouvements rapides des jambes tels que donner des coups de pied, sauter, patiner, courir, etc.

Bien que l'exercice soit la cause la plus fréquente, des douleurs à l'aine peuvent également survenir en raison de:

Tomber
Frappé par un objet dur autour de la cuisse ou de l'aine
Soulever des objets lourds
Soutenir la charge en utilisant les muscles de l'intérieur de la cuisse est trop long

Facteurs de risque

Qu'est-ce qui augmente mon risque de développer des douleurs à l'aine?

De nombreux facteurs de risque peuvent causer des douleurs à l'aine, notamment:

Vivre une blessure dans la région de l'aine
Trop de course, de saut ou de jeu
Mauvais mouvement lors de la pratique de certains sports

Si vous ne présentez pas les facteurs de risque ci-dessus, cela ne signifie pas que vous ne ressentirez pas de douleur à l'aine. Ces facteurs sont à titre indicatif seulement. Vous devriez discuter avec votre médecin pour plus de détails.

Traitement

Les informations fournies ne se substituent pas à un avis médical. Consultez TOUJOURS votre médecin.

Quelles sont les options de traitement pour la douleur à l'aine?

Le traitement dépendra du niveau de douleur. Habituellement, la douleur à l'aine se résorbera avec de simples médicaments.

Vous pouvez appliquer une compresse froide sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes 4 fois par jour ou jusqu'à ce que la douleur ou l'enflure disparaisse. Vous pouvez également réduire l'enflure en utilisant des bandes élastiques pour la forme physique dans le haut des cuisses.

Si la douleur persiste, vous pouvez prendre des analgésiques tels que l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène pour réduire la douleur. De plus, vous pouvez également vous dégourdir les jambes pendant votre sommeil pour le rendre plus confortable.

Après la récupération, il est important d'étirer et de renforcer les muscles. Ces exercices comprennent l'étirement des ischio-jambiers et des jambes. Vous devez également limiter les activités intenses pour éviter les rechutes de douleur.

Quels sont les tests habituels de la douleur à l'aine?

Le médecin diagnostiquera la douleur à l'aine sur la base d'un examen clinique et des antécédents médicaux. Votre médecin peut commander une radiographie pour vérifier si des os sont blessés. De plus, l'IRM peut également être réalisée pour obtenir un diagnostic plus précis.

Remèdes maison

Quels sont les changements de style de vie ou les remèdes maison qui peuvent être faits pour traiter les douleurs à l'aine?

Certains des changements de mode de vie et des remèdes maison qui peuvent vous aider à faire face à la douleur à l'aine comprennent:

Appliquez un sac de glace ou soulevez votre jambe pour réduire l'inflammation
Faites de la musculation pour devenir plus fort. Mais assurez-vous toujours de vous échauffer avant l'entraînement
Prendre des médicaments selon la prescription d'un médecin
Apprenez à utiliser correctement l'équipement d'exercice

Exercice modéré pour traiter les douleurs à l'aine

Vous ne devriez pas trop bouger votre jambe dans les 48 heures suivant la blessure. Après cela, un simple exercice peut aider à restaurer la capacité de la jambe à son état d'origine.

1. Étirez-vous sur le sol

Le premier mouvement simple consiste à s'étirer sur le sol. Voici les étapes:

Allongez-vous sur le sol, la tête tournée vers le haut
Les jambes sont couchées et droites
Déplacez lentement votre jambe droite de votre côté
Ramenez la jambe en position centrale
Répétez les mêmes étapes pour la jambe gauche.

2. Soulevez vos jambes en position assise

Ce mouvement peut être fait avec une chaise. Voici les étapes:

S'asseoir sur la chaise
Assurez-vous que vos genoux sont pliés, puis soulevez votre jambe droite pour qu'elle soit parallèle sous vos hanches, en la tenant pendant quelques secondes
Remettez vos pieds au sol
Répétez avec la jambe gauche.

3. Soulevez vos jambes en position couchée

Voici des exercices simples pour réduire la douleur à l'aine:

Allongez-vous sur le côté droit du corps
Faites de votre coude droit un support
Placez votre main gauche devant votre corps pour garder l'équilibre
Étendez votre jambe gauche et soulevez-la lentement vers le haut
Passez en position inverse et répétez les étapes ci-dessus.

4. Serrez le genou

Voici les étapes à suivre pour faire cet exercice simple pour les douleurs à l'aine:

S'asseoir sur la chaise
Placez une balle ou une serviette entre vos genoux
Pressez doucement le ballon ou la serviette avec vos pieds pendant quelques secondes
Répétez cette étape plusieurs fois.

5. Pliez les genoux

Voici les étapes que vous pouvez essayer: