Table des matières:
- Nyctophobie (phobie sombre)
- Les caractéristiques de la phobie noire
- Claustrophobie (phobie des espaces confinés)
- Les caractéristiques de la claustrophobie
- Comment traiter les phobies?
Beaucoup considèrent que les deux types de phobie à savoir la nyctophobie et la claustrophobie sont la même chose. En fait, les deux types de phobies ne sont pas les mêmes. La claustrophobie est la peur sévère des espaces confinés et étroits. Pendant ce temps, la nyctophobie est une phobie de l'obscurité ou de la nuit. Pour en savoir plus sur les différences entre les deux, regardons l'explication suivante.
Nyctophobie (phobie sombre)
Source: Parenting Hub
La nyctophobie est une condition de peur extrême de l'obscurité ou de la nuit. La nyctophobie peut également provoquer des symptômes d'anxiété et de dépression. En fait, cette phobie sombre peut être exagérée, sans raison et peut affecter votre vie quotidienne.
Les phobies sombres commencent souvent dans l'enfance et sont considérées comme une partie normale du développement de l'enfant. Plusieurs études ont montré que les humains ont souvent peur de l'obscurité en raison d'un manque de stimuli visuels. En d'autres termes, les gens peuvent avoir peur de la nuit et de l'obscurité parce qu'ils ne peuvent pas voir ce qui les entoure.
La peur de l'obscurité ou le manque de lumière est normal. Cependant, si cela a affecté l'activité à la qualité de votre sommeil, consultez immédiatement un médecin.
Les symptômes de la phobie noire peuvent être vus sur les plans physique et émotionnel. En fait, les symptômes de la phobie noire peuvent apparaître lorsque vous venez de vous imaginer ou de penser à vous-même dans le noir.
Les caractéristiques de la phobie noire
Symptômes physiques:
- Difficulté et respiration douloureuse
- Rythme cardiaque irrégulier
- Des parties du corps telles que les pieds ou les mains tremblent et picotent
- Vertigineux
- Maux d'estomac
- Une sueur froide
Symptômes émotionnels:
- Vivre une anxiété et une panique énormes
- Envie de fuir un endroit sombre
- Perdre contrôle
- Je me sens menacé, je veux même m'évanouir
- La frayeur
Claustrophobie (phobie des espaces confinés)
La claustrophobie est une forme de trouble psychologique qui crée une peur et une anxiété sévères lorsque vous vous trouvez dans une pièce confinée ou étroite. Un claustrophobe (les personnes atteintes de claustrophobie) ressentira de la panique car il ne peut pas s'échapper dans une pièce fermée.
La différence entre une phobie des espaces étroits et fermés avec une phobie sombre est que la pièce n'a pas besoin d'être sombre. Même dans une pièce bien éclairée, une personne souffrant de claustrophobie est terrifiée. Alors que les personnes souffrant de phobie noire, même dans les espaces ouverts tels que les parcs ou les routes, elles auront toujours peur. La raison en est que ce qui déclenche la peur est un manque d'éclairage, et non la largeur de l'espace ou la présence d'accès à l'intérieur et à l'extérieur tels que les portes et les fenêtres.
Les personnes atteintes de claustrophobie peuvent avoir peur dans les ascenseurs, dans les petites pièces sans fenêtre telles que les salles de bain, dans les métros ou les avions et dans les machines. analyse IRM.
Les caractéristiques de la claustrophobie
La claustrophobie est une phobie dont les symptômes peuvent apparaître pendant l'enfance ou l'adolescence. Cela peut se produire lorsque la personne atteinte de phobie se trouve dans une pièce étroite et fermée, ce qui déclenche un sentiment d'inquiétude de ne pas pouvoir respirer, de manquer d'oxygène ou même d'un espace limité pour se déplacer.
- Transpiration
- Je ne peux pas respirer
- Rythme cardiaque irrégulier
- Hypertension artérielle
- Se sentir étourdi
- La bouche est sèche
- Le corps tremble et la tête fait mal
- Engourdi
Comment traiter les phobies?
1. Exposition thérapie
Cette thérapie vise à faire face à la peur elle-même. Cela peut être fait, entre autres, en décrivant la peur lorsque la phobie frappe, au lieu d'éviter le sujet de conversation lié à la phobie que vous avez.
De plus, le patient sera également confronté à sa peur en continu jusqu'à ce qu'il puisse s'habituer à faire face à la peur. Plus tard, le médecin ou le thérapeute planifiera plusieurs traitements à long terme.
2. Thérapie cognitive
La thérapie cognitive aide les gens à reconnaître leurs sentiments ou leurs angoisses et à les remplacer par des raisons ou des pensées plus positives.
Plus tard, on expliquera au patient que l'obscurité ou la nuit ne signifie pas que quelque chose de mal va se passer. Ce type de traitement est généralement associé à plusieurs autres thérapies.
3. Détente
La relaxation est généralement utilisée pour traiter la panique et l'anxiété dues à certaines phobies. Dans ce document, les patients apprennent également à pratiquer leur respiration. Cela peut aider à gérer le stress et les symptômes physiques qui provoquent généralement la réapparition de leurs phobies.
