Reconnaître la graisse brune dans le corps humain & taureau; bonjour en bonne santé

La graisse est une composante du corps humain qui est dispersée dans diverses parties du corps. La graisse est connue pour avoir mauvaise réputation car elle est la principale cause de diverses maladies dégénératives. Mais saviez-vous que toutes les graisses de notre corps ne provoquent pas de mauvais effets? Le corps a essentiellement plusieurs types de graisse et l'un des «bons» tissus adipeux qui aide à équilibrer les niveaux de graisse corporelle est la graisse brune, également connue sous le nom de graisse brune. graisse brune.

Qu'est-ce que c'est graisse brune?

Comme le nom l'indique, graisse brune est l'un des tissus adipeux brunâtres, en plus de la graisse blanche, de la graisse sous-cutanée et de la graisse viscérale (du ventre). Les mammifères en général ont graisse brune survivre en produisant de la chaleur corporelle, mais chez les humains, principalement des niveaux graisse brune sur le corps retrouvé uniquement lors de la nouvelle naissance. Proportion graisse brune chez les nourrissons humains environ 5%, et ce nombre continue de diminuer avec l'âge. Beaucoup considèrent les niveaux à l'âge adulte graisse brune Il ne reste plus rien, mais des recherches au cours des 10 dernières années ont montré qu'il en reste encore aux adultes graisse brune bien que les nombres soient très petits.

Ce qui fait la différence graisse brune avec d'autres graisses

Contrairement à d'autres graisses de couleur vive comme le blanc ou le jaune, graisse brune a une couleur brunâtre car de nombreuses mitochondries ont une teneur élevée en fer. Ce qui provoque graisse brune sert à produire de l'énergie et à brûler des calories, tandis que d'autres tissus adipeux servent de réserves alimentaires. Autre que ça,graisse brune a également plus de vaisseaux sanguins, donc il consomme plus d'oxygène pour effectuer des fonctions sympathiques pour réguler d'autres cellules graisseuses.

Graisse brune souvent trouvé dans certaines parties du corps telles que le cou, les épaules et autour de la colonne vertébrale inférieure, mais tout le monde ne l'a pas. Graisse brune se mélange également avec d'autres tissus adipeux, ce qui facilite la stimulation de la graisse qui l'entoure. La fonction de stimulation de la graisse est de produire de la chaleur que le corps produit graisse brune n'ont pas le même niveau d'activité que les autres cellules graisseuses. Graisse brune a tendance à être actif pour ajuster la température corporelle lorsque notre corps est dans un environnement avec une température plus basse.

Fonction graisse brune

Même si le nombre était très petit,graisse brune a plusieurs fonctions importantes telles que:

1. Garde le corps au chaud - Teneur graisse brune ce qui est plus élevé chez les bébés sert de principal producteur de chaleur corporelle, car le bébé n'est pas capable de bouger librement ou de frissonner pour réchauffer son corps. Alors que chez les adultes,graisse brune fonctionne comme un régulateur de température de la partie la plus interne du corps en aidant le sang dans les vaisseaux sanguins à rester au chaud lorsqu'ils se dirigent vers le cœur et le cerveau.
2. Augmenter le métabolisme des graisses - La principale raison de l'augmentation des taux de graisse est que le corps arrête de métaboliser et commence à stocker des réserves alimentaires. Activité graisse brune aide à augmenter le métabolisme du corps afin que le corps puisse brûler plus de graisse.
3. Améliore le métabolisme de la glycémie - Une étude de 2015 a montré une transplantation tissulaire graisse brune chez la souris augmente la quantité de fonction hormonale et insulinique chez la souris et réduit le taux de glucose dans le sang. Cela montre le potentiel graisse brune dans la prévention et le traitement du diabète.

Comment améliorer la fonction graisse brune?

Voici quelques façons simples d'aider vos activités graisse brune pour exercer ses fonctions:

1. Augmentez l'hormone mélatonine

Non seulement contribue à l'équilibre de l'activité, l'hormone mélatonine contribue également à augmenter les niveaux et la fonction graisse brune. Une étude chez la souris a révélé que l'administration de l'hormone mélatonine aidait à augmenter les niveaux graisse brune de la graisse blanche dans le corps du rat. Chez l'homme, l'hormone mélatonine peut être produite au repos dans l'obscurité. Réduire l'exposition à des sources lumineuses telles que les lumières et l'électronique la nuit aidera votre corps à mieux se reposer et à produire plus de mélatonine, une hormone.

2. Manger des pommes et leurs peaux

La peau de pomme est riche en acide ursolique et peut augmenter les niveaux graisse brune sur le corps. En outre, ce composé aide également à équilibrer la glycémie et le métabolisme des graisses afin qu'il fonctionne pour prévenir le diabète. Ce composé est également présent dans plusieurs autres sources alimentaires telles que les prunes de canneberge et de bleuet, et les feuilles de menthe.

3. Faire de l'exercice dans un environnement à température froide

Comme indiqué précédemment, la fonction graisse brune qui n'est actif que dans les environnements à basses températures. Travailler dans un environnement frais vous aidera à brûler plus de graisse. Cela peut être fait en faisant de l'exercice le matin lorsque l'air est encore frais. De plus, évitez de vous exposer à des températures trop chaudes car cela réduirait l'activité graisse brune.

4. Ne vous laissez pas avoir trop faim

En plus de vous faire manger plus, une faim excessive peut également réduire votre métabolisme. Cela rend l'activité graisse brune également inhibé pour augmenter le métabolisme du corps. Manger suffisamment de nourriture sera plus sûr pour aider aux activités graisse brune réguler les autres tissus adipeux.