Liste des aliments pour la laryngite (et ce qu'il faut éviter en premier)

Le mal de gorge vous met mal à l'aise car il est douloureux, sec et qui démange dans la gorge. Ce mal de gorge peut vous empêcher d'avaler de la nourriture. En fait, pour que le mal de gorge guérisse rapidement, vous avez toujours besoin d'un apport nutritionnel adéquat. Par conséquent, choisissez les bons aliments pour traiter les maux de gorge et évitez les aliments qui peuvent aggraver l'inflammation.

Choix d'aliments et de boissons pour la laryngite

En plus d'être riches en nutriments, les aliments pour les maux de gorge doivent également avoir une texture lisse ou douce pour être faciles à avaler. Les aliments à texture douce peuvent réduire l'irritation de la gorge.

La nourriture et les boissons chaudes aident également à apaiser la gorge. De cette façon, l'inflammation de la gorge disparaît plus rapidement. Le choix de la nourriture pour cette gorge varie des fruits, de la soupe aux plantes à base de plantes.

1. Bananes

Les bananes ont une texture douce, elles sont donc très faciles à avaler lorsque vous avez mal à la gorge. La teneur en vitamine B6, potassium et vitamine C de ce fruit est utile pour soigner les maux de gorge.

2. Soupe au poulet

D'après la recherche, il est connu que la soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires et peut dégager les voies respiratoires des mucosités agglutinées. La soupe au poulet est une soupe chaude, elle est donc utile pour réduire la douleur due au mal de gorge. Après l'avoir consommé, la gorge se sentira plus soulagée.

3. Miel et citron

Le miel est un édulcorant naturel qui possède des propriétés antimicrobiennes et peut donc aider à traiter l'inflammation de la gorge causée par des infections virales et bactériennes.

Si vous ressentez un mal de gorge accompagné de symptômes de toux, le miel peut également réduire la fréquence de la toux lorsqu'il est consommé régulièrement.

Alors que le citron contient de la vitamine C qui peut être un type de fruit pour les maux de gorge. Le citron peut augmenter le travail du système immunitaire pour lutter contre les infections et les maladies.

Pour consommer les deux, mélangez deux cuillères à soupe de miel et de jus de citron dans du thé chaud. Cette boisson peut soulager les maux de gorge. Cependant, ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an car cela peut provoquer le botulisme.

4. Eau salée

Des démangeaisons et une gêne dans la gorge peuvent être causées par des mucosités qui se sont accumulées dans la cavité de la gorge. Se gargariser avec une solution d'eau salée peut aider à détacher les mucosités.

De plus, la solution saline peut également dégager la gorge des bactéries et réduire l'enflure due à une infection de la gorge.

Pour préparer cette pastille pour les maux de gorge, il vous suffit de mélanger une demi-cuillerée de sel dans 1 tasse d'eau. Gargarisez-vous avec cette solution saline plusieurs fois par jour.

5. Œufs

Les œufs sont une bonne source de protéines. La protéine contenue dans les œufs aide à traiter l'inflammation et la douleur dans la gorge.

Mangez des œufs durs car ils ont une texture plus douce que les œufs frits dans de l'huile ou du beurre, ce qui les rend appropriés comme nourriture pour les maux de gorge.

6. Gingembre

Le gingembre est une plante à base de plantes qui possède des propriétés anti-inflammatoires, il est donc utile pour surmonter diverses maladies qui provoquent des infections de la gorge. Le gingembre peut réduire l'enflure et la douleur dans la gorge.

En le transformant comme aliment pour les maux de gorge, le gingembre peut être écrasé et mélangé dans du thé ou bouilli dans une boisson chaude.

7. Les légumes sont bien cuits

Les carottes, le chou, les pommes de terre et d'autres légumes peuvent être des aliments qui aident à soulager les maux de gorge, à condition qu'ils soient cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Faites bouillir ces légumes avec du lait faible en gras et du curcuma.

8. Tisanes

Les tisanes peuvent être une boisson chaude pour soulager les maux de gorge. Il existe différents types de tisanes qui ont des propriétés anti-inflammatoires pour lutter contre les infections de la gorge, comme le thé vert et camomille.

