Reconnaître les troubles anxieux plus profonds, les premières étapes de l'auto-rétablissement

Extraits du site Internet de la Direction de la Santé Mentale du Ministère de la Santé, les troubles anxieux ou anxieux sont des soucis excessifs qui peuvent interférer avec vos activités quotidiennes. Bien que les symptômes soient difficiles à reconnaître en un clin d'œil, ce trouble est assez courant dans la société. Cependant, reconnaître les symptômes ne suffit pas. Afin de ne pas être piégé dans cette condition, vous devez vraiment comprendre les tenants et les aboutissants des troubles anxieux.

Est-ce que je souffre de trouble anxieux (anxiété)?

Cette condition psychologique ne connaît aucun groupe, n'importe qui peut être affecté par des troubles anxieux. Les symptômes que vous pouvez ressentir incluent toujours une anxiété, même pour les plus petites choses. Cette anxiété ne s'est pas dissipée même si cela faisait des mois.

Cette sensation s'accompagne de changements physiques assez évidents, tels que faiblesse, douleurs musculaires ou indigestion. Des changements de comportement peuvent également être observés, par exemple le retrait des situations sociales et l'insomnie.

Il n'est pas rare que les personnes qui souffrent de ce trouble psychologique se souviennent soudainement d'un traumatisme ou de mauvais souvenirs qui se sont produits. Que ce soit un incident récent ou il y a des années.

N'est-ce pas que tout le monde est inquiet?

C'est vrai. L'anxiété est une réaction psychologique normale lorsque vous êtes confronté à une situation stressante. Cependant, les personnes souffrant de troubles anxieux se sentiront très préoccupées par diverses choses, même lorsqu'elles se trouvent dans des situations normales. Donc, ce qu'il faut souligner ici, c'est l'intensité de l'anxiété.

Pourquoi est-ce que je souffre d'anxiété?

Jusqu'à présent, aucune formule spécifique ne peut expliquer les causes de l'anxiété. Les facteurs varient. À partir de l'hérédité (génétique), des troubles neurochimiques du cerveau, des mauvaises expériences du passé ou des événements indésirables qui ont incisé une blessure dans l'esprit de quelqu'un, comme la perte d'un être cher.

L'expérience était si immergée dans l'esprit que l'anxiété qui surgit à ce moment-là semblait ne pas pouvoir disparaître. L'anxiété continue de vous hanter même si la mauvaise situation est passée. Même une petite chose comme discuter un ami qui ne vous a pas répondu peut vous inquiéter à moitié.

La différence entre l'anxiété et la dépression

Les troubles anxieux sont étroitement liés à l'un des troubles mentaux bien connus du profane, à savoir la dépression. Si vous ne traitez pas tout de suite l'anxiété, vous courez un risque élevé de tomber dans une dépression.

Contrairement à l'anxiété, qui vous fait vous sentir inquiet et effrayé, la dépression vous fait vous sentir plus désespéré et vide. Cependant, tous deux présentaient des symptômes similaires. Par exemple, difficulté à dormir, difficulté à se concentrer et sautes d'humeur.

L'importance de reconnaître et d'accepter l'anxiété

Pendant tout ce temps, vous avez probablement pensé: «Je n'ai aucun type de trouble mental. Je ne suis pas fou! ". Penser ainsi ne vous aidera pas du tout. Les personnes atteintes de grippe doivent bien sûr connaître d'abord les symptômes et la maladie, puis elles peuvent déterminer les bonnes étapes de traitement. C'est la même chose avec les problèmes mentaux.

Il n'est pas facile d'accepter le fait que vous puissiez avoir de l'anxiété. Cependant, cela peut être un tremplin pour récupérer. N'oubliez pas que l'anxiété ne signifie pas que vous êtes mentalement faible ou que vous manquez de foi. L'anxiété est une maladie qui peut toucher n'importe qui sans discernement.

Comment gérer l'anxiété

Si l'anxiété que vous ressentez interfère avec vos activités quotidiennes, vous devez immédiatement consulter un médecin. Des antidépresseurs ou des somnifères peuvent vous être prescrits pour vous aider à vous détendre davantage. Si nécessaire, vous serez référé à un psychothérapeute pour une séance de conseil.

En plus d'aller chez le médecin, vous pouvez également récupérer de diverses manières indépendantes. Par exemple, maintenir un mode de vie sain et essayer des techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga. Tenir un journal ou un journal peut également vous aider à gérer vos émotions et votre anxiété.