5 Cette teneur en minéraux peut nourrir le corps et le taureau; bonjour en bonne santé

Le corps a besoin de minéraux pour soutenir la fonction des organes du corps afin qu'ils puissent fonctionner de manière optimale. Ce minéral est principalement obtenu à partir d'aliments qui pénètrent dans le corps. Cependant, pour compléter les minéraux dont votre corps a besoin, vous pouvez l'obtenir en buvant de l'eau minérale. Parce que le corps humain n'est pas capable de produire directement des minéraux.

Il existe plusieurs avantages importants des minéraux dont tout le monde a besoin. Pour cela, connaissez l'explication comme suit.

Connaître les avantages de la teneur en minéraux dont les humains ont besoin

Lorsque le corps manque de minéraux, les organes ne peuvent pas jouer leur rôle de manière optimale. En fait, vous ne pourrez peut-être pas vous concentrer pendant que vous travaillez en raison d'un apport insuffisant de certains minéraux. Même certaines carences en minéraux peuvent affecter votre santé. Par conséquent, les minéraux jouent un rôle important pour la santé globale du corps. De plus, connaissez les minéraux dont les humains ont besoin et les avantages qu'ils peuvent en tirer.

1. Calcium

Le calcium est un minéral qui peut soutenir les fonctions corporelles. Le calcium joue un rôle important dans le renforcement de la structure des os humains. Lorsque le tissu osseux est endommagé, le calcium peut déposer une nouvelle formation osseuse.

À l'adolescence, un nouvel os se dépose plus rapidement. Après la vingtaine, vous perdrez de la masse osseuse. Si vous n'obtenez pas suffisamment de calcium, vos os peuvent devenir fragiles et fragiles.

Le calcium n'est pas seulement obtenu à partir de la nourriture ou du lait, mais aussi de l'eau minérale.

Basé sur des études deJournal de l'American College of Nutrition, l'eau minérale est une bonne source de calcium. Il est indiqué que le corps peut absorber efficacement le calcium dans l'eau minérale, par rapport au calcium dans les produits laitiers.

Une autre étude deJournal d'investigation endocrinologique a révélé que 255 femmes ménopausées qui buvaient régulièrement de l'eau minérale contenant du calcium avaient une masse osseuse plus élevée, par rapport aux autres femmes qui buvaient de l'eau minérale pauvre en calcium.

2. Potassium

En général, le potassium peut favoriser le renforcement des os dans le corps. Complétant la fonction du calcium, le potassium peut prévenir l'ostéoporose.

Le potassium aide à stabiliser la pression artérielle et retient l'eau dans le corps. Cependant, un avantage non moins important du potassium est qu'il est capable de réguler l'équilibre des fluides dans le corps.

Dans l'ensemble, la consommation de minéraux peut favoriser la santé globale. Le potassium peut aider à stabiliser la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Des études ont révélé qu'au moins 4,069 mg de potassium par jour peuvent réduire le risque de décès par ischémie cardiaque par rapport à ceux qui n'en consomment que 1 000 mg par jour.

3. Sodium

Le sodium, l'un des minéraux essentiels dont le corps a besoin. Le sodium est capable de maintenir la fonction musculaire et du système nerveux.

Le sodium qui pénètre dans le corps contribue à stabiliser les niveaux d'eau dans le corps. De plus, le sodium peut fonctionner pour équilibrer la teneur en ions dans le corps. Par temps chaud, le sodium contribue également à réduire les pertes de liquide.

4. Magnésium

Le magnésium est un contenu dans un minéral important qui joue un rôle dans plus de 300 enzymes qui agissent dans le corps. Le magnésium soutient les nerfs et les muscles, régule la pression artérielle et renforce le système immunitaire.

Le magnésium peut contribuer à ceux d'entre vous qui souffrent d'hypertension artérielle, d'insuffisance cardiaque causée par des blocages et de battements cardiaques irréguliers. Les minéraux peuvent contribuer à réduire les maladies cardiovasculaires en abaissant et en stabilisant la pression artérielle.

Selon Actualités médicales aujourd'hui, l'apport quotidien de magnésium qui doit être rempli chaque jour pour les âges de 19 à 50 ans comme suit.

310-320 mg pour les femmes
400-420 mg pour les hommes

Sélénium, un contenu minéral important qui contient des antioxydants. Le sélénium peut jouer un rôle important dans la gestion du métabolisme du corps. Tout comme les autres minéraux, ce minéral peut également réduire le risque de problèmes cardiaques en réduisant l'inflammation et les lésions tissulaires dans le corps. L'une des autres fonctions du sélénium est d'aider à réparer le système immunitaire du corps.

Les lésions tissulaires et l'inflammation sont étroitement liées à l'athérosclérose ou à la plaque qui s'accumule dans les artères. En raison de ce rôle, le sélénium contribue également à réduire les maladies, telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Les minéraux ci-dessus peuvent être obtenus en consommant de l'eau minérale

Vous connaissez maintenant les cinq ingrédients importants. Ces teneurs peuvent également être obtenues à partir de la consommation d'eau minérale. L'épanouissement de ces minéraux peut être réalisé en buvant 8 verres d'eau minérale ou l'équivalent de 2 litres par jour. Cependant, pour obtenir le maximum d'avantages, vous devez faire attention au choix de l'eau minérale, car toutes les eaux ne sont pas identiques.

Pour protéger la santé, il faut commencer par le début. Du choix de l'eau minérale provenant de sources naturelles de montagne, l'équilibre de l'écosystème autour de la source est également protégé. Les sources d'eau protégées maintiendront les minéraux naturels en équilibre afin qu'ils soient bénéfiques pour la santé. Ayez toujours de l'eau minérale de qualité à la maison et gardez votre corps hydraté en tout temps.