Table des matières:
- Qu'est-ce que Yerba Mate?
- Comment Yerba Mate peut vous aider à perdre du poids
- Quel est le plus efficace pour brûler les graisses, le thé vert ou le yerba mate?
Si vous recherchez une boisson de bienvenue alternative qui peut fournir de l'énergie sans les effets secondaires du café, êtes-vous intéressé à essayer une tasse de thé vert chaud?
Eits, ce n'est pas n'importe quel thé vert. Présentation, yerba mate - le nouveau rival du thé vert dans le monde de la santé.
Qu'est-ce que Yerba Mate?
Si le théier vert vient du pays du bambou, la Chine, la yerba mate est une boisson à base de plantes brassée à partir des feuilles de l'arbre maté (Ilex paraguariensis). L'arbre maté ne pousse que dans les forêts tropicales d'Argentine, du Chili, du Pérou, du Brésil, de l'Uruguay et du Paraguay - et est généralement utilisé comme matière première pour les médicaments.
Dans le monde de la santé alternative, les feuilles de l'arbre maté sont utilisées comme stimulant pour soulager la fatigue physique et mentale, ainsi que le syndrome de fatigue chronique. Cette plante est également utilisée pour traiter les plaintes concernant les problèmes cardiaques, notamment l'insuffisance cardiaque, les battements cardiaques irréguliers (arythmies) et l'hypotension. Certaines personnes utilisent des feuilles de compagnon pour améliorer leur humeur et gérer la dépression. pour soulager les maux de tête et les courbatures; guérir les infections des voies vésicales et les calculs rénaux; ainsi qu'un laxatif.
Tout comme le thé vert, les feuilles de l'arbre maté contiennent de la matéine antioxydante qui est liée à une myriade d'avantages pour la santé tels que la perte de poids et la prévention des maladies cardiaques. Les feuilles de l'arbre maté contiennent 15 acides aminés, 24 minéraux, ainsi qu'une série de vitamines importantes. En outre, cette tisane contient également de la caféine, de la quercétine, de la théobromine et de la théophylline, des saponines et des acides chlorogéniques que l'on trouve couramment dans le café, le chocolat et les thés ordinaires. Ces principes actifs agissent pour stimuler le système nerveux central, réduire l'appétit, favoriser la relaxation musculaire et agir comme diurétique.
Surnommé le pouvoir du café, les bienfaits du thé pour la santé et l'euphorie du chocolat, il n'est pas étonnant que le yerba mate soit la boisson nationale des six pays ci-dessus. Pendant des siècles, un certain nombre de tribus d'Amérique du Sud ont consommé du yerba mate pour ses effets rajeunissants, tels que la peau claire et la vitalité.
Comment Yerba Mate peut vous aider à perdre du poids
On rapporte que le contenu du composé de matéine dans le yerba mate aide à augmenter les performances métaboliques du corps et à augmenter votre énergie, ce qui aide à brûler les graisses dans le processus.
Le Yerba mate est également connu pour avoir un effet relaxant qui peut calmer vos émotions et vous rendre plus résistant à une alimentation émotionnelle lorsque vous êtes stressé. L'effet de cette tisane est également connu pour arrêter les envies d'aliments malsains. De plus, le yerba mate ralentit la vitesse de vidange gastrique. Cela fait que les personnes qui les consomment ont tendance à se sentir rassasiées plus longtemps et à réduire les portions excessives de nourriture.
Reportage de Fox News, une petite étude sud-coréenne qui examine l'efficacité de l'extrait de yerba mate pour aider à promouvoir la réduction de la graisse chez 30 participants à l'étude qui ont un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 35. Un IMC nominal de 30 ou plus est considéré obèse.
Les chercheurs ont donné aux participants des capsules d'extrait concentré de yerba mate trois fois par jour, soit l'équivalent d'un gramme d'extrait par jour. Un groupe placebo a été invité à prendre une capsule vide (sans en avoir été informé au préalable). Au cours de 12 semaines, les personnes prenant de l'extrait de yerba mate ont vu leur IMC tomber à une moyenne de 30. Les participants n'ont pas modifié leur régime alimentaire ou leur mode de vie tout au long de l'essai.
Quel est le plus efficace pour brûler les graisses, le thé vert ou le yerba mate?
Yerba mate a gagné en popularité grâce à sa prétendue capacité à supprimer l'appétit et à brûler les graisses. Cependant, les preuves suggèrent que cet effet ne peut être obtenu que par des doses élevées, s'il y a un effet du tout.
L'effet de combustion des graisses du Yerba mate est attribué à sa teneur en caféine - il contient environ 0,56% de caféine, ce qui favorise la thermogenèse, un processus qui accélère la combustion des calories. Ce facteur ne s'est pas avéré être un brûleur de graisse plus efficace que les composés de catéchine dans le thé vert, bien qu'il puisse aider à inverser certains des effets de risque pour la santé associés à l'obésité.
Il a été démontré que le processus de thermogenèse du thé vert et du yerba mate augmente la consommation quotidienne de calories jusqu'à 80-100 kcal par jour. Cependant, pour perdre 500 grammes de graisse corporelle, vous devrez consommer 3 500 calories de moins que la quantité que vous brûlez. La meilleure façon d'atteindre votre poids corporel idéal est de manger 500 calories de moins par jour.
Chacun de ces produits présente des avantages uniques en matière de perte de poids. Outre la thermogenèse, la teneur en théobromine du yerba mate est peut-être plus importante. Comme la caféine, la théobromine est un alcaloïde stimulant du système nerveux central, mais elle est légèrement plus faible que la caféine. La théobromine est un diurétique et peut être au moins de moins en moins responsable des effets coupe-faim de cette plante, tout en aidant à réduire la rétention d'eau. Il a également été démontré que le thé vert augmente l'oxydation des graisses.
Si vous voulez essayer une tasse chaude de thé à la yerba, dégustez-la modérément. Comme toujours, consultez toujours votre médecin avant d'essayer des produits à base de plantes. Yerba mate peut ne pas poser de risque pour les adultes en bonne santé qui en prennent une ou deux fois. Cependant, plusieurs études ont montré que la consommation de fortes doses de yerba mate sur une période prolongée est associée à un risque accru de plusieurs types de cancer, tels que le cancer de la bouche, de l'œsophage et du poumon. La consommation de thé de yerba combinée au tabagisme semble également augmenter considérablement le risque de cancer.
En conclusion, le yerba mate est un thé sain, mais pas nécessairement plus sain que les autres boissons à base de plantes, comme le café. cependant, cette tisane a une composition nutritionnelle unique.
