Yoga pour les enfants: bienfaits pour la santé et comment le faire

Non seulement pour les adultes, en fait, le yoga peut et peut être pratiqué pour les enfants. Le yoga pour enfants se réfère en fait davantage à des activités physiques amusantes pour les enfants. Cependant, cet exercice est toujours bénéfique pour la santé du corps et de l'esprit des enfants. Que devraient savoir les parents sur le yoga pour enfants? Comment commencer? Consultez les critiques ci-dessous.

Avantages du yoga pour les enfants

1. Enfants physiques et mentaux en bonne santé

Selon le site Web Parenting, des recherches établissent un lien entre le yoga et la santé du corps. Entre autres choses, relier comment le yoga peut avoir un effet positif sur les enfants souffrant d'asthme, du syndrome du côlon irritable (SCI), du TDAH et même de l'autisme.

Un pédiatre du Vanderbilt Medical Center aux États-Unis (US), dr. Gurjeet Birdee, a déclaré que les exercices pour l'esprit et le corps réalisés à travers le yoga peuvent aider les enfants à surmonter divers problèmes de santé mentale et leur corps.

2. Augmenter la force physique des enfants

De plus, le yoga est également idéal pour augmenter la force physique des enfants, car dans ses mouvements, ils apprennent et utilisent tous leurs muscles. Par conséquent, ils sont également censés prendre conscience du corps et de la manière de l'utiliser efficacement.

3. Améliorer la concentration et la concentration des enfants

Ensuite, à mesure que les enfants apprennent à améliorer leur équilibre physique grâce au yoga, ils peuvent également entraîner leur motricité globale et fine.

Parfois, parce qu'il y a des mouvements qui nécessitent une attention particulière pour atteindre une certaine pose ou rester équilibré, le yoga pour les enfants peut les rendre plus concentrés et concentrés à l'école. Selon plusieurs études, cela peut certainement les rendre plus accomplis.

Conseils de yoga pour que les enfants soient à l'aise et en sécurité

Il y a plusieurs choses à considérer lorsque les parents sont sur le point de suggérer un enfant ou de placer un enfant dans un cours de yoga. Pour les enfants, son corps semble assez souple. Les parents ou les instructeurs de yoga qui enseigneront les postures de yoga aux enfants doivent s'assurer et connaître la tension dans les muscles et les articulations du corps qui pourrait potentiellement être blessée.

Parfois, les enfants sont naturellement plus flexibles que les adultes et peuvent même ne pas le remarquer lorsqu'ils exercent un mouvement ou une flexion excessive des articulations. Les instructeurs de yoga ou les parents qui enseignent aux enfants devraient écouter leur corps et s'arrêter s'ils se sentent mal à l'aise. En substance, ne forcez pas les poses de yoga pour les enfants.

Lorsque les parents essaient d'introduire le yoga à leurs enfants, il est préférable de le faire dans un endroit sûr et d'utiliser un tapis. Parfois, simplement parce qu'il est enseigné à la maison, les parents négligent les équipements d'exercice qui visent à éviter des choses comme les blessures ou les glissades. La température ambiante doit également être maintenue à une température plus basse et confortable pour rendre les mouvements et la respiration plus confortables.

Enfin, les parents doivent tenir compte de l'état de santé général de leur enfant avant d'inscrire leur enfant à un cours de yoga pour enfants. Les enfants qui ont des problèmes de migraines doivent éviter les poses qui exercent une pression supplémentaire sur leur tête. Pendant ce temps, un enfant qui souffre d'asthme, de bronchite, de hernie ou d'autres difficultés respiratoires peut devoir éviter certaines techniques respiratoires. Plus important encore, les parents et les instructeurs devraient travailler ensemble pour offrir des expériences de yoga positives aux enfants.