Les tisanes sont également un lubrifiant naturel pour les cordes vocales, ce qui peut aider à soulager l'enrouement.

Pour profiter au maximum, vous pouvez ajouter des feuilles menthe poivrée dans le thé. Feuille menthe poivrée contient du menthol qui peut apaiser et réduire les maux de gorge. Assurez-vous de choisir des thés contenant un peu de caféine pour traiter les maux de gorge.

9. Yaourt

Le yogourt est un aliment à la texture fine qui peut être une option pour traiter les maux de gorge. Si la douleur est suffisamment intense pour que vous ne puissiez pas avaler, vous pouvez consommer du yaourt à l'aide d'une paille.

En plus d'aider à soulager l'irritation de la gorge, ce yogourt peut également ajouter les nutriments dont le corps a besoin pour lutter contre les infections et les maladies.

10. Crème glacée

Les aliments ou boissons froids, y compris la crème glacée, sont également recommandés pour soulager les maux de gorge.

Les aliments froids tels que la crème glacée ne provoquent pas d'irritation qui crée une inflammation de la gorge. Les aliments froids peuvent en fait abaisser la température aux terminaisons nerveuses de la gorge, réduisant ainsi la sensation de brûlure ou de brûlure dans la gorge.

Cependant, choisissez une glace qui n'est pas trop sucrée et qui n'ajoute pas d'autres ingrédients comme les noix, le chocolat ou le caramel. La crème glacée sans lait ou pauvre en lait peut être une option alimentaire pour les maux de gorge.

Les aliments qui causent des maux de gorge qui doivent être évités

L'inflammation de la gorge provoque des douleurs lors de la déglutition. Par conséquent, vous devez éviter de consommer des aliments à texture dure, car ils peuvent aggraver les maux de gorge.

Eh bien, voici les types d'aliments à éviter en cas de symptômes de maux de gorge.

1. Aliments sucrés

Évitez de consommer des aliments et des boissons à haute teneur en sucre. Tel que rapporté par l'Association des patients œsophagiens, les aliments trop sucrés peuvent déclencher une augmentation de l'acide gastrique dans l'œsophage. Surtout si ces aliments contiennent des édulcorants artificiels.

L'acide de l'estomac irrite alors la gorge au niveau des cordes vocales (larynx). Cette condition est également connue sous le nom de reflux pharyngé laryngé (LPR). L'acide qui irrite les cordes vocales provoque bien sûr une inflammation du larynx (laryngite) et peut même provoquer un enrouement.

2. Nourriture épicée

Les aliments épicés tels que la sauce chili et les piments peuvent déclencher un reflux acide, ce qui peut irriter la gorge. En conséquence, l'inflammation ressentie s'aggravera.

3. Tamarin aux fruits

Bien que de nombreuses oranges et citrons contiennent de la vitamine C qui peut stimuler le système immunitaire, leur teneur en acide peut irriter la surface de la gorge. Autrement dit, si vous mangez ce fruit directement pour un mal de gorge, les symptômes peuvent s'aggraver.

Si vous souhaitez profiter des bienfaits de la vitamine C contre les maux de gorge causés par les oranges et les citrons, essayez de la mélanger avec des boissons telles que de l'eau chaude et du thé pour neutraliser la teneur en acide.

4. Boissons gazeuses, café et alcool

Les boissons gazeuses, l'alcool et la caféine peuvent irriter la gorge. De plus, la consommation de boissons alcoolisées telles que la bière et vin pendant Avoir mal à la gorge peut également entraîner une déshydratation, ce qui rend la guérison plus difficile pour votre corps.

Pour ceux d'entre vous qui fument activement, vous devriez également éviter de fumer en cas de mal de gorge. La raison en est que la fumée de cigarette peut irriter les voies respiratoires.

De plus, il serait préférable que vous subissiez également un traitement antibiotique pour l'angine streptococcique si elle est causée par une infection bactérienne. Si les symptômes persistent pendant plus d'une semaine, consultez immédiatement un médecin.