Table des matières:
- Pourquoi le phénomène d'auto-blâme se produit-il?
- Incapable de réaliser les souhaits
- Vous blâmer peut augmenter votre risque de dépression
- Aimez-vous à partir de maintenant
Presque tout le monde dans ce monde s'est déjà reproché de ne pas avoir obtenu quelque chose ou de faire face à un problème. Cette condition est en fait incluse dans la violence psychologique qui peut vous empêcher de faire quoi que ce soit.
Alors, pourquoi ces sentiments surgissent-ils et quelle est la meilleure façon de les gérer?
Pourquoi le phénomène d'auto-blâme se produit-il?
Auto-blâme ou se blâmer est un sentiment d'insatisfaction face à l'échec, de désespoir et parfois de dépression. Pour certaines personnes, admettre vos propres erreurs fait partie de l'évaluation, mais si vous en faites trop, c'est une autre histoire.
Ce sentiment survient parce que vous êtes incapable de cultiver un côté humain pour vous-même. Beaucoup disent que les humains sont des êtres parfaits, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire d'erreurs.
Incapable de réaliser les souhaits
Les humains qui aiment se blâmer eux-mêmes ne peuvent généralement pas équilibrer leur réalité et leurs attentes.
De plus, ces problèmes surviennent généralement parce que vous avez tendance à assumer des responsabilités que vous n'avez vraiment pas à faire.
Par exemple, supposons que vous soyez un directeur d'événements qui souhaite un événement réussi sans une seule erreur. Ce désir vous fait sauter directement dans les détails qui ne devraient pas vous appartenir.
Votre travail est trop serré et oubliez la responsabilité. En conséquence, le spectacle ne répond pas à vos attentes, vous vous reprochez donc d'avoir négligé vos propres responsabilités.
Vous blâmer peut augmenter votre risque de dépression
En 2015, une étude a été menée sur le lien entre l'auto-accusation et le trouble dépressif majeur. Cette étude a porté sur 132 patients déprimés qui ont été interrogés pour déterminer les symptômes et les causes de la dépression.
En conséquence, plus de 90% des patients se sentent déprimés et inadéquats. De plus, 80% d'entre eux se blâment souvent eux-mêmes et se considèrent incompétents pour faire face aux problèmes.
Ces sentiments, tels que l'insuffisance et le désespoir, sont étroitement liés à une humeur dépressive face à un problème. En conséquence, ces émotions vous amènent souvent à vous blâmer et conduisent à la dépression.
Aimez-vous à partir de maintenant
Chaque être humain doit avoir commis des erreurs, qu'elles viennent de lui-même ou de facteurs externes. Le sentiment de se blâmer peut être bon pour l'auto-évaluation, mais le faire de manière excessive et cela traîne peut en fait vous déprimer.
Par conséquent, essayez de vous connaître et de vous aimer davantage afin de connaître la valeur de vous-même que vous avez.
Même si cela semble facile, il s'avère que s'aimer soi-même est une chose assez difficile à faire. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à arrêter de vous battre.
- Identifiez votre responsabilité pour savoir quelles sont vos obligations.
- Responsable de ce que vous avez fait. N'oubliez pas que les erreurs ne sont pas quelque chose que vous méprisez, mais les circonstances que vous créez lorsque vous faites quelque chose.
En fait, vous avez le droit de faire des erreurs parce que c'est de cette erreur que vous avez appris quelque chose. Être occupé à se blâmer la plupart du temps n'améliorera pas la situation. En fait, cela vous décevra et vous empêchera d'avancer.
