Le régime sirtfood: un régime qui continue de manger du chocolat et de boire du vin

De nombreuses personnes suivent un régime pour pouvoir atteindre leur poids corporel idéal. Malheureusement, la plupart des régimes alimentaires sains ne vous permettent pas de manger votre chocolat préféré et d'éviter les boissons alcoolisées. Pour ceux d'entre vous qui aiment les aliments sucrés, il pourrait être intéressant de suivre un régime sirtfood. Ce régime était autrefois pratiqué par Adele, et aurait été capable de perdre plusieurs dizaines de kilogrammes de poids corporel même si elle mangeait encore du chocolat et buvait son vin préféré. Voici ce que vous devez savoir sur ce régime unique.

Quel est le régime sirtfood?

Le régime sirtfood est un régime pour manger des aliments riches en sirtuine, un type de protéine qui fonctionne pour protéger les cellules du corps contre les dommages. En outre, la sirtuine agit également pour affecter la capacité du corps à brûler les graisses, à produire de l'énergie et à augmenter le métabolisme. Sirtuin se trouve naturellement dans les fruits et légumes. C'est pourquoi, les aliments qui contiennent de la sirtuine sont appelés sirtfood - nourriture sirtuine.

Ce régime est l'idée originale d'un nutritionniste britannique, Aidan Goggins et Glen Matten en lançant un livre intitulé The Sirtfood Diet. La raison pour laquelle les deux nutritionnistes ont lancé leur livre est qu'ils ont constaté une augmentation des recherches de menus et de régimes sains sur les sites en ligne.

Cependant, la perte de poids n'est pas l'objectif principal de la mise en œuvre de ce régime. Le régime sirtfood est un régime qui met l'accent sur des habitudes alimentaires saines, ne réduit pas les aliments ou évite certains aliments de groupe.

Guide du régime sirtfood

En exécutant le régime, vous devez faire deux étapes différentes.

Au cours de la première étape, vous ne devriez pas manger plus de 1000 calories pendant trois jours consécutifs et boire trois jus de sirtfood. En outre, il est également ajouté avec un aliment qui contient également une forte teneur en sirtuine tous les jours. Cette étape est réalisée en une semaine.

Les quatre prochains jours au septième jour, l'apport calorique sera limité à seulement 1500 kcal en buvant du jus de sirtfood et en consommant des aliments solides deux fois par jour.

Pendant ce temps, dans la deuxième étape, vous devez perdre du poids de manière cohérente. Pendant deux semaines, une personne ne devrait manger que trois repas par jour avec des aliments contenant de la sirtuine et un jus de sirtfood.

Quels aliments peuvent être consommés pendant le régime sirtfood?

Si la plupart des régimes vous interdisent strictement de consommer du chocolat et du vin, le régime sirtfood recommande de consommer ces aliments pendant que vous suivez ce programme de régime. La raison en est que le chocolat, en particulier le chocolat noir, et le vin sont des sources alimentaires élevées de sirtuine. Outre le chocolat et le vin, certains autres aliments recommandés pour la consommation pendant un régime sont:

Pomme
Citron
Feuilles de céleri
Soja
Des fraises
oignon rouge
Huile d'olive
Curcuma
Choux
Myrtille
câpres
chou frisé
chou frisé
Café
Noix

Les avantages et les inconvénients de l'application du régime sirtfood

Geggins et Matten disent qu'il y a de nombreux avantages pour la santé qui peuvent être obtenus en adoptant ce régime unique. Dans les essais, les participants à l'étude ont subi une perte de poids d'environ 3 kilogrammes par semaine. Les participants ont également signalé une énergie accrue, une peau plus propre et un sommeil de meilleure qualité.

Cela ne s'arrête pas là, on pense également que ce régime a la capacité de contrôler naturellement l'appétit et d'améliorer la fonction musculaire, ce qui en fait une solution alternative pour prendre du poids qui est non seulement idéale, mais aussi saine - à condition qu'elle soit équilibrée avec l'exercice régulier et l'application d'un modèle.Autre vie saine.

Malgré les avantages pour la santé revendiqués par Geggins et Matterns, malheureusement, jusqu'à présent, le régime sirtfood soulève toujours des avantages et des inconvénients. Certains experts soutiennent l'application de ce régime alimentaire, certains ne le soutiennent pas et demandent à être examinés en ce qui concerne ses avantages.

En fait, une étude récemment publiée dans le Journal of Physiology montre que la consommation de sirtuine peut rendre les activités physiques telles que l'exercice moins efficaces et abaisser la tension artérielle. D'autres études seront menées pour déterminer les causes de la pression artérielle due à l'habitude de consommer des aliments contenant de la sirtuine.