Table des matières:
- Est-il vrai que les arachides causent des taches?
- Avantages des noix pour la santé de la peau
- Conseils pour consommer des noix pour ne pas provoquer d'acné
L'acné peut arriver à n'importe qui. Cette affection cutanée est causée par des pores obstrués par un excès de sébum, des infections bactériennes et des cellules mortes de la peau. L'un des facteurs qui contribue également à ce problème est la nourriture, y compris les noix qui sont connues pour provoquer l'acné du visage.
Est-il vrai que les arachides causent des taches?
Source: Focus pour la santé
Depuis longtemps, les arachides sont considérées comme l'ennemi de la peau car elles peuvent provoquer de l'acné. En fait, le mythe de l'acné qui circule depuis longtemps n'est pas vrai.
La principale cause de l'acné est l'obstruction des pores par trois facteurs, à savoir l'infection bactérienne, les cellules mortes de la peau et la production excessive de sébum. Ces trois facteurs peuvent en effet être déclenchés par diverses choses, du lavage du visage aux facteurs génétiques.
L'une des choses que vous entendez le plus souvent, ce sont les aliments qui causent l'acné. Par exemple, les aliments riches en sucre peuvent en fait aggraver l'acné car ils produisent plus d'huile.
En conséquence, de nouveaux boutons se sont développés. Alors, les noix causent-elles aussi de l'acné?
En fait, la principale raison pour laquelle les noix sont censées causer de l'acné est l'activité du système digestif après avoir consommé ces aliments. La teneur élevée en matières grasses et en protéines des noix demande beaucoup de temps et d'efforts lors de leur transformation.
Lorsque le processus de digestion est lent, le système immunitaire peut commencer à produire des anticorps pour traiter ce problème. Malheureusement, ces anticorps irritent également les glandes sébacées qui stimulent la production excessive d'huile.
S'il y a trop de sébum, les pores se bouchent et provoquent des points noirs et des boutons. C'est ce qui fait croire à certaines personnes que les arachides provoquent de l'acné.
Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires, que les noix causent de l'acné ou non.
Avantages des noix pour la santé de la peau
Au lieu de provoquer de l'acné, plusieurs études ont montré que certains types de noix peuvent en fait aider à se débarrasser de l'acné. Les noix contiennent des vitamines et des minéraux qui aident la peau à combattre l'inflammation cutanée, tels que:
- vitamine A,
- vitamines B3 et B6,
- vitamine C, ainsi
- vitamine E.
En dehors de cela, le chrome et le sélénium dans les noix sont également utiles dans la lutte contre les problèmes d'acné. Par exemple, la vitamine E aide à garder la peau hydratée.
La teneur en acide folique des pistaches garantit également que la peau se remet des problèmes d'acné. En fait, les pistaches peuvent également réagir avec l'insuline car elles sont chargées de suivre la glycémie qui peut affecter les niveaux d'androgènes.
De plus, la teneur en sélénium et en zinc des noix de cajou aide également le corps à combattre les radicaux libres qui pourraient endommager le système immunitaire et les cellules de la peau humaine.
D'autre part, la plupart des noix contiennent des acides gras oméga-6, qui peuvent aggraver les conditions d'acné. Cependant, les oméga-3 qu'il contient sont également assez puissants pour lutter contre l'inflammation de la peau.
Même ainsi, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour voir la valeur nutritionnelle des arachides sur l'acné ou la cause de ce problème.
Conseils pour consommer des noix pour ne pas provoquer d'acné
Pour les amateurs de noix, il peut être difficile de se séparer de cet aliment préféré. De plus, de nombreux aliments sont transformés à l'aide de noix.
Si tel est le cas, il existe quelques conseils qui pourraient vous aider pour que les arachides ne provoquent pas d'acné même si elles sont consommées.
- Augmentez votre apport en oméga-3 en consommant du poisson ou des noix du Brésil.
- Faites tremper les noix avant de manger pour faciliter le système digestif.
- Faire griller les noix pour éliminer une partie de leur teneur en protéines.
En substance, il est possible que les arachides rendent votre peau tachetée. Cependant, la consommation de noix n'affecte pas directement votre peau. La chose qui doit être prise en compte est précisément la façon dont vous traitez ces noix.
Les arachides frites contiennent des niveaux élevés de graisses saturées. La raison en est que l'huile utilisée pour la friture contient des graisses saturées. Si vous consommez des quantités excessives d'arachides frites, cela peut certainement déclencher l'acné.
Par conséquent, faites toujours attention à la façon dont votre alimentation est car elle peut affecter indirectement la santé de votre peau. En cas de doute, demandez à un dermatologue de trouver la bonne solution.
